Погледнете ги вашите опции
Неколку невротрансмитери (хемиски гласници во мозокот) се дисрегулирани кај фибромијалгија (FMS) и синдром на хроничен замор ( ME / CFS ). Додека слушате повеќе за серотонинот и норадреналинот, неколку други можат да бидат неусогласени.
Невротрансмитерите ГАБА и глутамат се чини дека се неутрализирани во ФМС и МЕ / КФС. Нивоата на глутамат или активност се чини дека се високи, додека нивоата или активноста на ГАБА се чини дека се ниски.
Глутаматот го стимулира - и може да го заостри мозокот, додека GABA го смирува. Нивната нерамнотежа може, барем делумно, да биде одговорна за анксиозноста поврзана со овие состојби заедно со други симптоми. (За повеќе информации погледнете ГАБА & Глутамат: Дел 1 ).
Промената на активноста на овие невротрансмитери може да помогне да се ублажат симптомите.
Исхрана и додатоци за функцијата ГАБА / глутамат
Додатоци за промена на функцијата на ГАБА и глутамат во мозокот не се изучува специјално за FMS и ME / CFS, но имаме некои општи сознанија за нив.
Синтетичка форма на GABA е достапна како додаток. Сепак, сегашното медицинско мислење е тоа што не ја преминува крвно-мозочната бариера (БББ) и затоа не прави ништо за да се поправи нерамнотежата на нерамнотежата.
Парадоксално, можеби ќе можете да го зголемите производството на ГАБА со зголемување на глутамат, бидејќи вашето тело го користи глутамат за да произведе GABA.
За да се зголеми производството на глутамат, може да помогне да додадете прекурзори на глутамат (она што вашето тело го користи за да го направи) на вашата исхрана или дополни режим.
Некои претходници вклучуваат:
- 5-HTP : Вашето тело го претвора 5-HTP во серотонин, а серотонинот може да ја зголеми активноста на GABA. 5-HTP е синтетичка форма на триптофан, која се наоѓа во Турција. Сепак, изворите на триптофан базирани на храна не се смета дека го преминуваат БББ како го прави 5-HTP.
- Глутамин: Вашето тело ја претвора оваа амино киселина во глутамат. Глутаминот е достапен во додаток и е присутен во месо, риба, јајца, млечни производи, пченица и зеленчук.
- Таурин: Оваа амино киселина е прикажана кај глодари за да ги смени нивоата на мозокот на ГАБА и глутамат. Можете да го земате во додаток форма и да го добие природно во месо и морска храна. Таурин често се додава во енергетските пијалоци.
- Теанин : Овој претходник на глутамат се чини дека ја намалува активноста на глутамат во мозокот преку блокирање на рецепторите, а исто така ги зголемува нивоата на ГАБА. Тоа е природно во чај и исто така е достапно како додаток.
Пробиотик наречен Lactobacillus rhamnosus, исто така, може да ја смени функцијата на GABA во вашиот мозок, според студијата од 2011 година. Истражувачите велат дека глувците кои јаделе бактерии имале пониски нивоа на анксиозност кога биле ставени во стресни ситуации. Сепак, ова треба многу повеќе истражување пред да може да стане препорака.
Пред да започнете нови додатоци или да направите значителни промени во исхраната, разговарајте со вашиот лекар и фармацевт за можните ризици и интеракции со лекови . За информации за почетни додатоци, видете: 7 работи што треба да ги знаете за дополнувањата .
Лекови кои ја менуваат GABA и глуматната активност во мозокот
Неколку лекови моментално на пазарот ја менуваат мозочната активност на ГАБА и глутамат.
Многу од нив биле тестирани и / или користени како FMS третмани, но помалку за ME / CFS.
Овие лекови се нарекуваат агонисти. Тие не предизвикуваат зголемување на нивото на невротрансмитер но наместо тоа ја зголемуваат активноста преку стимулирање на рецепторите. Во суштина, тие го прават вашиот мозок повеќе од она што е веќе таму.
Агонистите на ГАБА вклучуваат:
- Бензодијазепини: Овие лекови го намалуваат централниот нервен систем. Вообичаените бензодијазепини вклучуваат Ативан (лоразепам), Клонопин (клоназепам), Валиум (диазепам) и Xanax (алпразолам). Бензодиазепините понекогаш се препишуваат за ФМС, особено кога се присутни несоница и анксиозност.
- Xyrem (натриум оксибат) и GHB (гама-хидроксибутерна киселина): Овие тесно поврзани лекови исто така го намалуваат централниот нервен систем. Името на ГХБ е " дрога за датум ". Кјјрем е одобрен за некои симптоми на нарколепсија, и истражувањата покажаа дека е ефикасен како третман со ФМС; сепак, американската администрација за храна и лекови (ФДА) го отфрли за ФМС поради загриженоста за безбедноста.
- Не-бензодиазепински хипнотици: Оваа класа на лекови ги вклучува популарните лекови за спиење Амбиен (золпидем), Соната (залеплон) и Лунеста (eszopiclone). Овие лекови се хемиски различни од бензодиазепините, но работат слично. Некои студии (вклучувајќи Gronblad и Moldofsky, подолу) покажаа дека оваа класа на лекови може да го подобри спиењето и можеби болката во ФМС. Ниту една од овие лекови не поминала пред ФДА за одобрување.
Може ли јога да го зголеми GABA?
Се смета дека јогата е смирувачка. Дали може да го зголеми GABA во мозокот? Една мала студија сугерира дека тоа би можело. Истражувачите објавија зголемување од 27 отсто во нивото на пост-јога ГАБА кај осуммина лекари.
Меѓутоа, ова е само една студија, па затоа ни треба понатамошно истражување за тоа дали јогата го подигнува мозокот ГАБА и дали тоа е повеќе од слични активности.
Дисрегулација на невротрансмитер
Ако мислите дека имате GABA / глутамат дисегрегација, треба да разговарате со вашиот доктор за начините за лекување. Запомнете дека дури и природните третмани може да имаат сериозни несакани ефекти.
Научи повеќе:
Извори:
Браво Ј.А., ет. al. Зборник на трудови на Националната академија на науките на Соединетите Американски Држави. 2011 Sep 20; 108 (38): 16050-5. Проголтувањето на видот Lactobacillus го регулира емотивното однесување и централната експресија на ГАБА рецепторите во глувчето преку вагусниот нерв.
Џејкобс ГЕ, ет. al. Напредок во невро-психофармакологија и биолошка психијатрија. 2010 Apr 16; 34 (3): 486-91. Нивоа на хипоталамичен глутамат по серотонергична стимулација.
Malemud CJ. Клиничка и експериментална ревматологија. 2009 Sep-Oct; 27 (5 Suppl 56): S86-91. Се фокусира на механизмите за болка и фармакотерапијата во третманот на синдромот на фибромијалгија.
Молчанова С.М., Оја С.С., Сарансари П. Зборник на трудови од западното фармаколошко друштво. 2007; 50: 95-7. Ефект на таурин на концентрациите на глутамат, ГАБА, глутамин и аланин кај стаорци и хипокампус кај стаорци.
Спицер А.Р., Ширман М. Болка Пракса. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. Третман на нарушување на нарколептичкото спиење при синдром на хроничен замор и фибромијалгија со натриум оксибат.