Добриот став е биомеханички здрав.
Осамен е комбиниран распоред на сите заеднички позиции на вашето тело во секој даден момент. Тоа може да се сфати како став или носење кое го носите кон конкретните физички активности што ги преземате. Со други зборови, во голема мера, како го правите она што го правите, се појавува во вашето држење.
Кога не сте во движење, држењето на телото се нарекува статичко. Статичкиот став е дефиниран и опишан во однос на вашите позиции во коските и зглобовите.
Експертите користат идеален став како стандард, кој им овозможува да ги споредат отстапувањата од него, со цел подобро да ги разберат проблемите и прашањата што треба да се решат.
Што е "добар став"?
Кога лицето стои исправено, погледот од предната или од задната страна треба да прикаже 'рбетот кој е порамнет од врвот на главата преку карлицата до дното на нозете. Погледот од страна треба да покаже 'рбетот со три природни кривини - на вратот, средината на грбот и долниот дел на грбот. 'Рбетот не треба да биде криви на лево или десно.
Убавината на "идеалното држење" е тоа што е биомеханички звук и многу ефикасен. Во овој случај, ефикасноста се однесува на способноста да се одржи формата исправена со минимална употреба на контракција на мускулите. Се карактеризира со добра заедничка усогласеност - каде што коските се вклопуваат заедно на начинот на кој тие се дизајнирани, наместо да бидат извлечени од усогласување со вирус или слабост. Присуството на криви во 'рбетот во голема мера ја зголемува оваа биомеханичка ефикасност.
Постурални проблеми поврзани со 'рбетот
Постуралните проблеми може да бидат предизвикани од сколиоза. Сколиозата е латерална крива на 'рбетот на десно или лево. Често е со непозната причина и најчесто се јавува кај деца и адолесценти. Постарите возрасни лица исто така може да развијат сколиоза како резултат на разни невролошки и медицински состојби.
Во зависност од неговата тежина, сколиозата може да предизвика проблеми со мобилноста; често се третира со задни протези и / или хирургија.
Други постурални проблеми вклучуваат кифоза, во која врвот на 'рбетот свиткува напред и лордоза, претерана крива на долниот дел на грбот. Лордозата често се поврзува со бременоста.
Постурални проблеми поврзани со начинот на живеење
Не е изненадувачки, луѓето кои имаат малку вежбање и имаат тенденција да седат многу (како што се возачите на камиони и некои ИТ професионалци) често се предмет на постурални проблеми. Седејќи со спуштена 'рбетот и главата туркана напред може да доведе до мускулна болка и други поврзани прашања.
Премногу вежба направено погрешно, исто така, може да доведе до постурални проблеми. Подигнувањето на тежината, особено, може да биде опасно кога е направено погрешно. Повредите може да вклучуваат долниот дел на грбот (издупни дискови, на пример) или вратот.
Неточната активност за носивост може да биде опасна. Повредите на младиот грб често се резултат на носење тешки ранци - без разлика дали се на грб или, почесто, преку едно рамо. Неправилното носење може да доведе до повреда само по себе; Покрај тоа, неточниот став може да доведе до проблеми со 'рбетот .
Извори:
Ал-Eisa, Einas, Ph.D. Постурални девијации и кинезиологија. Предавање слајдови од Државниот универзитет Канзас. НД.
Кендал, Флоренс Петерсон, МакКреари, Елизабет Кендал и Прованса, Патриша Гејзе. Тестирање на мускулите и функција со држење и болка. 3rd. Балтимор, Мериленд: Вилијамс и Вилкинс, 1983.