Може ли да ви помогнам интегративен нутриционист?
Научниците, лекарите и здравствените работници ја повторуваат старата поговорка, препознавајќи ја улогата што ја имаат храната и исхраната во здравјето.
Многу луѓе со болест на тироидната жлезда или други хронични болести, исто така, внимателно размислуваат за улогата на исхраната во активирањето или менувањето на здравствените проблеми и симптомите.
Еден од нив најмногу ветува начини за пристап кон односот помеѓу храната и здравјето е интегративната исхрана.
Што е интегративно исхрана?
Интегративната исхрана - понекогаш позната како холистичка исхрана - е сеопфатна практика која обезбедува индивидуализирана и целосна исхрана и се занимава со важните компоненти на исхраната кои често се занемаруваат. За разлика од традиционалните нутриционисти за улогата, интегративниот нутриционист не се фокусира целосно на физичката исхрана: исхрана, храна и вежбање . Интегративната исхрана го вклучува вашето физичко, емоционално, духовно, ментално и социјално здравје. Кога работите со интегративен нутриционист, работите заедно за да создадете рамнотежа во сите овие области.
Интегративниот пристап кон исхраната признава дека храната е само едно парче од сложувалката, а често има и прашања кои влијаат врз здравјето и благосостојбата на едно лице. За луѓето кои имаат потреба од поголема интервенција и поддршка, важно е да има тим на даватели на услуги кои работат заедно на комплетен, интегративен медицински план.
Ниту едно лице не е идентично со друго, и во истиот поглед, никој не смее да работи за исхрана или промена на животниот стил. Овој концепт на био-индивидуалност е важен за интегративната исхрана.
Интегративна исхрана, хипотироидизам и губење на тежината
Многу луѓе со хипотироидизам се борат со вишок тежина , и тешкотии да ја изгубат таа тежина, дури и со нискокалорични диети.
Клучот за пристапот на интегративната нутриционист е тоа што дури и кај луѓето кои живеат со иста дијагноза, како што е хипотироидата, е обид и грешка заедно со и внимателно испитување на она што функционира за секој поединец. Ниту една диета не одговара на сите. Додека диетата може да изгледа здрава, може да има една или две прехранбени продукти, кои не работат со телесна хемија на поединецот.
Додека исхраната мора да се третира поединечно, постојат некои општи искуства кај луѓето со хипотироид. На пример, сфатив дека многу од моите клиенти со проблеми со тироидната жлезда, исто така, имаат неоткриени преоптовареност на кандида, за кои или не биле свесни или лошо управувани. Кога тоа е случај, важно е да се работи на диететски промени кои се фокусираат посебно на справување со кандида.
Друг парадокс кој е особено важен за пациентите со тироидна жлезда е дека нискокалоричната често не е клучна! Често наоѓам дека отсуството на здрави масти во исхраната го ограничува губењето на тежината.
Здравје на тироидната жлезда, глутен и соја
На многу луѓе им е кажано дека одењето "глутен" може да им помогне на нивното здравје. Според мое мислење, одење "без глутен" или во најмала рака јадење глутен во значителна умереност, може да има корист на сите. Глутен придонесува за зголемување на цревната пропустливост, исто така познат како " спукан стомак" . Пропустливото црево или цревната пропустливост, опишува состојба во која има отвори во цревото, кои овозможуваат непроверените протеини да минуваат низ крвотокот.
Цврстото црево е исто така познат фактор на ризик за автоимуни болести , малапсорпција на хранливи материи и нездраво црево воопшто, што предиспонира поединец кон различни болести и симптоми.
Исто така, верувам дека секој со автоимуна болест треба да избере диета без глутен. Всушност, јас би препорачал да го направам чекор понатаму со намалување или елиминирање на повеќето зрна - дури и оние кои се сметаат за глутен, како што е оризот. Зрна, генерално, се претвораат во шеќер со брзо темпо во телото. За некои клиенти, можам да препорача неколку зрна кои се сметаат за побезбедни во умерени количини, бидејќи тие се побавни да се претворат во шеќер.
Постои, исто така, врската меѓу прекумерниот раст на квасецот и автоимуното заболување. Како глутен, кандидата често придонесува за пропуштање на цревата, а без глутен може да биде критична за да помогне да се елиминира растот на кандидата во телото.
Луѓето кои живеат со болест на тироидната жлезда, исто така, најчесто се предупредуваат за храна од соја и гујтрогена храна. Како интегративен нутриционист, јас сум против употребата на соја воопшто. Таа е еден од најдобрите алергени, а меѓу првите јадења ги прашувам клиентите да ги отстранат од нивната исхрана кога почнуваат детоксикација. Сојата може да ја блокира функцијата на тироидната жлезда и да делува како фитоестроген кај мажите и кај жените, што придонесува за хормонска нерамнотежа, автоимуни болести и е поврзана со неплодност и зголемен ризик од рак. Голем дел од достапните соја храна исто така се генетски модифицирани.
Goitrogenic храна имаат исхрана, вклучувајќи многу хранливи материи, алкални својства и влакна. Goitrogenic храна може да направи добар дел од некои луѓе диети ако тие консумираат многу зеленчук. Но, луѓето со болест на тироидната жлезда често се разликуваат во тоа како ја толерираат гујдрогената храна. Како резултат на тоа, заеднички пристап во исхраната е да се елиминираат гујтрогените од исхраната и само откако ќе се управува со тироидната жлезда, обидувајќи се повторно да се внесат во варен вид или со созревање во умерени количини и да се оцени реакцијата. Уште еднаш, пристапот на био-индивидуалност доаѓа во игра.
Користење на интегративна исхрана за други здравствени проблеми
Интегративната исхрана, исто така, може да биде успешен пристап за други здравствени проблеми како синдром на полицистични јајници (PCOS) и кандидијаза / надразнување на квасец .
Синдром на полицистични јајници (PCOS)
Се чини дека ПЦОС стана претерана дијагностицирана состојба која многумина конвенционални лекари во моментов ги користат како чадорска етикета за она што често се чини дека е хормонален дисбаланс и прашања поврзани со инсулински отпор . Многу жени дијагностицирани со PCOS дури и не ги исполнуваат клучните PCOS критериуми за цисти на јајниците.
Во услови на хормонални нерамнотежи , лекарите брзо ги дијагностицираат PCOS и брзо да препишуваат апчиња за контрацепција (синтетски хормони). Според моето искуство, синтетичките хормони ги маскираат проблемите и всушност можат да го влошат проблемот со тоа што придонесуваат за прераснување на квасецот и влошување на долгорочните хормонски нерамнотежи.
Пристапот на интегративната исхрана бара препознавање на инсулинска резистенција и третирање на проблеми со хормоналната нерамнотежа со чистење на диета. Овој пристап може да вклучува фокусирање на елиминирање на преработената храна, шеќер и соја. додека се одлучува за целата храна, зголемување на внесот на зеленчук и зеленчук, и елиминирање на комплексни јагленохидрати и многу зрна. На вистински интегративен начин, исто така, мора да изгледате надвор од исхраната. Друга важна компонента за жени со PCOS може да биде физичка активност, особено оние активности кои ја зголемуваат мускулната маса, бидејќи тоа помага во подобрувањето на инсулинската резистенција.
Кандидијаза
Клучните фактори на ризик за прераснување на квасец вклучуваат пролонгирана употреба на антибиотици, апчиња за контрацепција и стероиди. Кандида проблеми можат да се претстават на различни начини во секоја личност. Луѓето со прекумерен раст или чувствителност на кандида често покажуваат знаци на ниска имунолошка функција и општа слабост. Најчестите симптоми вклучуваат надуеност, шеќерна желба, конгестија на синус, депресија, алергии , хемиски чувствителност, егзема, псоријаза, нервозно дебело црево и други дигестивни проблеми, проблеми со губење на тежината, гадење и слабост. Жените се повеќе предиспонирани за растење на кандида, поради природата на нивните флуктуирачки хормони.
Дијагнозата на кандидијаза е направена со комбинација од темелна анализа на историјата на пациентот и сеопфатна анализа на дигестивната столица. Нивото на антитела кон кандидија, исто така, може да се мери преку крвен тест.
За некој што се бори со овој здравствен предизвик, јас обично препорачувам интегративен пристап, вклучувајќи диетални промени, природни и фармацевтски анти-габични агенси и додатоци за промовирање здрава црева.
Да започнеме со интегративен нутриционист
Првото нешто што интегративниот нутриционист треба да го направи со потенцијалниот клиент е да се направи детална здравствена историја - без разлика дали тоа е лично или преку форма. Вашите одговори и информациите што ги давате даваат нутриционист појасна слика за вашето минато и сегашно здравје, како и за вашите здравствени и велшки борби и цели. Треба да се очекува Иан првичните консултации детално да ги надминат вашите потреби и да научат за пристапот на нутриционистите. Ова е можност за нутриционист да научи за вас и за да дознаете за него или за неа. Треба да започнете да работите само со некој ако се чувствувате добро.
Во мојата практика, обично работам со клиенти во индивидуална шестмесечна програма. Сум открил дека може да го земе телото околу три месеци за правилно детоксикација и да се прилагоди на промените, а потоа да почне да ја подесува програмата. Исто така, откривам дека обезбедувањето на поддршка и барање одговорност е важен дел од интегративната исхрана.
Животните промени и околностите се менуваат, но кога моите клиенти ќе продолжат по завршувањето на програмата, јас сум убеден дека тие се овластени со знаење и самодоверба за да се прилагодат на предизвиците и да се вратат на вистинскиот пат.
Лори Боренштајн е сертифициран тренер за здравје и исхрана, со сертификат од Институтот за интегративна исхрана во Њујорк. Таа е основач на Life Intake, интегративна исхрана, каде што работи со клиенти по телефон за да помогне во креирањето и спроведувањето на интегративен нутрициски план за оптимално здравје. Таа е специјализирана за третман на интегративна исхрана за различни здравствени проблеми и нарушувања, вклучувајќи ги и хормоналните нерамнотежи, тироидните проблеми, кандида, замор на надбубрежните жлезди, метаболички синдром, синдром на нервозно дебело црево, меѓу другите. Лори, исто така, обезбедува советување за управување со тежината и тренинг за велнес во индивидуални и групни услови.