Симптоми и спречување на главоболка предизвикана од недостаток на вашето секојдневно кафе
Многумина од нас се будат секое утро со желба да се распарчат чај Џо или топол чај за да ги зајакнат нашите тела и да нѐ подготват за долг ден пред нас. Но, понекогаш ни недостига чашата (или две!) На кофеин со страшни резултати - главоболка за повлекување на кофеин и други непријатни симптоми.
Симптоми на главоболка за повлекување на кофеин
Луѓето кои консумираат две или повеќе шеќерни чаши по 6 унци дневно, а потоа го прекинуваат или задоцнуваат (дури и за неколку часа), нивната потрошувачка на кофеин може да предизвика главоболка за повлекување на кофеин.
Главоболката од повлекување на кофеин се наоѓа на двете страни на главата, е умерено до сериозно болна и има тенденција да се влоши со било која физичка активност.
Главната главоболка за повлекување на кофеин не е нужно поврзана со дозата, што значи дека луѓето може да ја развијат дури и кога консумираат пониски кофеини на редовна основа. Слично на тоа, некои поединци не развиваат главоболка по повлекувањето по одложувањето на внесот на кофеин, и покрај редовната консумација на кофеин - сето тоа само зависи од индивидуата (потенцијално гените на лицето се тука работат).
Добрата вест е дека главоболката за повлекување на кофеин обично се намалува во рок од еден час со консумирање на кафе - или што е еквивалентно на 100 mg кофеин.
Покрај тоа, може да се појават и други симптоми освен главоболка со повлекување на кофеин. Тие вклучуваат:
- Сонливост
- Слаба концентрација
- Депресија
- Анксиозност
- Раздразливост
- Гадење / повраќање
- Болки во мускулите / вкочанетост
Извори на кофеин
Постојат повеќе извори на кофеин покрај кафе, како што се одредени чаеви и газирани пијалоци, сладолед за кафе и јогурт, чоколадни барови и бонбони, особено темни и горчливи.
Иако е теоретски - што не е научно докажано - се верува дека лекови за главоболка кои содржат кофеин, исто така, може да доведат до симптоми на повлекување на кофеин.
Примери на лекови кои содржат кофеин вклучуваат Екцедрин и лекови за рецепт за главоболка Fioricet и Fiorinal .
Спречување на главоболка за повлекување на кофеин
Според Фондацијата за национална главоболка, може да ја минимизирате главоболката за повлекување на кофеин со постепено намалување на кофеинот проследено со запирање или едноставно ублажување на внесот. За комплетниот пристап за елиминација на кофеинот, неврологот Џон Хопкинс, д-р Дејвид Бухолц, во својата книга "Исцели ја својата главоболка: Програмата 1-2-3 за преземање на болката", предлага пристап со ладно мисирка, или алтернативно, максимум две -недејствува кофеинот.
Крајна линија
Во светот на главоболка, кофеинот е врвен парадокс. На едниот крај, кофеинот може да помогне во третирањето на мигрена и главоболки од тензија . Од друга страна, секојдневниот внес на кофеин е поврзан со хронични мигрени и главоболки со прекумерна употреба на лекови . Конечно, сте изложени на ризик да развиете главоболка за повлекување ако го пропуштите или намалите вообичаеното количество на кофеин.
Размислете внимателно за тоа што е вистинското решение за вас: елиминација на кофеин или само модерација.
Извори:
Бигал МЕ, Шефтел Ф.Д., Рапопорт А.М., Тепер С.Ј., Липтон Р.Б. Хронична дневна главоболка: идентификација на фактори поврзани со индукција и трансформација. Главоболка . 2002; 42 (7): 575-81.
Бордо Б, Либерман HR. Придобивки и ризици од кофеин и кофеин пијалаци . Во: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Преземено 10 април 2015 година.
Комитет за класификација на главоболка на Меѓународното здружение за главоболка. "Меѓународна класификација на болести на главоболка: 3-та издание (бета верзија)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
ФДУ. (2007) .Медицини во мојот дом: кофеин и твоето тело. Преземено 9 април 2015 година,
Национална главоболка фондација. Кофеин: Преглед на доказите. Преземено 24 јануари 2016 година.