Хром е минерал што луѓето го бараат во износот на траги. Може да се најде во мали количини во храна како што се квасецот на пивницата , црниот дроб, целото зрно, преработеното месо и сирењето.
Во 1959 година, хром прво беше идентификуван како елемент кој му овозможува на инсулинот на хормонот да функционира правилно. Од тогаш, хром е проучен за дијабетес и стана популарен додаток во исхраната.
Тој е широко достапен во продавниците за здрава храна, продавниците за дрога и на интернет.
Студии за Хром
Се смета дека Chrom помага во процесот на јагленохидратите и мастите. Се продава како помош за губење на тежината за здрава храна и ергогенска (мускулна градење) помош за бодибилдери и спортисти. Една форма, хром пиколинат, е популарна поради тоа што е една од полесно апсорбираните форми. Во 1995 година студијата предводена од колеџот Дајан Стернс, на колеџот Дартмут генерира контроверзии во врска со безбедноста на хром пиколинат.
Истражувачите додадоа високи концентрации на хром пиколинат, хром хлорид или хромичен никотинат во клетките на хрчакот во културата и откриле дека само хром пиколинат може да го оштети генетскиот материјал на клетките на хрчакот.
Оттогаш, други лабораториски студии со користење на клеточни култури и животни сугерираат дека хромо пиколината предизвикува оксидативен стрес и оштетување на ДНК .
Критичарите велат дека научниците користеле нереално високи дози и дека администрирањето на хром во клетките во пробните цевки не е исто како и земањето на хромидни додатоци усно.
Предупредувања
Во 2004 година, Институтот за медицина ги разгледа безбедносните информации за хром за монографија за прототипи и заклучи дека хром пиколината е безбедна кога се користи на начин кој е во согласност со објавените клинички податоци (до 1,6 милиграми хроми пиколинат дневно или 200 микрограми хромиум ден за три до шест месеци).
Меѓутоа, има многу малку информации за безбедноста на долгорочната употреба на хром. Имаше ретки клинички случаи за несакани ефекти после земање на додатоци на хром пиколинат.
На пример, во еден извештај објавен во списанието The Annals of Pharmacotherapy се опиша случајот на 33-годишна жена која развила оштетување на бубрезите, оштетување на црниот дроб и анемија откако земала 1.200 до 2.400 микрограми хром пиколинат (приближно шест до 12 пати препорачан дневен додаток) за пет месеци за губење на тежината.
Жената активно се лекуваше со антипсихотични лекови, па тешко е да се каже дали тоа е хром, комбинација на хром со лекот или друг медицински проблем кој е одговорен за реакцијата.
Во одделен случај, 24-годишен маж кој зел додаток кој содржи хром пиколинат две недели за време на неговите тренинзи, развил акутна бубрежна инсуфициенција. Иако хром пиколинат е сомнителна причина, важно е да се забележи дека во додатокот имало и други состојки кои можеби биле одговорни.
Можните несакани ефекти на хром пиколината вклучуваат:
- Необјаснети модринки
- Нозобраз
- Осип на кожата или плускавци
- Уринирај помалку од нормално
- Се чувствувам многу уморен
- Губење на апетит
- Гадење или повраќање
- Пореметувања во спиењето
- Главоболка
- Вртоглавица
Постојат некои загрижености дека хром пиколината може да влијае на нивоата на невротрансмитери (супстанции во телото кои пренесуваат нервни импулси). Ова може потенцијално да биде грижа за луѓе со состојби како депресија, биполарно растројство и шизофренија.
Хром пиколинат, во големи количини, може да има адитивен ефект ако се комбинира со дијабетес лекови и предизвикува нивото на гликоза во крвта да се намалува премногу ниско. Важно е да разговарате со вашиот лекар пред да земете каква било форма на хром ако земате и лекови за дијабетес.
Додатоците на хром, земени со лекови кои го блокираат формирањето на простагландини (супстанции слични на хормони), како што се ибупрофен, индометацин, напроксен и аспирин, може да ја зголемат апсорпцијата на хром во организмот.
Користење на хром за здравје
Додатоците не се тестирани за безбедноста и поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот. Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена. Можете да добиете совети за користење на додатоци , но ако размислувате за употреба на хром или која било друга форма на алтернативна медицина, најпрво разговарајте со вашиот примарен лекар. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
Извори:
> Бејли М. М., Бохокер Ј.Г., Сојер Р.Д., Бехлинг Д.Е., Раско Ј.Ф., Јерниган Ј.Ј., Худ Р.Д., Винсент Ј.Б. "Изложеноста на бремените глувци на хром пиколината резултира со скелетни дефекти кај нивните потомци". Истражувања за дефекти при раѓање, дел Б, развојна и репродуктивна токсикологија. 77.3 (2006): 244-249.
> Церули Ј, Грабе ДВ, Гаутиер I, Малоун М, Мекголдрик М.Д. "Токсичност на хром пиколинат". Анали на фармакотерапија. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Молекуларна анализа на > hprt > мутации индуцирани од хром пиколинат во клетките на CHO AA8." Мутациски истражувања. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Винсент Ј.Б. Потенцијалната вредност и токсичноста на хром пиколината како додаток во исхраната, губење на тежината > агенс > и агенс за развој на мускулите. Спортска медицина. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Акутна тубуларна некроза поврзана со диететски додаток кој содржи хром пиколинат". Анали на фармакотерапија. 40.3 (2006): 563-566.
> Млад компјутер, Turiansky GW, Bonner MW, Бенсон ПМ. "Акутна генерализирана ексантематозна пустулоза индуцирана од хром пиколинат". Весник на Американската академија за дерматологија. 41.5 (1999): 820-823.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.