Тешкотиите за спиење може да се поврзат со однесувањето на родителите
Може да има многу причини зошто вашето дете има тешкотии да спие во текот на ноќта, но две чести причини се класифицираат под состојба наречена бессоншна несоница во детството. Кои се симптомите и причините за потешкотии во заспивањето кај децата? Родителите особено би можеле да бидат заинтересирани да научат како спиењето може да ја оптимизира обуката за спиење кај новороденчиња, бебиња, мали деца, па дури и постари деца.
Што е несоница кај децата?
Несоницата се однесува на секое тешкотии што паѓаат или остануваат да спијат, како и спиење што едноставно не е освежувачки. Децата може да страдаат од несоница од различни причини, вклучувајќи ги и потешкотиите поврзани со нивната средина на спиење или навиките за спиење. Родителите може ненамерно да придонесат за несоницата на своето дете со тоа што влијаат на нивното однесување на два начина:
Овие состојби резултираат со несоница, но поради различни причини. Во првата состојба, типот на асоцијација на почеток на спиење, смирувачкото однесување од страна на родителот може да ја наруши способноста на детето да заспие кога родителот не е присутен. Во типот на ограничување, родителите може да ја изгубат контролата врз однесувањето на нивното дете (особено кај мали деца) околу спиење и за време на будењето од спиење.
Симптомите на несоница кај децата
Во принцип, на децата им треба повеќе сон отколку кај возрасните. Ова се разликува во зависност од возраста.
Кога е потребно спиење, детето едноставно ќе заспие и ќе го добие. Новородено бебе може да спие 16 часа во 24-часовен период, со кратки периоди на спиење и будност разнишани низ денот и ноќта. На возраст од 3 години, потребното време на спиење било во просек поблиску до 12 часа. Најдобро е да се оптимизира времето во кревет преку ноќ за да се задоволат потребите за спиење.
Помладите деца можат да земаат 1-2 naps во текот на денот за да добијат соодветен одмор. Меѓутоа, на возраст од 4 или 5 години, повеќето деца ќе престанат да земаат дневни соништа.
Децата кои не спијат доволно почнуваат да имаат проблеми во текот на денот. Замислете како се чувствувате по лошата ноќ на спиење - а потоа го преградувате во големи размери без соодветни вештини за справување или дури и начини да ги вербализирате вашите фрустрации. Децата стануваат несигурни, одбиваат да соработуваат со едноставни барања, да плачат повеќе и да страдаат од потполно топење и бесот. Постарите деца може да почнат да имаат проблеми на училиште, со лошо внимание, хиперактивност и нарушена ефикасност во училиштето.
Надвор од тоа што едноставно не може да заспие, други аспекти на однесување, па дури и раст излегуваат од контрола.
Што предизвикува несоница кај децата?
Постојат различни потенцијални причини за несоница кај децата. Тоа понекогаш може да се поврзе со несоодветни очекувања од страна на родителите. На пример, кога децата стареат, можеби им е потребен помал сон. Ако спиењето не е одложено подоцна, детето ќе има проблеми да заспие. Ова може да биде тешко за родителите кои уживаа во тивкото време вечер откако децата беа легнети во кревет.
Доенчињата треба да се спуштат кога заспиваат и по можност пред да заспијат.
Ако секој пат кога детето заспива, тоа е во рацете на родителите, детето ќе плаче ако родителот не е таму кога ќе се разбуди. Понекогаш може да биде корисно да се премине креветот на креветчето пред почетокот на спиењето. Постарите деца можат да се разбудат ноќе и да можат самите да се смират повторно да спијат без да бараат промена во исхрана или пелена. Ако плаче продолжува, може да биде корисно да се следи методот на Фербер на дипломиран исчезнување. Накусо, времетраењето на часот пред да се одговори на плаче дете постепено се продолжува додека детето повеќе не повикува за помош.
Кај малите деца, особено оние кои се способни да ги вербализираат своите преференци, непрестајните барања за друга приказна, омилена играчка, чаша вода, патување во бањата итн.
може да се користи за да се одложи ефектот на спиење. Ако родителите можат да спроведат строги правила и граници, овие однесувања постепено ќе престанат.
Ретко, децата може да имаат несоница која бара дополнителна евалуација и третман.
Како да се подобри несоницата кај децата
Кога ќе се појави некој од овие проблеми во однесувањето, спиењето на родителите може да биде многу погодено. Честопати доведува до значително нарушување во семејствата, но за среќа, тешкотиите се решаваат лесно со едноставни промени поврзани со секоја состојба. Двата типа на несоница во однесувањето можат брзо да се подобрат со едукација и следење на конзистентни правила.
Во некои случаи може да биде потребна дополнителна помош. Може да биде корисно да се дискутира за проблемите со педијатар или дури и специјалист за педијатриски сон. Децата со посебни потреби може да бараат дополнителна поддршка. Во некои случаи, мелатонин може да се користи како помош за спиење. Други лекови на рецепт не се одобрени од страна на американската администрација за храна и лекови (ФДА) за употреба кај деца.
Ако се борите, побарајте поддршка што ви е потребна за да може секој во куќата да спие подобро.
Извори:
Дурмер, Ј.С. и Червин, Р.Д. "Педијатриски лек за спиење". Континуум. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA и Owens, JA. "Клинички водич за педијатриски сон: дијагностицирање и управување со проблеми со спиењето". Филаделфија: Липинкот Вилијамс и Вилкинс , 2003 година.
Spruyt, K et al . "Коефициенти, преваленца и индикатори на проблеми со спиењето во нормални деца во училишна возраст". J Режим за спиење . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Фактори поврзани со фрагментиран сон во текот на раното детство". Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.