Промени на спиење на младите деца, постојано родителство им помага на транзицијата
Нема ништо мирно од спиењето - особено кога тој или таа може да биде бесрамно дете додека се буди - но колку спиење им треба на 2-годишниците? Какви промени се случуваат во спиењето на детето кое може да придонесе за битките пред спиење? Дознај за нивните потреби за сон, несоница и како да се олесни низ транзицијата со конзистентно родителство.
Како спиењето се менува кај малите деца
Ако имате двегодишно дете, вие сте свесни дека ова е возбудливо време на раст и развој во нивниот млад живот. На истиот начин, спиењето на вашиот 2-годишник може да почне да се менува. Сонувањето на доенчињата е многу различно од оној кај мали деца или постари деца, а 2-годишниците се во право во средината на оваа транзиција.
Просечниот 2-годишен маж може да спие колку што е 12-14 часа спиење дневно, од кои повеќето се јавуваат ноќе. Многу мали деца од оваа возраст може да земаат едно дневно дневно кое трае од 1 до 2 часа. Друг начин да се размислува за ова е дека вашето дете ќе почне да троши уште 1 до 2 часа буден во текот на денот. Ова може да се случи со пократки дремења, подоцна со постелнина, или - многу за страв на родителите - раните утрински будења. Кога вашето дете е подготвено да започне со предучилишно образование, износот на спиење може да се намали дури и понатаму до вкупно 11 до 12 часа. Повеќето деца веќе не земаат дреме во времето на градинката.
Важно е да се запамети дека тие се просеци и дека секое дете е уникатно. Ако му се даде можност за соодветен одмор, вашето дете ќе ги задоволи потребите за сон со леснотија. Возрасните можат само да сонуваат да спијат толку добро!
Повеќе конфликти се случуваат во мали деца
Како што се случува оваа транзиција, не е невообичаено да се појават повеќе конфликти помеѓу родителите и силните деца.
Ако детето се чувствува сонливо подоцна, може да има поголема отпорност на спиење. Детето може да препознае дека си заминал, но не заминал (идеја наречена објектно трајност). Бидејќи вие сте само во соседната соба, детето гласно може да побара внимание, пијалок, друга приказна - и решавање на литински други незадоволни потреби. Кога ова ќе продолжи, може да придонесе кон состојба наречена несоница во однесувањето .
Може да се случи понатамошна борба со дневни соништа. Кога желбата за спиење продолжува, времето на напрегање станува време на игра: исполнето со брборење, смеење и (со несогласување) дури и крикнувајќи и плачејќи. Родителите можеби претходно уживаа во одморот во текот на денот, и кога одеднаш исчезнува, се појавува конфликт. Децата, исто така, може да не сакаат да пропуштат активности. За среќа, повеќето деца ќе продолжат да натопуваат барем некои до 3 или 4 годишна возраст, а конзистентноста со планираното дневно време за одмор може да биде корисна.
Покрај тоа, некои деца се плачливи и вознемирени поради вознемиреност на одделенијата. Ова достигнува врв околу 18 месеци и може да се манифестира со страв дека ќе остане сам, особено ноќе. Во текот на денот, забележано е со неподготвеност да комуницирате со странци. Анксиозноста може да се зголеми поради ноќните стравувања.
Малите деца можат да бидат доста фантастични и мракот може да се насели со суштества, чудовишта и лоши момци за креативно дете. Ретко ќе се манифестира со повторливи кошмари .
Други влијанија врз спиењето кај двегодишни деца
Може да има и други промени во животот на дете кое може да влијае врз спиењето. Обично околу 3 годишна возраст, детето се движи од креветчето до "голем кревет". Овој нов простор е непознат и може да потрае некое време за да се прилагоди. Без ограничувањата на страничните шини, сега станува возможно да излегуваат од креветот. Ова, исто така, бара одредена обука за да се зајакне доброто однесување. Можеби ќе биде неопходно да се заштити детето од спалната соба и затворена врата или врата бариера за да се задржи детето содржано (барем на почетокот).
Многу мали деца исто така работат на меки тренинг. Иако не може да се појави континуитет до 3 годишна возраст (и често подоцна), процесот може да започне кај 2-годишниците. Децата може да се разбудат и треба да го користат медиокритетот, повикувајќи на помош. Тие стануваат свесни за непријатноста и негативната поврзаност на влажна или извалкана пелена. Со растечката самосвест и независност, треба да се направат прилагодувања.
Исто така е честа за малите деца да имаат нов брат во семејството. Ова може да го комплицира распоредот на сите и може да доведе до вознемиреност додека се сместени промените и прекините. За среќа, малите деца имаат корист од конзистентно родителство и очекувања.
Постојани очекувања и редовни рутински
Ова може да биде важно време за развивање на добри навики за спиење кај децата, вклучувајќи и рутински спиење. Со промена на потребите за спиење кај децата, важно е да се приспособат некои варијации во распоредот за спиење. Сепак, децата (и возрасните) реагираат со оптимален сон кога времето на спиење е многу конзистентно. Ова треба да важи за време на спиење, време на будење и дневно напрегање. Рутината за спиење помага да се зајакне и олесни преминот кон спиење.
Обидете се да ја минимизирате изложеноста на светлина и екраните (како телевизија, компјутери и таблети) во вечерните часови пред спиење. Ова светло може да го отежне заспивањето. Покрај тоа, активноста може да биде премногу стимулативна. Наместо тоа, премин да спие со бања или читање книги пред спиење.
Со зајакнување на редовниот распоред и следејќи ги конзистентните очекувања, станува сè полесно за децата да ги пребродат транзициите кои се случуваат и во спиење и во животот. Ако се борите да го натежитете вашето дете да спие, зборувајте со специјалист за педијатрија или специјалист за спиење за интервенции кои можат да бидат корисни во вашата ситуација.
> Извори:
> Durmer, JS et al . "Педијатриска медицина за спиење". Континуум . Неврол 2007; 13 (3): 153-200.
> Фербер, Р. Решајте ги проблемите со спиењето на вашето дете . Simon & Schuster, Fireside издание, 2006.