Дали дојдовте да мразат да зборувате по телефон, бидејќи сте имале синдром на фибромиалгија или хроничен замор ? Честа е што луѓето често велат дека имаат особено тешко време да се фокусираат на телефонски разговори.
Фактори кои придонесуваат за аверзија на телефонот
Па зошто е ова? Не е проучен, но неколку фактори би можеле да придонесат за овој проблем:
- Кога сте на телефон, не добивате никакви невербални знаци кои доаѓаат со разговор лице-в-лице. Експертите за комуникација се согласуваат дека поголемиот дел од комуникацијата е невербална, и кога ги отстранувате сите тие вербални знаци, вашиот мозок мора да работи понапорно за да разбере што се зборува. Магливиот мозок можеби не може да го достигне тоа ниво на фокус.
- Често сме во средини кои се полни со одвраќање. Слушате многу за "мултитаскинг", што всушност не значи дека мозокот прави повеќе работи одеднаш. Дури и кај здрави луѓе, според експертите, мозокот всушност се префрла од една задача во друга. FMS и ME / CFS мозокот често имаат тешко време со мултитаскинг.
- Јазичните проблеми кои се чести кај фибромиалгија и ME / CFS-што вклучува рециклирање на зборови - може да го комплицираат разговорот и да го направат стресно. Ако се плашите од заборавање на вообичаени зборови или губење на возот на мислата, може да ги влоши вашите симптоми.
- Социјалната интеракција зема енергија.
- Држењето на телефонот може да биде навистина болно за раката, раката, рамената, вратот или дури и увото. Некои телефони стануваат навистина жешки, што може да им пречи на оние кои имаат термичка алодинија (болка од температури што нормално нема да предизвикаат болка). За среќа, звучници и слушалки можат да ги ублажат многу од овие проблеми.
Може да биде полесно да се напише отколку да се зборува кога јазичното оштетување делува. Потоа, можете да одземете повеќе време со тоа, сортирајте ги вашите размислени мисли, а потоа ќе го лекторирате. Згора на тоа, кога добивате пишани пораки, можете да ги задржите и да ги вратите доколку е потребно. Може да се сеќавате на подобро кога ги читате.
Што да се прави
Кога ќе морате да го користите телефонот, обидете се да ги отстраните сите одвлекувања што можете. Одете во тивка просторија и затворете ја вратата, можеби дури и ја изгаснете светлината. Ако треба да пренесувате конкретни информации, направете белешки пред време и да ги чувате со вас. За да ви помогне да се сетите на информациите, забележете. Тоа спречува фрустрации како што се закажани за лекарски преглед или планови со некој пријател, а потоа заборавите на деталите во моментот кога ќе закачите.
Ако имате проблеми во комуницирањето преку телефон, може да им помогне на луѓето што зборуваат честопати да знаат за тоа. Нека знаат дека кога ќе побарате од него да повтори нешто, тоа не е затоа што ги игнориравте. Можеби исто така сакате да ги поттикнете да ви испраќаат текстови или пораки наместо да се јавувате, особено ако знаат дека не се чувствувате добро. Можеби вреди да се разгледува Скајп, особено за повици на долги разговори или разговори за кои очекувате дека ќе бидат долги.
Ако треба да го користите телефонот како дел од вашата работа, можеби ќе можете да побарате разумно сместување од вашиот работодавец . (Да, Законот за Американците со посебни потреби се однесува на вас!) Тоа може да вклучува работи како уреди без раце или барања за инструкции да бидат доставени во писмена форма, а не преку телефон.
Студиите покажаа дека е лоша идеја за секој да зборува на мобилен телефон додека возите, дури и ако е без раце. Додека тоа не е нешто што е посебно проучено, се чини дека е безбедно да се претпостави дека оние од нас со когнитивна дисфункција базирана на комуникација ќе бидат особено опасни кога станува збор за разговор додека возите.
Извори:
Атри ЕА, Танси ЦП, Папа АЛ. Киберпсихологија и однесување. 2009 август; 12 (4): 379-85. Процена на потенцијалното пронаоѓање на меморија кај жена со синдром на хроничен замор користејќи средина на виртуелна реалност; првична студија.
Leavitt F, Katz RS. Весник на клиничка ревматологија. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Брзина на ментални операции кај фибромијалгија: селективен дефицит на брзината на именување.
Nunes L, Recarte MA. Наука директно. Јуни 2002 година 5 (2): 133-144. Когнитивни барања за разговор за слободни раце додека возите.
Национален совет за безбедност. Како расејувањето на мобилниот телефон влијае на мозокот. Сите права се задржани.