Како да ја намалите слабината на телото

Линија до 3 различни луѓе и ќе добиете 3 различни видови на држење на телото, што е сигурно!

Некои луѓе се претстават себеси како примам и пози совршено. Другите изгледаат како да излегуваат од илузијата. И, сепак, се чини дека другите се способни да ги користат нивните тела добро, односно, со разумно добра телесна механика - за време на движењето и / или кога се воодушевувани заеднички ставови, сето тоа изгледа како да е, така природно.

1 -

Teen држење

Повеќето луѓе знаат од лично искуство дека тинејџерите (како и младите и другите) имаат тенденција да трошат повеќе време гледајќи телевизија отколку што го гледаат начинот на којшто седат, стојат и одат (што го сочинува најголемиот дел од нивните лични навики на држење) .

Ова се покажува како удобно тоне надолу во каучот до неколку часа во делот.

Но, таквата навика може да го оштети вратот и / или назад на долг рок. Тинејџерите на сликата погоре може да ја менуваат нормалната и пожелната лордоза во овие области со тренирање - во извесна смисла - спиналните кривини за да се израмнат, а исто така и со зачувување на тензиите во мускулите и / или слабоста.

2 -

Идентификувајте ги вашите навики за држење на телото

Често е полесно и поудобно да се претпостави позит што е лошо за вас, отколку да се постави правилно и да одржува избалансирана, поддршка позиција за времетраењето на активноста во која се ангажира.

Една од првите работи што треба да направите за да добиете добра положба е да знаете што се случува во вашата 'рбетот при вршењето на вашите вообичаени активности. Земете ја жената на сликата погоре, на пример. Врз основа на нејзиното позиционирање, би рекле дека пропушта важна можност за поддршка на нејзиното тело. Наместо да седи исправено на нејзината карлица, таа се движи со крст-крст. Нејзината тежина е поддржана на задниот дел на карлицата, на десниот лактот, а исто така и на нејзината лева средина од средината на задната страна. Ова не е многу избалансирано и, најверојатно, ќе ја натера да се потпира на мускулната тензија за да ја задржи позицијата, кога, за жал, добро усогласените коски ќе направат подобра работа од тоа.

3 -

Допрете го вашиот став

Може да се прашувате што да направите кога вашата положба на телото треба да се надминува. Еве кратка листа за развивање на основни добри вештини за држење на телото.

• Научете како да седите со добра држење на телото со овие порамнувања и совети за стол.
• Дознајте кои видови вежби ќе ви помогнат да ја поправите вашата положба .
• Ако сеуште се прашувате зошто било кое од овие работи, дознајте повеќе за тоа што е положбата на телото .