Губење на контролата на однесувањето на спиење води кон ноќни конфликти
Ограничувањето на несоницата е еден од двата типа на несоница во однесувањето во детството. Тоа се случува кога родителите ја губат контролата врз однесувањето на своето дете со отпор околу спиење и за време на будењето од спиење. Оваа состојба често се јавува кај деца од предучилишна возраст и кај деца на училишна возраст кои тврдоглаво ги предизвикуваат своите родители, особено пред спиење.
Дознајте повеќе за симптомите на несоница на ограничувања и што може да се стори за да се олесни отпорноста на спиење.
Што е ограничување на несоница кај децата?
Несоницата е тешко да падне или да заспие и тоа може да биде резултат на однесувањето. Како дел од основните упатства за хигиената на спиењето , на децата им е потребна редовна дневна рутина и релаксирачка средина за спиење за добро да спијат. Кога има недостиг на родителски ограничувања во врска со спиењето, спалната соба може да стане бојно поле, поставувајќи војни за време на спиење.
Помладите деца немаат увид да препознаат колку спијат што им треба или кога не се доволно задоволни. Ако се остави без надзор, тие веројатно нема да го следат редовното спиење, но ќе заспијат кога ќе почувствуваат поспан. Ако детето сфати дека ќе пропушти нешто забавно - "Сите други остануваат нагоре!" - тие ќе сакаат да останат, исто така. Времињата може да варираат од еден ден до следниот, што доведува до нарушен циклусен ритам за спиење.
Родителите треба да влезат за да постават соодветни белешки и да ги спроведуваат овие дневни, вклучувајќи ги и викендите. Идеално, треба да се дозволи доволно време детето да ги задоволи потребите за спиење .
Ова може да бара цврста примена на родителското овластување. Децата добро реагираат на конзистентните очекувања и може да помогне во одржувањето на позната рутина за спиење .
Замислете ако вашето дете направи нешто погрешно и случајно сте одговориле или со лекување или со казна. Детето би било многу збунето и не би знаело дали акцијата треба да се повтори - или не. Ако има недостаток на структура околу спиење, децата може да ја искористат оваа недоследност. Без ограничувања, децата ќе направат бескрајни барања, вклучително и за:
- Храна
- Пијалаци
- Внимание
- Време на играње
Овие може да се појават пред спиење или дури и по будењето во текот на ноќта. Многу деца ќе го притиснат пликот и ова може да резултира со плачливи белези кои ќе продолжат со часови.
Како да се лекува несоница кај децата со утврдување на границата
Решението е како што може да се очекува: враќање на вашата улога како родител и поставување на ограничувања за однесувањето на вашето дете. Ова ќе бара конзистентност. Во почетокот може да биде тешко, особено ако детето вика за вашето присуство. Постојат неколку едноставни упатства кои можат да бидат корисни:
- Времињата мора да се спроведуваат на дневна основа. Обидете се да дозволите доволно време во кревет за да ги задоволите потребите за спиење на детето. Ако го ставите детето рано рано, тие нема да се чувствуваат поспани (и на тој начин ќе се борат да заспијат) и ќе се разбудат рано наутро и ќе го вознемират домаќинството. Запомнете дека ова спиење треба постепено да се намалува како што детето станува постаро.
- Во 20 до 30 минути пред спиење треба да се преземат тивки активности, како што се бањање, четкање на забите и читање приказни за спиење. Ограничете го времето поминато со секоја активност, за да не стане тактика за одложување. Обидете се да ја одржувате рутината конзистентна, па детето знае што следи и што се очекува.
- Неразумни барања во текот на периодот околу и по спиење не треба да се исполнат. Ова значи дека не доведувате до саканите играчки, да донесувате вода или закуски или да се препуштате на барањата за внимание.
Следењето на овие упатства ќе им овозможи на вашите деца да имаат соодветни очекувања, а нивното однесување брзо ќе падне во ред.
Дополнително, кај постарите деца може да биде корисно користење позитивно засилување за прифатливо однесување во текот на спиењето.
Доколку продолжите да се борите со спиење, побарајте помош од Вашиот педијатар. Во некои случаи, може да биде корисно да разговараат за овие проблеми со специјалист за специјалист за спиење. Дознајте повеќе за видовите на несоница во однесувањето на детството .
Извори:
Дурмер, Ј.С. и Червин, Р.Д. "Педијатриски лек за спиење". Континуум. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA и Owens, JA. "Клинички водич за педијатриски сон: дијагностицирање и управување со проблеми со спиењето". Филаделфија: Липинкот Вилијамс и Вилкинс , 2003 година.
Spruyt, K et al . "Коефициенти, преваленца и индикатори на проблеми со спиењето во нормални деца во училишна возраст". J Режим за спиење . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Фактори поврзани со фрагментиран сон во текот на раното детство". Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.