Патувањето може да предизвика реален притисок врз оние кај нас со синдром на фибромијалгија или хроничен замор . Сепак, со внимателно планирање можеби ќе можете да избегнувате многу чести загатки и рак на симптоми што можат да предизвикаат.
Планирање напред
Повеќе стрес е еднакво на повеќе симптоми, па затоа сакате да планирате колку што е можно повеќе за да го намалите стресот за време на вашето патување.
За среќа, тоа е нешто што можете да го направите веднаш од вашиот компјутер.
Ќе сакате да ги разгледате веб-сајтовите на Бирото за конвенции и посетители за местата што ги посетувате, како и други места за патување. Побарајте работи како градски поминува кои ќе ве однесат на повеќе места за една цена. Нарачувајќи ги пред време и да ви испраќаат пораки до вас, доколку е тоа достапно, ќе ве задржат да не морате да одите некаде да ги земете откако ќе пристигнете.
Градските поминувања понекогаш ви дозволуваат да прескокнете линии, кои можат да заштедат енергија. Тие можат да го намалат вашиот стрес за трошење на пари додека се на одмор, бидејќи не мора да ги дели парите на секое место што го посетувате. Тие исто така ви помагаат во буџетирањето.
Бидете сигурни дека размислувате за превоз. Некои големи градови имаат Hop-on, хоп-оф турнеја автобуси кои одат на главните атракции и да ве спаси од мора да се борат сообраќај и паркинг во чудно место.
Ако летате, но не изнајмувате автомобил, побарајте опции за добивање од аеродромот до хотелот. Дали вашиот хотел има шатл?
Дали аеродромот нуди шатл? Во кои часови работат?
Ако земате инвалидска количка , навистина треба да размислите однапред.
За рестораните, не сакате да пропуштите, направете резервации. Колку е поголема вашата група, толку е поважно што е. За оние со чувствителност на храна, добра идеја е да ги разгледате и менијата пред време.
Пакување
Направете список на сите работи што треба да ги понесете со вас. Бидете сигурни дека ќе ги вклучите вашите лекови и други работи што ви се потребни за да ги ублажите симптомите. Листата навистина може да помогне кога станува збор за работите што треба да ги користите до последната минута.
Прегледајте ја листата пред да ја напуштите куќата за да не оставите нешто важно, како што е перницата или четката за заби.
Важни размислувања
Еве неколку работи што ќе сакате да размислувате додека се подготвувате за патувањето:
- Облека која може да биде слоевит. Ако имате чувствителност на температурата, слоевите може да ве спасат, особено ако одите некаде со различна клима. Неколку степени потопла или постудено, или малку повеќе или помалку влажност, може да го фрли вашето тело за јамка.
- Греење и ладење производи, болка закрпи. Производите за самопрогревање и само-ладење можат да помогнат при регулирање на температурата или ослободување од болка. Болката може да биде корисна, исто така.
- Лекови. Земете малку повеќе отколку што мислите дека ќе ви треба во случај на непредвидени одложувања. Ако носиш наркотици или било која друга "контролирана" дрога, добра идеја е да ги земеш во нивните оригинални шишиња за да можеш да докажеш дека ти си рецепт. Ако користите масовен транспорт, држете ги лековите со себе, па изгубениот багаж не значи никакви лекови. Ти е дозволено да носат течни, гел или аеросолни лекови на авионот, но мора да го известите службеникот TSA дека ги имате и тие се медицински потребни. Можеби ќе треба да почекате преку дополнителен процес на скрининг, па оставете време за тоа. Истото важи и за шприцови и мајчиното млеко.
- Медицински уреди. Медицински апарат како CPAP може да биде болка за транспорт, но вреди да се има проблеми да спиете добро додека патувате. Секогаш можете да носите медицински уред во авион, дури и ако веќе имате максимална количина на носивост. Повторно, бидете подготвени за дополнителен процес на скрининг.
Бидете сигурни да ги разгледате сите TSA прописи додека пак ги спакувате за да избегнете проблеми на аеродромот.
Хронична болка и TSA паднат надолу
Кога сте чувствителни на допир, TSA падне надолу може да биде загриженост. Не секој мора да помине низ патот надолу, но луѓето се случајно избрани. Службениците, исто така, можат да ги проверат луѓето според нивното дискреционо право, а медицинскиот уред како CPAP или инвалидска количка може да го направи тоа поверојатно.
За жени, женски офицер треба да биде достапен.
Знајте дека стандардната проверка ги вклучува внатрешноста на бутовите, надолу по вашите страни и под вашите раце. TSA е многу свесен дека постапката може да претставува проблем за луѓето со здравствени проблеми. Во 2010 година објави меморандум на веб-страницата велејќи:
"TSA има воспоставено програма за скрининг на лицата со посебни потреби и нивната придружна опрема, помагала за мобилност и помагала.Нашата програма ги опфаќа сите категории на попреченост (мобилност, слух, визуелна и скриена). Како дел од таа програма, коалиција на повеќе од 60 групи и организации поврзани со попреченост, за да ни помогне да разбереме загриженоста на лицата со хендикеп и здравствени услови. Овие групи им помогнаа на TSA со интегрирање на уникатните потреби на лицата со посебни потреби во нашите операции во аеродромите ".
Ако сте избрани за да сплетте, кажете им на работниците на TSA дека имате фибромијалгија и треба да бидете допрени колку што е можно нежно. Добра идеја е да имате забелешка од вашиот лекар за документирање на вашата болест. Ако имате загриженост, можете да побарате да зборувате со претпоставен пред да почне.
Веројатно најлошото што може да направите е да се грижите многу за тоа дали ќе треба да ја издржите оваа постапка. Најпрво, стресот е веројатно да ги крене вашите симптоми, што нема да го направи летот ужасно пријатен. Второ, ако изгледате уплашени, тоа може да предизвика сомневање и да ве натера да бидете избрани.
Ако земате било какви лекови или додатоци за вознемиреност, може да размислите да ги земате пред да стигнете до аеродромот (каде што само толпата може да ги натера вашите нерви на работ). Не заборавајте да дишете длабоко, за да им помогнете на вашиот ум и телото да останат смирени.
Ако сметаш дека не си соодветно третиран од страна на TSA, се жали на супервизор или поднесе жалба преку веб-страницата TSA.
Распоред застој
Ако воопшто е можно, закажете некои прекини за време на патувањето. Тоа може да изгледа како губење на време, но тоа може да ве остави доволно добро да уживате во себе. Подобро е да закажете лабаво одошто треба да откажете голем број планови, бидејќи не сте до него.
Прекинувањето е важно откако ќе се вратите дома. Ако можете, обидете се да имате ден или два откако ќе се вратите за одмор и закрепнување пред да морате да скокнете назад во вашиот обичен живот.