Болка во грбот и возраст - Која е врската?

1 -

Болка во грбот и возраст

Многу луѓе пристапиле кон заблуди за унапредување на возраста како фактор на ризик за болки во грбот. Иако е точно дека и постарите лица се изложени на поголем ризик за болки во фрактури на компресија на спина поради остеопороза, односот помеѓу ризикот од старост и грб во грбот не е секогаш линеарен.

Прочитај повеќе:

• Што е едноставна фрактура на клин?
• Денс повреди
• Што е фрактура на глина ковчегот?
• Која е разликата помеѓу вертебропластијата и кифопластијата?

Наместо тоа, има тенденција да биде повеќе за она што се случува и кога.

2 -

Назад повреди за време на премиерот на животот

Најактивното време во животот на една личност обично е од 30 до 50 години. Затоа, меѓу работа, грижа за деца и вклучување во фитнес или спортски активности, вие сте поголем ризик од повреда на вратот или грбот за време на овие децении. И, секако, одржувањето на повредата, најверојатно, ќе вклучува и болка.

Честа повреда на рбетниот столб за време на преминот на животот е хернираниот диск. Честа е поради тоа што дискот сеуште е доста полн со вода (што е она што му ја дава моќта на апсорпција на удари). Кога надворешните влакна на дискот се кинат или прекинуваат, центарот што се полни со течност може да се истури и да слета на блискиот корен на нервите на спиналниот , предизвикувајќи компресија, иритација и, се разбира, болка и други симптоми.

Научи повеќе:

• Издупчив диск
• 3 начини на кои дисковите може да предизвикаат болка

3 -

Болка во грбот почнувајќи од 50-годишна возраст

По 50-годишна возраст или така, интензитетот на активноста, а со тоа и ризикот од повреда, се намалува.

Но, намалувањето на ризикот од болки во грбот по 50-годишна возраст не е толку едноставно. За повеќето луѓе во подоцнежните фази на животот, дегенеративните промени во телото можат да бидат поизразени и можат, на повеќе начини, да придонесат за влошување на една или повеќе области на 'рбетот.

Научи повеќе:

• Што е неврофераминална стеноза?
• Симптоми на неврофораминална стеноза
• Што е Централна каналска стеноза?
• Симптоми на централниот канал стеноза
• Совети за спречување на 'рбетната стеноза
• Алтернативна медицина за спинална стеноза

4 -

Саркопенија

Голема е намалување на мускулната маса, исто така наречена саркопенија. Иако не може да го забележите, саркопенија започнува на околу 30 години и продолжува во текот на целиот живот. Кога ќе ја изгубите мускулната маса, ќе изгубите сила; Марсел во студијата со наслов "Преглед на член: Саркопенија: Причини, последици и превенции", објавена во изданието на Journal of Gerontology од мај 2003 година, откри дека намалувањата се случуваат во многу физиолошки системи на телото околу 2% годишно, и дека неколку од овие системски промени придонесуваат за губење на мускулите.

Според Доерти, во својот извештај "Поканети преглед: стареење и саркопенија", објавен во октомври 2003 година во " Журнал за применета физиологија" , луѓето во 70-тите и 80-тите во просек ќе загубиле 20 до 40% од нивните оригиналната способност доброволно да ги договара своите мускули на максимум. Ова важи и за мажите и за жените, вели Доерти.

Добрата вест е дека многу може да се спротивстави на повеќето или на сите ефекти на сапропенија ако редовно вежбате. Дознај повеќе за овој фикс на последниот слајд на овој член.

_{Извори:}

_{Доерти, Т. Призиран преглед: стареење и саркопенија. Весник за применета физиологија. Октомври 2003. Пристапено на февруари 2016 година.}

_{Марсел, Т. Рецензија: Саркопенија: причини, последици и превенции. Весник на геронтологија. Мај 2003 година. Пристапено на февруари 2016 година.}

5 -

Дегенеративно заболување на дискови

Исто така во постарите и постарите години, дисковите губат вода. Кога дисковите се исушат, резултатот може да биде кршливи дискови и губење на амортизацијата за 'рбетните споеви. Ова, заедно со други промени поврзани со возраста во дискот, понекогаш се нарекува дегенеративна болест на дискот.

Иако дисковите се суви во овој момент, сеуште можете да добиете хернијација.

Поврзани:

• Хернијален диск
• Што е дискогена болка?

6 -

Спинален артритис и 'рбетна стеноза

Заедно со сето ова може да се појават артритични промени во пршлените, што може да доведе до стеноза на 'рбетниот столб. Една таква промена е фасетиза хипертрофија на зглобовите.

Дознај повеќе: фасет заедничка хипертрофија

7 -

Мускулен дисбаланс - состојба на секоја возраст

Секој, во речиси секоја возраст, може да развие мускулни дебаланси кои водат кон грчеви на грбот или кои предиспозиција за повреда која инаку не би ја доживеале. Ова во голема мера е прашање на навики на држење на телото, движење био-механика и нивоа на сила и флексибилност на вашите мускули.

Одржувањето на редовен план за фитнес, кој ги зајакнува и ги проширува сите мускулни групи, може да помогне во спречувањето, менаџирањето или дури и враќањето на оваа вообичаена состојба, како и редовните вежби за јакнење на јадрото.

Поврзани:

• Назад Спазми - Како да се добие помош
• Дали сте сладок?

8 -

Како да се ублажат проблемите со грбот во било која возраст

Добрата вест е дека со редовно вежбање постарите граѓани, па дури и постарите луѓе можат да ја забават, запреат или да ја сменат прогресијата на многу од овие промени поврзани со стареењето.

Всушност, редовен план за фитнес во која било возраст, може да биде од значење за спречување и / или управување со болки во 'рбетот. Ако имате проблеми со грбот или вратот, тогаш прилагодување на вашата програма до вашата возраст, ниво на активност во секојдневниот живот, полот, преференциите и минатото искуство со вежбање е неопходна за спречување на ефектите на промени во 'рбетниот век поврзани со стареење. Побарајте од вашиот физиотерапевт или доктор да ве води, или да се консултирате со личен тренер кој има искуство со клиенти по рехабилитација.