Еден од најпопуларните апликации за апликации за iPhone, "Sleep Cycle" работи со следење на вашите движења во текот на ноќта, со цел совршено да го поминете вашето утро наутро. Кои се добрите и лошите страни на оваа апликација?
Како работи
"Циклус на спиење" се потпира на акцелемерот на вашиот iPhone за следење на движењето. Идејата е да го поставите вашиот iPhone блиску до вас во кревет и дека ќе регистрира движења.
Кога сте во подлабок сон, особено РЕМ сон , тоа ќе го документира ова мирување. Кога сте немирни кон утрото, пловејќи во помали фази на спиење, ќе ја искористи оваа будност за да ве известам да станете во текот на денот.
Интерфејсот на апликацијата е масна. Постојат пет јазичиња на контроли и информации. Во првиот табник се дадени инструкции за тоа како најдобро да го поставите телефонот и да ја користите апликацијата. Под поставките, можете да изберете звук на алармот (вклучувајќи омилена песна) и да ги поставите вашите опции за дуплирање. Избирате 30-минутен период за кој сакате да се будите. Потоа, секоја ноќ откако ќе го употреби, создава резиме страница која вклучува хипнограм (прикажување на фази на спиење ), како и време на спиење, време на будење и вкупното и просечно време на спиење . Исто така, постојат опции за споделување на овие информации преку е-пошта и Фејсбук.
"Спиење циклус" е точен при следење на конзистентноста на распоредот за спиење . Ова е слично со документирањето на вашите спиења со спиење дневник , и слично на следење кое е подобро остварено со актер .
Но, по цена од само 99 центи, многу е поевтино од актиграфијата.
Конс
За жал, постојат многу недостатоци на апликацијата "Sleep Cycle":
- За да функционира, програмата мора да работи преку ноќ и тоа полека ќе ја исцеди вашата батерија. Иако несомнено ќе се разликува од возраста на батеријата, тоа го исцеди рудникот за 20% во текот на 8 часа. Упатствата препорачуваат да го вклучите вашиот телефон вклучен, што може да претставува опасност за задушување кога треба да се завиткате во кабелот.
- Акцелеметарот ќе ги собере сите движења, вклучувајќи ги и оние од партнерите во кревет или миленичињата.
- Тоа го носи вашиот телефон во спалната соба, и освен ако не го ставите телефонот во лет режим, ќе се мачи со повици, текстови и сигнали во текот на ноќта.
- Хипограмата за циклус на спиење (за која апликацијата е именувана) не изгледа дека е точна. Ако имате мека душек или друга постелнина, прецизноста ќе страда уште повеќе, бидејќи движењата ќе бидат пропуштени.
- Поставувањето на 30-минутен прозорец во кој ќе се исклучи мојот аларм често ме оставаше помалку спиење отколку што сакав. Јас би го одбрал подоцнежното време за да биде време кога јас апсолутно мораше да се разбудам. Почесто отколку не, тоа ќе ме разбуди порано, што ме остави со помалку спиење отколку што сакав. Јас никогаш не почувствував дека сум разбуден повеќе освежен поради совршено темпиран аларм .
- Во принцип, имајќи го телефонот во кревет, исто така, ме натера да сфатам дека сум буден или спие, и ова изгледаше како да го фрагментира мојот сон.
Затоа, иако "спиење циклус" е возбудлив развој во евтина технологија која може да ни помогне да го следиме нашето спиење, се чини дека е навистина точно точно да ги следите вашите спиење и време на будење. Не треба да се користи како алтернатива на пософистицирани студии за спиење .
Има многу проблеми со неговата употреба, и јас не би го препорачал од овие причини.