Сето тоа започнува со разбирање
Ти се јавува некој со синдром на фибромијалгија (ФМС) или хроничен замор ( МЕ / КФС )? Прво на сите, мора да бидеш одличен човек да бидеш спремен да го земеш тоа. Дозволете ми да ви се заблагодарам во име на сите со овие болести.
Потоа, ќе сакате да дознаете неколку работи кои можат да помогнат ова да оди многу подобро за вас и од вас. Бидејќи може да оди добро, и двајцата го заслужуваат тоа.
Разбирање на болеста
Веројатно не знаете многу за овие услови. Не се чувствувајте лошо, повеќето луѓе не. Најголемата работа е разбирање на оваа следна изјава целосно и никогаш не заборавајќи го тоа.
Фибромиалгијата и хроничниот синдром на замор се непредвидливи. Никој од нас не знае како ќе се чувствуваме следната недела, следниот ден, следната минута. Можеме да бидеме активни еден ден само за да бидеме постелни и потоа. Ние не го сториме тоа намерно и верувајте ми, сакаме тоа да не се случи. Да бидеш со нас, треба да бидеш трпелив и разбирлив.
Сега кога знаете најважен дел, време е да научиме нешто малку за нашите симптоми. И двете од овие услови може да вклучуваат:
- болка во целото тело (секогаш во ФМС, често во МЕ / КФС)
- замор (секогаш во МЕ / CFS, обично во FMS)
- неореќен сон
- когнитивна дисфункција , ака "мозочна магла"
- вежбање нетолеранција (особено во МЕ / CFS)
Болка
Можеби мислите дека ја разбирате болката, но овие болести вклучуваат некои ретки болни типови.
Нашите тела ги земаат сигналите за болка и ги заситуваат, како да ја затвораат јачината на звукот. Ние не правиме "голема работа" или премногу чувствителна, тоа е како нашите нерви и мозокот реагираат на сигналите за болка.
Ние исто така можеме да имаме болка од работи што не треба да ги повредуваат. Рака која лежи на раката. Тежината на облеката. Нешто студено против кожата.
Тие можат да предизвикаат болка во нас, и тоа е апсолутно реално. (Тоа е потврдено со скенирање на мозокот во кој центрите за болка се осветлуваат како луди.)
Болката доаѓа од засилени нерви и нервен систем кој постојано се надува. Бидејќи нервите патуваат низ телото, така може и нашата болка. Всушност, за дијагноза на ФМС, мора да имате болка во сите четири квадранти на телото.
Значи, не е како некој кој има лош грб или болка од повреда на коленото. Можеме да имаме болка во стомакот во нашиот стомак еден миг и согорувања во нозете следната.
Замор и неповратлив сон
Сега за замор. Можеби мислите дека го разбирате и овој. Сите се навистина уморни порано, нели? Можеби сте се повлече на сите-nighter на колеџ или останал надвор толку доцна еднаш дека ќе отиде да работи без да спие. Или можеби сте имале моно или гаден грип.
Размислете за тие времиња кога сте исцрпени. Дали некогаш сте се почувствувале премногу уморни за да ја кренете главата од креветот? Тоа е она што луѓето со ME / CFS може да се чувствуваат како. FMS обично вклучува помалку замор отколку МЕ / CFS, но сепак може да биде длабока и упорна. И тоа не оди далеку со одмор.
Тоа е голема за да ја завиткаш главата: одмор не помага.
Можеме да спиеме дванаесет часа и да се разбудиме. Спиењето е ретко освежување за нас.
Многу од нас, исто така, имаат нарушувања на спиењето, како што се несоница , синдром на немирни нозе или апнеја при спиење .
Когнитивна дисфункција
Не е важно колку е паметна личноста, ако го имаат овој симптом, може да очекувате било која од широк спектар на симптоми, вклучувајќи:
- краткорочна загуба на меморија
- често изгубени воз размислување
- проблеми со сеќавање на вообичаени зборови
- често користејќи погрешен збор, особено кога станува збор за именки
- тешкотии со математика
- проблеми со просторна ориентација
- тенденција да стане дезориентирана
Многу работи играат во нашата когнитивна дисфункција, која исто така се нарекува фибро магла или мозочна магла.
Меѓу нив се и дисфункцијата на повеќе невротрансмитери , неправилниот проток на крв во некои делови од мозокот и абнормалната активност или поврзаноста во одредени области на мозокот.
Мозокот магла може да биде благ или тежок и има тенденција да дојде и да си оди. Тоа не е знак за ниски разузнавачки или нарушувања во учењето. Исто така, не е врзана за деменција, иако понекогаш тоа може да изгледа слично.
Најдобар начин да се справи со ова е со трпеливост. Дајте му на човекот време да ги најде вистинските зборови или нежно да сугерира ако се чини очигледно. Кога (не ако) тие забораваат нешто, спокојно потсетете ги. Можеби ќе сакате да ги поттикнете да пишуваат работи во календарот, да направат списоци или да постават потсетници на нивниот телефон или компјутер.
За нас, може да биде крајно фрустрирачки за нашите мозоци да нè напаѓаат, па имајте на ум дека секоја фрустрација или лутина што доаѓа со него се насочени кон симптомот, а не кај вас.
Нетолеранција за вежбање
Синдромот на хроничен замор вклучува симптом наречен пост-напнатост (ПЕМ), што значи дека вежбањето или друга активност може да предизвика појава на симптоми , особено замор и чувство на грип, кое може да трае со денови. Кај некои луѓе, може да потрае многу малку напор за активирање на PEM.
Кај фибромијалгија, вежбањето има слично, но обично помалку интензивно влијание и обично води до зголемена болка и замор.
За да не го туркате некого до таа точка, важно е да го следите неговото / нејзиното водство кога станува збор за физичка активност. И да, ова вклучува сексуален однос. Со грижа, некој со овие состојби се уште може да има исполнет сексуален живот .
Прогноза за врска
Ќе се соочите со некои предизвици поради влез во врска со некој со овие услови? Да. Но, секој однос има предизвици, и имаш корист од одење со отворени очи.
Многу луѓе со хронични болести имаат здрави, среќни односи. Трпението, разбирањето и сочувството ќе им помогнат на работите да започнат со добар почеток. Најдоброто од вас среќа!
> Извори:
> Левитт Ф, Кац РС. 2014 декември; 115 (3): 828-39. Когнитивна дисфункција кај фибромијалгија: бавен пристап до менталниот лексикон.
> Mayer TG, et al. Болка пракса. 2012 Apr; 12 (4): 276-85. Развојот и психометриската валидација на инвентарот на централната сензибилизација.
> Miller RR, et al. Весник на преведувачка медицина. 2015 Мај 20; 13: 159. Подмаксимално тестирање на вежбање со блиска инфрацрвена спектроскопија кај пациенти со синдром на миалгичен енцефалит / синдром на хроничен замор во споредба со здрави контроли: студија контролирана со случаи.
> Прадос Г, Миро Е. Ревиста де > неврологија >. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Апстрактна референца, > напис > на шпански. Фибромијалгија и спиење: преглед.
> Шмалинг КБ, > Betteron > КЛ. Квалитет на истражување на животот. 2015 октомври 15. [Epub пред печатење] Неврокогнитивни поплаки и функционален статус кај пациенти со синдром на хроничен замор и фибромијалгија.