Што треба да знаете за овој цитрус антиоксиданс
Хесперидин е биофлавоноид (вид на растителен пигмент со антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти), најден пред се во незрели агруми. Портокалите, грејпфрутот, лимонот и мандарините содржат хесперидин, а исто така е достапен во додаток.
Зошто луѓето го користат?
Се верува дека Хесперидин има позитивни ефекти врз крвните садови. Се смета за природен лек за голем број здравствени проблеми, вклучувајќи алергии , хемороиди , висок крвен притисок , топли удари, поленска треска, синузитис, симптоми поврзани со менопаузални промени, предменструален синдром и проширени вени .
Хесперидин исто така се вели дека ја подобрува циркулацијата, го намалува воспалението и помага во борбата против ракот.
Придобивки
Истражувањето за здравствените ефекти на хесперидин е прилично ограничено. Сепак, постојат некои докази дека хесперидин може да понуди одредени бенефиции. Еве еден поглед на некои клучни наоди:
Здравје на срцето
Потрошувачката на агруми е поврзана со намален ризик од кардиоваскуларни заболувања. Неколку клинички испитувања кои го испитуваат ефектот на хесперидин врз кардиоваскуларните болести покажаа мешани резултати.
Студијата од 2015 година објавена во Американскиот весник за клиничка исхрана , на пример, го испитуваше ефектот од шест недели дополнување на хесперидин на крвните садови кај луѓето кои имале прекумерна тежина. Додека немаше значителни промени во дилатацијата посредувана со проток (тест кој се користеше за мерење на артеријата, или ендотелијална функција) во целина, подгрупата на луѓе со релативно здрава ендотелна функција имаше значително подобрување по јадење оброк со многу масти во споредба со оние кои зеле плацебо.
Една доза на хесперидин не смее да ги намали маркерите на кардиоваскуларниот ризик кај мажи при умерен ризик од срцеви заболувања, сугерира во студијата од 2015 година објавена во American Journal of Clinical Nutrition. По единечна доза на хесперидин од сок од портокал или додаток, не беа забележани ефекти на маркери на кардиоваскуларни ризици (како што се ендотелната функција, крвниот притисок и вкочанетоста на артеријата).
Сепак, редовната потрошувачка на хесперидин може да го намали крвниот притисок и да ја подобри функцијата на крвните садови кај луѓето со прекумерна тежина, сугерира една студија објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана во 2015 година. По четиринеделна дневна потрошувачка на сок од портокал или пијалок хесперидин, дијастолниот крвен притисок бил значително помал и ендотелната функција (по јадење оброк) е значително подобрена.
Hesperidin покажува ветување за луѓето кои имале срцев удар, сугерира една студија објавена во Журнал на Американскиот колеџ за исхрана во 2015 година. За студијата, луѓето кои имале миокарден инфаркт земале или додаток на хесперидин или плацебо за четири недели. На крајот на студијата, оние кои земале хесперидин, значително ги намалија нивоата на некои од воспалителните маркери.
Когнитивно здравје
Според една мала студија објавена во американскиот весник "Клинички исхрана" во 2015 година, когнитивната функција е значително подобрена по консумирањето на сок богата со биофлавоноиди во време од осум седмици во споредба со потрошувачката на сок од портокал со биофлавоноид богат со цитрус. до осум недели ниско-биофлавоноиден пијалак.
Хемороиди
Во студија од 2015 година во Техники во колопроктологијата , додаден е додаток кој содржи комбинација од биофлавоноиди (хесперидин, диозин и трокерутин) за да помогне во третманот на хемороиди. За студијата, 134 лица со акутни хемороиди биле третирани со комбинација на хесперидин / диозин / трокерутин или плацебо во тек на 12 дена.
Во споредба со оние кои земале плацебо, луѓето кои зеле биофлавоноиди доживеале значително намалување на болката и крварењето. Процентот на луѓе кои пријавиле перзистенција на оток и тромбоза исто така значително се намалиле. По шест дена, количината на лекови за орална болка земена од оние кои земаа биофлавоноиди исто така беа пониски.
Можни несакани ефекти
Хесперидин може да предизвика голем број на несакани ефекти, вклучувајќи болки во стомакот, дијареа , контактен дерматитис и гадење.
Додатоците на Hesperidin не може да бидат безбедни за луѓето кои земаат одредени лекови (вклучувајќи антикоагуланти, лекови за крвен притисок и блокатори на калциумовите канали). Затоа, важно е да се консултирате со вашиот лекар ако размислувате да користите хесперидин во комбинација со други лекови.
Клиничките истражувања покажуваат дека хесперидин може да влијае врз згрутчувањето на крвта и го зголемува ризикот од крварење. Луѓето кои земаат антикоагулантни / антитромбоцитни лекови, оние со нарушувања на крварењето и луѓето две недели пред или по операцијата не треба да земаат хесперидин.
Има пријавено случај на тромбоцитопенична пурпура (нарушување кое може да доведе до лесно или прекумерно крварење или модринки), поврзано со употребата на два додатоци кои содржат главно цитрусни биофлавоноиди.
Додатоците не се тестирани за безбедноста и поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот. Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена. Исто така можете да добиете совети за користење на додатоци тука , но имај на ум дека само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Бебето
Додека зголемувањето на внесот на агруми може да биде од некоја корист, тие не треба да се користат како замена за третман или за здрави практики на живот. Ако сеуште мислите дека се обидувате со хесперидин, не заборавајте да разговарате со вашиот примарен лекар прво да ги земате предвид добрите и лошите страни и да разговарате дали е соодветно за вас.
Извори:
> Џанини I, Амато А, Басо Л, и сор. Флавоноидна мешавина (диозин, трокерутин, хесперидин) во третманот на акутна хемороидна болест: проспективно, рандомизирано, тројно слепо, контролирано испитување. Техника Колопроктол. 2015 јуни; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Џалали М.Т., Ахмади Енгали К, Хели Б., Ширбеиџи Е. Хесперидин дополнување модулира воспалителни реакции по миокарден инфаркт. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, et al. Хроничната конзумација на сок од портокал богата со флавонон е поврзана со когнитивни предности: 8-wk, рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија кај здрави постари возрасни лица. Am J Clin Nutr. 2015 март; 101 (3): 506-14.
> Моранд Ц, Дубрај Ц, Миленковиќ Д, и сор. Хесперидин придонесува за васкуларните заштитни ефекти на сок од портокал: рандомизирана вкрстена студија кај здрави волонтери. Am J Clin Nutr. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, et al. Рандомизирано клиничко испитување за ефикасноста на хесперидин 2Ѕ за валидирани кардиоваскуларни биомаркери кај здрави лица со прекумерна тежина. Am J Clin Nutr. 2016 декември; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Фланвонот и фенолните метаболити од апенија од сок од портокал не акутно влијаат врз биомаркерите на кардиоваскуларниот ризик: рандомизирана, плацебо контролирана, вкрстена студија кај мажи со умерен ризик од кардиоваскуларни заболувања. Am J Clin Nutr. 2015 мај; 101 (5): 931-8.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.