Почетно користење Додека релаксирањето може да направи првично приспособување полесно
Ако сте биле пропишани континуиран позитивен притисок на дишните патишта (CPAP) за лекување на вашата опструктивна ноќна апнеја , може да се запрашате пред почетокот на терапијата: како можам да навикнам на ова? Тоа може да потрае малку напор да се прилагоди на користење на CPAP-машина, но со следење на неколку едноставни препораки може да најдете дека е полесно отколку што очекувате да започнете со користење на лекувањето.
Започнете со користење на CPAP со позитивен став
Прво, пристапете кон можноста за користење на CPAP со отворен ум и позитивен став. Ако почнете со начинот на размислување дека овој ужасен уред ќе го уништи вашиот сон, и како непријатност и пречка, ќе најдете дека вашето искуство може брзо да кисело. Секој помал неуспех ќе стане дополнителен доказ за да се оправда вашето евентуално отпуштање на третманот. Сепак, почнувајќи од ставот дека иако може да има почетна пречка, ќе бидете во можност да направите прилагодувања и дека на крајот овој уред ќе ви помогне - да спиете подобро, да ја подобрите концентрацијата, расположението и енергијата и да ви помогнете за целокупното здравје -Вие ќе бидете поуспешни и наградени за вашите напори.
Избирање на Провајдер на опрема за снабдување на вашиот CPAP
Една од најважните рани одлуки за започнување со третман со CPAP е изборот на компанија за снабдување.
Може да ви биде дадена листа на компании од вашиот лекар за спиење, а во некои места опремата може да ја обезбедат и канцелариите на лекарите. Овие издржливи медицинска опрема (DME) провајдерите ќе ви помогнат да се постави со терапијата што вашиот лекар од сон пропишала. Иако повеќето луѓе се третирани со CPAP, може алтернативно да им се препишуваат машините кои испорачуваат бивел (или BiPAP или VPAP) или дури и пософистицирани поставки.
Овие добавувачи се бизниси, па бидете сигурни дека тие ви обезбедуваат добра услуга за купувачи. Клучна почетна улога на снабдувачот на опрема е да ви одговара со вашата прва CPAP маска.
Избор на вашата прва CPAP маска и добивање на правото
Изборот на CPAP маската е навистина важен чекор во почетокот на третманот, а целокупниот успех или неуспех може да зависи од одлуката. Најдобро е да изберете маска што одговара на вашите индивидуални потреби. Ќе сакаш да ја земеш во предвид анатомијата на твоето лице, вклучувајќи го и обликот на носот и колку лесно можеш да дишеш низ него. Присуството на лицето на косата кај мажите може да влијае врз изборот. Исто така, сакате да размислите дали веројатно ќе дишете преку устата, особено ноќе за време на спиењето, бидејќи тоа може да доведе до истекување ако не се реши со други третмани (како што е септопластика или алергиски лекови ). Ако имате клаустрофобија, ова исто така може да биде важен фактор.
Во принцип, најдобро е да се избере најмалата маска што може да се толерира (како што се носните перници или носната маска во облик на триаголник). Ова ќе го намали количеството површина и ќе ги намали протекувањата на воздухот и притисочните знаци на вашето лице. Маски се како пара чевли: еднаш големина не одговара на сите, и треба да изберете еден врз основа на вашите индивидуални преференции.
Доколку е можно, соодветно ставете го, па дури и пробајте ја маската во продавницата; ако не успее, пробајте да го вратите во првиот месец за опција за замена.
Вежбајте со CPAP пред да ја користите во текот на ноќта
Откако ќе ја земате вашата опрема и ќе ги однесете работите дома, можеби ќе сакате првично да вежбате со CPAP за да ви помогнете да се придвижите кон него. Првиот пат кога ќе го користите CPAP може да биде малку непријатно, а некои луѓе дури и страдаат од несоница ако го стават ноќе и не можат веднаш да заспијат. Ова може да се подобри практикувајќи малку пред да го користите ноќе. Поставете ја машината во друг дел од куќата каде што може да ви биде удобно, можеби во дневната соба.
Отпрвин, се олесни во самата маска. Ако имате клаустрофобија, можеби ќе сакате едноставно да го држите до носот или устата додека машината е исклучена. Ако ова ве натера да се чувствувате вознемирени, обидете се да одземете бавни и длабоки вдишувања. Ако е потребно, едноставно повлечете ја маската назад. Обидете се да го продолжите времето што ќе го држите на вашето лице постепено, допуштајќи ја потребата да се потроши колку што е потребно. Кога сте подготвени, нанесете ги капките за ракавици кои ја држат маската на место. Продолжете да дишете полека и длабоко додека не се чувствувате удобно.
Следно, сте подготвени да ја поврзете маската со машината за цевки и CPAP. Откако ќе се направат сите конекции, вклучете го уредот. Најчесто, уредот започнува со спуштено подесување и постепено го зголемува притисокот на воздухот подолго од употребата (функција наречена рампа). Ова ви овозможува лесно да заспиете, но исто така ќе ви помогне да вежбате со неа. Ако притисокот почне да се превисоко, можете да го ресетирате или дури и да ја вклучите и исклучите машината за повторно да го намалите.
Земете бавни и длабоки вдишувања со маската и притисокот. Ќе најдете дека воздушниот притисок ги исполнува вашите бели дробови и го олеснува вдишувањето. Спротивно на тоа, како што издишувате, може да почувствувате мал отпор. Ќе го слушнете воздухот што излегува од пристаничките за издишување на маската. Овој отпор првично е малку непријатен, но задржи во тоа: станува полесно.
Обидете се да го фокусирате својот ум на земање целосни, дури и вдишувања. Чувајте ја устата затворена. Ако ја отворите устата со носната маска, ќе почувствувате излив на воздух (по патот со најмал отпор). Откако ќе воспоставите удобно расположение за дишење, можеби по неколку минути, фокусирајте го вниманието на друго место. Направи нешто што ќе уживате: погледнете малку телевизија или филм, прочитајте книга или списание, слушате некоја музика или станете на интернет. Одвлечете се и продолжете да го користите CPAP за 20 до 30 минути. Ова ќе ви помогне да го поврзете CPAP со нешто што ќе уживате, и ќе бидете порелаксирани кога ќе го користите на спиење. Ако ви треба повеќе време за прилагодување, продолжете го овој период или обидете се повторно подоцна.
Ќе најдете дека со трошење малку време прилагодување на CPAP додека се занимавате со релаксирачка активност, ќе биде полесно да го користите ноќе. Ако се борите, поминете малку повеќе време во текот на денот во првата недела, онолку колку што ви треба. Повеќето луѓе ќе најдат дека по неколку дена и ноќи на упорност, првичното приспособување кон неговото користење е олеснето. Исто така, може да помогне да одите во кревет подоцна од вообичаеното, за да заспиете побрзо со маската. Иако на крајот може да варира од денови до недели, се надевам дека ќе почнете да ги давате придобивките од третманот што го посакувате.
Добијте помош ако се борите со рана употреба на CPAP
Важно е, ако наидете на потешкотии, побарајте помош рано. Навремени интервенции кои ги корегираат раните проблеми ќе обезбедат терапијата да биде успешна за вас на долг рок. Бидете во допир со вашиот снабдувач на опрема или лекар за спиење за време на почетниот период на прилагодување ако наидете на проблеми. Овие провајдери исто така може далечински да ја следат вашата употреба за да организираат интервенција ако имате проблеми.
Со рана поддршка, внимателен избор на маска и мала пракса, лесно можете да се навикнете на CPAP третман за вашата апнеја за спиење.