Парализата на спиењето не е опасна, без разлика дали ја доживувате еднаш или повеќепати. Ако ви се случува додека заспивате, тоа се вика хипнагогија. Ако парализата на спиењето се случува по будењето, таа се нарекува хипнопомп.
Додека епизода на парализирана сон може прво да биде застрашувачка, да дознае што точно се случило и да признае дека тоа не е нешто посериозно обично е доволно за да се спречи стравот на лицето.
(Изолирана парализа на спиењето се јавува без какви било други симптоми и сметки за повеќето случаи.)
Меѓутоа, како што се случуваат повеќе епизоди, тоа може да стане повознемирувачко. Значи, оние кои најчесто страдаат од парализа на спиењето, можеби ќе сакаат да бараат третман.
Епизода на парализа на спиење
За време на епизода на парализирана сон, лежете свесна, но парализирана и неспособна да зборувате. Оваа неможност за движење обично трае од неколку секунди до една до две минути. Ретко е друго лице да го забележи ова и да интервенира.
Епизодата може да заврши кога полека ќе можете да се движите или кога ќе почнете да заспивате. Некои луѓе сугерираат дека звукот за предупредување (бучава што ве буди) или допир на друг човек може да го запре. Други ја опишуваат парализата на сонот како што едноставно завршуваат одеднаш.
Во една неодамнешна студија објавена во Бихевиоралната медицина за спиење, истражувачите интервјуирале 156 студенти на додипломски студии со изолирана парализа на спиење. Тие откриле дека:
- 76 проценти се плашеа за време на епизодата
- 15 отсто доживеале значителни неволји
- 19 проценти се обиделе да ги спречат овие епизоди
- 79 отсто сметаат дека нивните обиди за превенција биле успешни
Последиците од парализа на спиењето
По епизода на парализа на спиење, може да се чувствувате апсолутно исцрпени. Искуството може да биде емотивно големо и некои пациенти да се разбудат или да плачат.
Некои други симптоми понекогаш се пријавени, како што е брзиот пулс на срцето.
Многу луѓе се чувствуваат луди или засрамени после искуството и можеби не сакаат да им кажат на другите за тоа. Некои дури се плашат да заспијат.
Третман на парализа на спиење
Првиот чекор за третман е да се избегнат потенцијални предизвикувачи. Обидете се да ја минимизирате депресијата на спиењето или непотребниот стрес и да избегнувате други предизвикувачи, како што спие на грб. Во принцип, упатствата за хигиена за спиење може да бидат корисни.
За оние кои имаат повеќе епизоди и не се толерираат парализа на спиењето, лековите како што е селективниот инхибитор на серотонински рецептори (SSRI) може да бидат корисни. Исто така, можеби ќе треба да ги решавате и другите состојби кои го нарушуваат сонот, особено психијатриската болест.
Иако парализата на спиењето може да биде страшна, состојбата не е штетна кога се јавува изолирано и генерално ќе се решат самостојно. Други опции за третман се достапни ако станува проблем кој се повторува.
Парализа на спиење и нарколепсија
Парализата на спиењето, исто така, може да се случи истовремено со нарушеното нарушување на нарколепсијата . Нарколепсијата е хронична невролошка состојба која предизвикува нарушување во способноста на вашиот мозок да ги регулира циклусите на спиење.
Парализата на спиењето е една од групите на симптоми за нарколептици кои исто така вклучуваат:
- Прекумерна дневна поспаност
- Катаплексија, ненадејна и привремена загуба на доброволната мускулна функција предизвикана од емотивен стимул, како што се смеа или бес
- Хипнагогични халуцинации кои се случуваат додека спиете или се будите
За оние кои имаат нарколепсија, мора да се разгледа уникатен сет на третмани.
Извори:
Koran, LM et al . "Флуоксетин за изолирана парализа на спиењето". Психосоматика : 184-7.
McCarty, DE et al . "Случај на парализирана сон со хипнопомски халуцинации". Весник на клиничка медицина за спиење . 2009; 5 (1): 83-84.
Мортон, К. "Парализиран во текот на ноќта: Дали нормалната состојба на спиењето е нормална?" Стенфорд Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "Фреквенцијата и корелатите на парализата на спиењето во универзитетскиот примерок". J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Фактори поврзани со појавата на изолирана парализа на спиење предизвикани за време на мултифазичен распоред за спиење ". Спиење : 89-96.