Преглед на главоболки и мигрена
Без разлика дали страдате од нарушување на главоболката или имате некој близок што го прави, знаете дека главоболка или мигрена може да биде болно, исцрпувачко искуство. Добрата вест е дека главоболките и мигрените се лекуваат, обично преку комбинација на лекови и терапии во однесувањето, како што е избегнување на активирањето или промени во животниот стил.
Со стекнување на знаења за вашата специфична главоболка или тип на мигрена и предизвикувачи, го земате првиот чекор да бидете проактивни во вашата здравствена заштита.
Бидете сигурни дека можете да живеете добро со главоболки или мигрена.
> Поглед на мачна главоболка.
Што се главоболки и мигрена?
Огромното мнозинство главоболки се примарни главоболки, што значи дека тие се развиваат самостојно. Трите најчести типови на примарни главоболки се:
- Главоболки со тензија
- Мигрени
- Кластер главоболки
Главоболки со тензија
Главоболките од типот на тензија се најчести. Всушност, експертите проценуваат дека речиси 80 проценти од луѓето ќе доживеат главоболка од типот на тензија во одреден момент од нивниот живот.
Искуството на главоболка со тип на тензија личи на неговото име. Се чувствува како цврста зафат или бенд околу целата своја глава. Ова е причината зошто главоболки од тензија често се нарекуваат главоболки за контракција на мускулите. Тоа се рече, иако не знаеме точно што предизвикува главоболки од тензија, експертите веруваат дека овие главоболки потекнуваат од нервите на човекот, а не од затегнување на мускулите во главата, вратот или скалпот.
Главоболките од типот на тензија, исто така, се нарекуваат стрес-главоболки, бидејќи стресот е чест активирач. Тоа се рече, тензија главоболки се многу реални, а не психолошки ("во твојата глава"), како што може да се предложи од името.
Мигрени
Мигрената е уште една примарна нарушувања на главоболката, која е многу повеќе изнемоштена од главоболка со тензија. Болката на мигрена главоболка е мачна (како тапан тепа на вашиот мозок) и има тенденција да влијае на една страна од главата.
Мигрените се често поврзани со гадење и / или повраќање, како и чувствителност на звук и светлина. Главоболките од типот на тензија, од друга страна, може да предизвикаат чувствителност на звукот или светлината, но не и двете, и не доведуваат до гадење или повраќање.
Покрај тоа, лицето со мигрена обично не е способно да работи или да се вклучи во друштвена активност. Ова е во контраст со главоболка од типот на тензија, што обично е податливо.
Кластер главоболки
Кластерот главоболки се многу помалку чести од тензија тип главоболки и мигрена. Тие се исклучително болни, онеспособувачки главоболки кои можат да бидат толку тешки што често се нарекуваат "самоубиствени главоболки".
Главоболките на кластерите предизвикуваат прободување, прободување на болка околу едното око или храм, и тие имаат тенденција да се појават во текот на ноќта. Всушност, кластерските главоболки се движат како часовници, честопати се случуваат истовремено секоја ноќ (затоа понекогаш се нарекуваат и " главоболки за будилникот ").
Ретки примарни нарушувања на главоболката
Покрај кластерските главоболки, постојат и други ретки типови на примарни нарушувања на главоболка, како што се:
- Примарна главоболка со прободување
- Примарна главоболка за вежбање
- Примарна главоболка со кашлица
- Примарна гласна главоболка
- Примарна главоболка поврзана со сексуална активност
Добрата вест е дека овие нарушувања на главоболката се бенигни и не се опасни по живот. Тоа се рече, пред да биде дијагностициран со еден, специјалист за неврологија или специјалист за главоболка најпрво ќе сака да отфрли потешки причини за вашата главоболка, бидејќи одредени опасни по живот болести (како мозочно крварење или тромб) можат да ги имитираат овие примарни нарушувања на главоболката.
Средно главоболки
Секундарни главоболки се главоболки кои се јавуваат како резултат на некоја друга состојба. На пример, луѓето со артеритис на гигантски клетки -проблем со крвните садови-можат да развијат главоболка, која влијае врз храмот или скалпот.
Со секундарни главоболки, обично постојат други индиции кои упатуваат на дијагноза, освен едноставна главоболка или мигрена. Со артеритис на гигантски клетки, на пример, едно лице исто така може да пријави неколку месеци од замор, болки во телото и болка во вилицата по јадење храна.
Други примери на секундарни главоболки вклучуваат менструални мигрени , кои се јавуваат околу времето кога жената е менструална (кога нејзините нивоа на естроген паѓаат) и главоболки за повлекување на кофеин , кои се јавуваат кога едно лице го прескокнува или го одложува нивниот вообичаен дневен кофеин.
Три работи што треба да ги знаете за главоболка и мигрена
Мигрените не се само главоболки
Мигрената е невролошко нарушување и е повеќе од главоболка. Може да бидете изненадени кога ќе дознаете дека нападот на мигрена се состои од четири фази (иако не сите ги искусуваат сите). Овие четири фази вклучуваат:
Ова е причината зошто мигрена напад може да биде исцрпувачко искуство. Таа започнува со симптоми на продромите (како зевање, замор и храна) во околу 35 проценти од луѓето со мигрена.
Потоа, околу 20 до 30 проценти од луѓето со мигрена доживуваат аура, кои може да вклучуваат голем број на реверзибилни невролошки симптоми како промена на видот (најчести), сензорни нарушувања (како што се вкочанетост и пецкање) и јазични проблеми (како тешкотии во наоѓање зборови).
По главоболката дел од нападот на мигрена, едно лице потоа може да има посттромски симптоми кои можат да траат од неколку часа до денови. Овие симптоми вклучуваат иритабилност, замор, анксиозност, депресија или осетливост на скалпот.
Додека трае четири фази на напади на мигрена е непријатно, добрата вест е тоа што може да помогне да се објасни зошто се чувствувате начинот на кој го правите пред или после мигренозната главоболка.
Третман на главоболки може да предизвика главоболка
Третманот на главоболка варира врз основа на дијагнозата. На пример, повеќето луѓе со главоболки со тип на тензија не бараат третман од лекар, бидејќи лековите кои се над-контрас обично се доволни.
Мигрените се повеќе онеспособувачки и често бараат лекови на рецепт, како триптан . Луѓето со хронични главоболки и мигрени од типот на тензија, исто така, обично бараат превентивни лекови за да спречат болки во главата пред да започне.
Додека овие лекови (и во текот на редот и рецепт) можат да бидат ефективни, земајќи ги премногу често, всушност може да доведе до главоболка со претерано користење на лекот - двојно влијание.
Може да биде предизвик, дури и за лекар, да се расправа дали вашата главоболка е од прекумерна употреба на лекот или е дел од оригиналното нарушување на главоболката. Затоа е важно да се земе главоболка и мигрена лекови под водство на лекар. Не земајте повеќе дека препорачаната доза, која обично не е повеќе од 10 до 15 пати месечно, во зависност од специфичните лекови.
Комплементарни терапии можат да ги смират главоболките
Некои луѓе претпочитаат целосно да ги избегнуваат лековите за своите главоболки (особено блага мигрена или главоболки со тензија) и да најдат дека одмор, прошетка, храна, чаша вода, чаша кафе, масажа со храм или други домашни лекови може да ги смири нивните болка во главата.
Други сметаат дека функционира комбинација на лекови и лекови за лекување. Сепак, други се свртуваат кон комплементарни терапии, кои се користат за да се спречат главоболки на прво место. Тие вклучуваат:
- Когнитивно-бихевиорална терапија
- Biofeedback
- Акупунктура
- Физикална терапија
- Релаксациона терапија
Ако сте имале неодамна биле дијагностицирани со нарушување на главоболката или мигрена
Чувајте дневник за главоболка
Со задржување на дневник за главоболки, можеби ќе можете да идентификувате еден или повеќе од вашите предизвикувачи на главоболка. Всушност, понекогаш само може да ги забележите вашите симптоми, терапиите со главоболка и начинот на живот (како што се спиењето, исхраната и стресот) и читањето на вашите белешки со вашиот лекар.
Бидете посветени на вашиот третман
Постојат голем број на главоболки и мигренски терапии, и она што работи за некој пријател или член на семејството може да не работи за вас. Обидете се да бидете трпеливи и да останете посветени на вашата нега со специјалист за главоболка или невролог. Тоа се рече, ако имате стомакот чувство дека ви треба различен план за лекување, бараат второ мислење е во ред.
Иако можеби нема лек за вашите главоболки или мигрена, повеќето луѓе можат да научат да управуваат со нив. Сепак, потребен ви е план кој работи за вас. Ако твое почнува да те промашува, задолжително стапи во контакт со вашиот доктор.
Размислете за некои промени во животниот стил
Додека вашите мигрени и нарушувања на главоболката може да изгледаат непредвидливи и надвор од контрола (не знаете кога ќе се случи напад), постојат навики за животниот стил што може да се вклучат да ја повратат контролата.
На пример, дебелината е поврзана со мигрена . Значи, за управување со здрава тежина преку комбинација на дневни вежби и хранливи оброци може да им помогне на вашите мигрена, покрај срцето и целокупното здравје. Потрошувачката на кофеин исто така е поврзана со нарушувања на главоболката , така што модерирање или елиминирање на внесувањето може да ги минимизира нападите.
Конечно, биди добро за себе. Одвојте време да се де-стрес и да уживате во животот, без разлика дали тоа е да поминете време со пријателите и семејството, да гледате филм или да прошетете на свеж воздух.
Очекувајте неочекувано
Дури и кога мислите дека ги избегнувате сите ваши потенцијални предизвикувачи, главоболката и нападите на мигрена сè уште можат да се мистериозно, бидејќи се комплексни, непредвидливи нарушувања. Ако се лизнете и предизвикате главоболка или мигрена (не сте доволно спиеле или сте премногу преработени), немојте да бидете тешки за себе - тоа се случува, вие сте човечки.
Од збор до
Додека се дијагностицира нарушување на главоболката или мигрена може да биде огромно, постојат ефективни третмани достапни, а главоболката и мигрената се постојано се развива. Останете практично во здравјето на главоболката. Како и секогаш, ако вие или некој што го познавате се борат со главоболки или мигрена, побарајте упатства од здравствениот работник.
> Извори:
> Chowdbury D. Тензија тип главоболка. Ен индиски Акад Неврол . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Комитетот за класификација на главоболка на Меѓународното здружение за главоболка. Меѓународна класификација на нарушувања на главоболка: 3-то издание (бета верзија). Цефалгија. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Дали преовладувањето на мигрената и тензочната главоболка се менувале во период од 12 години? Истражување на населението во Данска. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Категории на индекс на мигрена и телесна маса: систематски преглед и мета-анализа на опсервациони студии. Болка во главоболка . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Физиотерапија за главоболка со тип на тензија: контролирана студија. Цефалгија . 2004; 24: 29-36.