Бор за подобро здравје?
Бор е минерал кој се наоѓа во храната како авокадо, црвени јаболка, кикирики, суво грозје, сливи, пекан, компир и праски, а во животната средина.
Користи
Истражувањата покажуваат дека боронот е вклучен во витамин Д и естроген метаболизмот и може да влијае на когнитивната функција. Во алтернативната медицина, борните додатоци понекогаш се вели дека помагаат со коскената минерална густина и ги спречуваат и / или третираат следните здравствени проблеми:
- Дијабетес
- Висок холестерол
- Менопаузални симптоми
- Остеоартритис
- Остеопороза
- Ревматичен артритис
- Псоријаза
- Габични инфекции
Покрај тоа, борните суплементи се наменети за зголемување на спортските перформанси (со покачување на нивото на тестостерон) и намалување на воспалението.
Дали тоа функционира?
Според Националниот институт за здравство (НИХ), сè уште нема доволно научни докази за поддршка на повеќето барања за здравствени придобивки од земање на додатоци од бор.
Можни несакани ефекти
Конзумирањето на вишокот бора може да предизвика гадење, повраќање, варење, главоболка и дијареа. Во повисоки дози, пријавени се црвенило, конвулзии, треперења, васкуларен колапс, па дури и фатални труења (кај 5-6 грама кај доенчиња и 15-20 грама кај возрасни).
НИХ предупредува дека додатоците од бор (или високиот внес на борон во исхраната) можат да бидат штетни за луѓето со чувствителни состојби на хормони, вклучувајќи рак на дојка, ендометриоза и фиброиди на матката .
Загриженост е дека бор може да ги зголеми нивоата на хормони како естроген и тестостерон кај одредени лица.
Покрај тоа, бор се елиминира првенствено преку бубрезите, па затоа треба да се избегнува од лица со заболување на бубрезите или проблеми со функцијата на бубрезите.
Бремените жени, мајките кои дојат и децата никогаш не треба да земаат бор или да користат борна киселина во било која форма, вклучувајќи ги супозиториите, топичниот порој на борна киселина или боракс решение за чистење на детски пудификатори.
Ако размислувате за употреба на бор, внимавајте да се консултирате со вашиот лекар. Важно е да се напомене дека само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици. Можете да добиете дополнителни совети за користење на додатоци овде .
Предупредување
Боринската киселина е форма на бор. Понекогаш се вели дека помага при рекурентни инфекции на вагинален квасец кога се користи како вагинална супозиторија (борна киселина никогаш не треба да се проголта).
Во истражувачкиот преглед од 2003 година од акушерското и гинеколошкото истражување , истражувачите анализирале неколку студии за употреба на различни видови комплементарни и алтернативни лекови во третманот на инфекции со квасец. Тие откриле дека борната киселина се чини дека е корисна за жените со рекурентни инфекции со квасец кои се отпорни на конвенционални терапии, но претпазливоста дека борната киселина може да предизвика вагинално горење и други несакани ефекти во некои случаи.
Во понови истражувања (објавени во Журнал за здравје на жените во 2011 година), истражувачите заклучиле дека "борна киселина е безбедна, алтернативна, економска опција" за жени со рекурентни инфекции со квасец. Сепак, борната киселина може да се апсорбира преку кожата, и безбедно дозирање не е утврдено.
Каде да го најдете
Достапни за купување преку интернет, борните додатоци се продаваат во многу продавници за природна храна и во продавници специјализирани за додатоци во исхраната.
Од збор до
Иако постојат докази дека вагиналната употреба на супрепозиурии од борна киселина има потенцијал во третманот на инфекции на вагинален квасец, имајќи ја предвид недостатокот на научна поддршка, сеприсутноста на бор во храната и водата и безбедносните грижи со прекумерно внесување, веројатно еден да се прескокне. Ако размислувате да користите борон во било која форма, задолжително разговарајте со вашиот здравствен работник за да ги измерите предностите и недостатоците.
> Извори:
> Devirian TA, Volpe SL. "Физиолошките ефекти на диететскиот бор". Крит за храна за храна Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Фалагас МЕ. "Боринска киселина за рекурентна вулвовагинална кандидијаза: клинички докази". Здравје на жената (Larchmt). 2011 август; 20 (8): 1245-55.
> Национални институти за здравство. "Борон: MedlinePlus додатоци." Јануари 2012 година.
> Нилсен Ф.Х. "Дали боронот е исправно релевантен?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Важноста на борната исхрана за мозокот и психолошката функција". Biol Trace Elem Res. 1998 зима; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Заеднички комплементарни и алтернативни терапии за вагинитис и вагиноза на вагината и бактериската вагиноза: систематски преглед". Obstet Gynecol Surv. 2003 мај, 58 (5): 351-8.