Знаци и симптоми Како што се приближува менопаузата
Перименопаузата е фазата низ која поминувате пет до 10 години пред појава на менопауза. Менопаузата официјално се јавува кога немате период од една година. Но, во претходните години, нивото на хормоните се менува и предизвикува промени во овулацијата и менструалниот циклус.
Просечната возраст кај жените со менопауза е 51 година. Сепак, ова е само просек, што значи дека многу жени доживуваат менопауза неколку години порано и подоцна, со општ опсег од 45 до 55 години.
Најдобар начин да се утврди кога ќе почувствувате менопауза е да знаете кога мајката ми помина низ менопауза (освен ако хируршката предизвика менопауза поради хистеректомија).
Знаци на перименопауза
Знаците и симптомите на перименопаузата вклучуваат широк спектар на физички и ментални здравствени симптоми. Еве ги вообичаените:
- Промени во периодот : Промените во менструацијата од вообичаениот модел се веројатно еден од првите знаци кои ќе ве сигнализираат дека перименопаузата е при рака. Вашите периоди може да бидат пократки или може да бидат подолги. Може да почувствувате тешки или лесни крварења за време на вашите периоди. Може да имате неправилно крварење или дамка. Веројатно ќе пропуштите и неколку периоди.
- Топла блесоци и ноќно потење : Овие се вообичаени знаци на перименопауза и тие може да бидат фактори во нарушувањето на спиењето кое често се гледа за време на перименопаузата.
- Менување на расположението : депресија, вознемиреност, раздразливост и промени на расположението се доживуваат кај значителен број на перименопаузални жени.
- Сувост на вагината : Намалено производство на естроген за време на перименопаузата може да доведе до сувост на вагината . Ако вагиналната сувост е проблем за вас, обидете се со користење на OTC вагинален лубрикант или разговарајте со вашиот лекар за рецепт за олеснување со вагинален хормон крем.
- Проблеми со спиењето : Многу жени страдаат од проблеми со спиењето за време на перименопаузата. Може да ви е тешко да заспиете или да заспиете. Тешкотии со спиењето за време на перименопаузата често се предизвикани од ноќни потења или хормонски флуктуации. Можеби ќе сакате да разговарате за лекови за несоница со вашиот лекар. Пореметувања во спиењето може да бидат значителни влијанија врз промени во расположението, проблеми со меморијата и зголемување на телесната тежина што се гледа за време на перименопаузата.
- Зголемување на телесната тежина и прераспределба на масти : жените со перименопауза често гледаат зголемување на маснотиите околу половината. По здрава исхрана со низок карбон и добивање на адекватна вежба (најмалку 30 минути, три пати неделно одење или вршење на друг вид аеробни вежби) може да помогне да се спречи или намали оваа зголемена маснотија поврзана со перименопауза.
- Болнички секс . Сексуалниот однос може да биде болен за време на перименопаузата поради сувост на вагината.
- Уринарни проблеми : Инциденцата на уринарни проблеми се зголемува со појава на перименопауза. Овие уринарни состојби вклучуваат и зголемување на бројот на инфекции на уринарниот тракт (ИУТ) и повисока инциденца на губење на контролата на мочниот меур или уринарна инконтиненција.
- Помалку сексуален нагон . Хормоналните флуктуации за време на перименопаузата често се виновни за губењето на интересот за секс, кој го доживуваат многу жени.
- Забората : Немојте да бидете вознемирени ако сметате дека сте заборавиле или не можете да се фокусирате на задачата што сте ја имале на дофат. Проблеми со меморијата и концентрацијата често се јавуваат за време на перименопаузата.
- Проблеми со коса : Може да се види дека влакната на главата ви се разредува. Во меѓувреме, добивате повеќе коса на вашето лице поради промената на хормоните.
Од збор до
Ќе доживееш многу промени за време на перименопаузата и може да биде емотивен предизвик да сфатите дека вашето тело влегува во нова фаза од животот.
Но, тоа е нешто што е неизбежно. Дискутирајте за сите симптоми кои влијаат на вашето здравје со вашиот лекар за да најдете олеснување. Може да бидете во можност да ги прифатите промените што ги очекувате.
> Извори:
> Менопауза. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Менопауза. MedlinePlus Медицинска енциклопедија. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Менопауза. Национален институт за стареење. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Перименопаузални крварења и крварење по менопаузата. Американски Конгрес на акушери и гинеколози. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.