Екстракт од боровинки е природна супстанција која се продава во прав, сок или додаток. Тоа може да биде извори од болни боровинки или помали диви боровинки ("lowbush"). Рекол да понуди голем број на здравствени придобивки, екстракт од боровинки често се смета како богат извор на антиоксиданти. Овие антиоксиданти вклучуваат антоцијани , класа на соединенија наменети за намалување на воспалението и заштита од срцеви заболувања и рак.
Други овошја и зеленчуци богати со антоцијани вклучуваат боровинки, цреши, малини, грозје, црвен кромид и црвени редица.
Употреба за екстракт од боровинка
Екстракт од боровинки често се користи за лекување или спречување на следниве состојби:
- Макуларна дегенерација поврзана со возраста
- Алцхајмерова болест
- Дијабетес
- Срцева болест
- Висок крвен притисок
- Висок холестерол
Покрај тоа, екстракт од боровинки се вели дека го зајакнува здравјето на крвните садови.
Предности на екстракт од боровинки
Иако истражувањата за здравствените ефекти на екстрактот боровинки се прилично ограничени, некои истражувања покажуваат дека боровинките можат да понудат одредени бенефиции. Еве еден поглед на некои клучни наоди од достапното истражување:
Когнитивна функција
Истражувањата за боровинки и когнитивна функција користеа свежи боровинки, боровинки во прав или концентрат од сок од боровинки. Во една студија објавена во Храна и Функција во 2017 година, истражувачите ги испитувале когнитивните ефекти од конзумирање на сушени боровинки во прав или плацебо на група деца на возраст помеѓу седум и десет години.
Три часа по конзумирањето на боровинки во прав, учесниците ја завршија когнитивната задача. Учесниците кои го зеле прав од боровинки беа пронајдени да бидат значително побрзи на задачата.
Потрошувачката на боровинка со суви боровинки може да ги подобри некои аспекти на когнитивната функција кај возрасните. Во една студија објавена во Европскиот весник за исхрана , на пример, луѓето на возраст од 60 до 75 години консумираат или замрзнати суви боровинки или плацебо 90 дена.
Учесниците ги завршија тестовите за рамнотежа, оддавање и сознание на почетокот и повторно во деновите 45 и 90. Иако немаше подобрување во одењето или рамнотежата, оние што ја зедоа боровинка покажаа подобри резултати на когнитивните тестови (вклучително и префрлување задачи и вербално учење).
Расположение
Според истражувањето објавено во 2017 година, консумирањето пијалак од боровинки може да ја подобри субјективната благосостојба. За студијата, децата и младите пиеле пијалак од боровинки или плацебо. Расположението на учесниците беше оценето пред и два часа по пиењето пијалоци. Истражувачите откриле дека пиперката од боровинки го зголемил позитивниот ефект (но немал влијание врз негативното влијание).
Дијабетес
Прелиминарните студии покажуваат дека боровинките може да ја подобрат отпорноста на инсулин и толеранцијата на гликоза. Во извештајот објавен во Критичките критики во науката за храна и исхрана во 2018 година, истражувачите ги разгледаа претходно објавените клинички испитувања за потрошувачка на боровинки или брусница на контрола на дијабетес со дијабетес тип 2. Во нивниот преглед, откриле дека екстрактот од боровинки или дополнување на прав (кој дава 9,1 до 9,8 mg антоцијанини, соодветно) во период од 8 до 12 недели, имал корисен ефект врз контролата на гликозата кај луѓето со дијабетес тип 2.
Висок крвен притисок
Додатокот на боровингот не може да го задржи крвниот притисок под контрола, според извештајот објавен во 2017 година. Истражувачите ги анализирале претходно објавените испитувања и не нашле значаен ефект на дополнување боровинки врз крвниот притисок. Во својот заклучок, авторите на студијата препорачуваат понатамошни клинички испитувања за да ја потврдат врската помеѓу додатоците од боровинки и крвниот притисок.
Друга студија покажа дека шест недели дневно консумирање боровинки не го подобрува крвниот притисок, но сепак ја подобри ендотелната функција. (Внатрешната обвивка на малите артерии, ендотелот е вклучен во многу витални функции во телото.)
Несакани ефекти
До денес, малку е познато за безбедноста на долгорочната употреба на екстрактот од боровинки. Сепак, бидејќи екстрактот од боровинки може да го намали нивото на шеќер во крвта, важно е да се внимава кога се користат овие додатоци во комбинација со лекови за дијабетес. Дознајте повеќе за безбедно користење на додатоци во исхраната .
Каде да го најдете
Широко достапни за купување преку интернет, додатоците кои содржат екстракт од боровинки може да се најдат во многу продавници со природна храна и аптеки.
Алтернативи
Голем број други природни лекови, исто така, содржат антоцијани. Тука спаѓаат боровинки , ачаи, чоколад , вишни и цреши.
Покрај тоа, можете да го зголемите внесот на антоцијани од конзумирање цели боровинки (како и други видови бобинки, црвен кромид, грав, калинки и грозје).
Извори:
> Калид С, Барфут К.Л., мај Г., и сор. Ефекти на акутните боровинки флавоноиди на расположение кај децата и младите возрасни. Нутриенти. 2017 февруари 20; 9 (2). pii: E158.
> Милер М.Г., Хамилтон Д.А., Џозеф Ј.А., Шукит-Хејл Б. Диета боровингот го подобрува спознавањето кај постарите возрасни лица во рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија. Eur J Nutr. 2017 март 10.
> Роча ДУМП, Калдас АПС, да Силва БП, Хермсдорф ХХМ, Алфенас РЦГ. Ефекти од потрошувачката на боровинки и брусница на дијабетес контрола на дијабетес тип 2: Систематски преглед. Крит за храна за храна Sci Nutr. 2018 јануари 18: 1-13.
> Whyte AR, Schafer G, Williams CM. Ефектот на когнитивната побарувачка за извршување на извршна функција, по дополнување на диви боровинки кај деца од 7 до 10 години. Функција за храна. 2017 15 ноември; 8 (11): 4129-4138.
> Жу Ј, Сонце Ј, Лу В, и сор. Ефекти од дополнување на боровинки врз крвниот притисок: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани клинички испитувања. J Hum Hypertens. 2017 март; 31 (3): 165-171.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.