Користење на алтернативна медицина за управување со болка во `рбетната стеноза

Алтернативни и холистички терапии главно не се сметаат за третмани за стеноза на 'рбетниот столб. Националниот институт за артритис и болести на мускулно-скелетни и кожни болести (дел од НИХ) вели дека тие не се сметаат за дел од конвенционалната медицина, бидејќи потребни се повеќе истражувања, пред да може да се направат дефинитивни изјави за нивната ефективност.

Но, се повеќе и повеќе, лекарите ги препорачуваат овие третмани на своите пациенти како додатоци, а клиниките почнуваат да ги нудат или како дел од планот за лекување или како можности во нивните одделенија за образование во заедницата.

" Болките во грбот веројатно се најчеста причина зошто луѓето бараат комплементарни и алтернативни медицински третмани", вели Рик Дејо, професор по семејна медицина базирана на докази на Одделот за семејна медицина, Универзитет за здравство и наука во Орегон.

Стратегирајте ја Вашата употреба на алтернативна медицина за болка во грбот поврзана со стеноза

Спиналната стеноза е резултат на спиналниот артритис, што значи дека одржувањето на вашата флексибилност и заедничкиот опсег на движење е клучна цел. Здрав разум диктира дека изборот на вашата холистичка терапија со оваа цел на ум може да ви помогне да управувате, да ја забавите прогресијата или да спречите 'рбетна стеноза.

Ако сте се обиделе традиционални третмани за 'рбетна стеноза, но се оставени сакаат повеќе, или ако сте едноставно љубопитни за можноста за земање холистички пристап, вие сте на вистинското место.

Овие алтернативни третмани кои можат да се вклопат добро со вашиот управување со спиналната стеноза или превентивни напори.

1 -

Хиропрактичен третман

Целта на третманот со хиропрактика е да се зголеми опсегот на движење, а многу луѓе го гледаат хиропрактикот за да го "олабават својот рбет". Традиционално, хиропрактиците се обучени да го направат тоа користејќи манипулација со висока брзина од 5 степен , исто така позната како приспособување. Повеќето луѓе едноставно ја нарекуваат оваа добро позната техника "добивање на мојот грб разбиен".

Без оглед на терминологијата, третманот е дизајниран да го врати природното движење на вашата 'рбетот. Но, со напредокот во технологијата и областа на хиропрактиката, професијата сега има повеќе начини за постигнување на целта на полабавиот 'рбет. Примерите вклучуваат, но во никој случај не се ограничени на: влечење, техники кои не се исфрлаат, нудат услуги за масажа и / или физикална терапија во нивните канцеларии и многу повеќе.

Имајте на ум дека додека многу луѓе се многу страсни за нивниот хиропрактр, за акутна болка во грбот, истражувањата на NIH SAYS покажуваат дека подесувањата се подеднакво ефикасни како и секој третман што може да го добиете од вашиот лекар или физиотерапевт . Ова го вклучува стариот режим на подготвеност "земете 2 и ме викате наутро" и / или добивање рецепт за физикална терапија (и, се разбира,, се разбира.)

Истражување

Што се однесува до 'рбетната стеноза, прегледот на студиите објавени во Journal of Chiropractic Medicine во 2009 година покажа само неколку (6, точно) ниско-квалитетни студии за употреба на хиропрактика. Четири од студиите беа студии на случај.

Иако студиите сугерираа позитивна корист од употребата на хиропрактик за лумбална спинална стеноза, мал број во комбинација со недостаток на цврст дизајн на студијата ги забрануваше да извлечат заклучок.

2 -

Масажа терапија

Терапијата со масажа може да помогне да се зголеми циркулацијата на вашите меки ткива, како и ограничувањата за ослободување и мускулни грчеви кои можат да ве задржат од целосно движење. Плус тоа се чувствува добро! Поради овие причини, масажа секој месец или секоја недела, како што можете да си го дозволите, може да направи добар превентивен додаток на вашата редовна вежба и истегнување на рутини.

Ако парите се проблем, студентските клиники поврзани со училишта за масажа во вашата област може да понудат намалени стапки. Ова можеби вреди да се провери. Друга можност е "денови на заедницата", при што масажа терапевтите нудат пониски стапки еднаш месечно, тримесечје или година, за да помогнат во проширувањето на овој третман за кој толку силно веруваат во оние на кои им е потребна. И конечно, многу терапевти нудат лизгачки скали за клиентите.

Истражување

Во студијата за компаративна ефикасност од 2011 година која беше објавена во Annals of Internal Medicine , која вклучуваше нешто повеќе од 400 луѓе, Черкин, et. al. покажа дека терапијата со масажа може да направи ефикасен хроничен третман на болки во грбот. Истражувачите велат дека придобивките за учесниците во нивната студија траеле најмалку 6 месеци. Студијата, исто така, покажа дека во смисла на олеснување на симптомите и олеснување на онеспособеноста, не е важно дали сте имале релаксација тип масажа или повеќе структурна масажа. Резултатите беа споредливи.

Телефонската анкета во 2010 година објавена во Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation и вклучува 75 пациенти и 76 физиотерапевти покажа дека масажата е најчесто користената терапија од страна на пациентите, при што 27% од пациентите пријавуваат добивање на масажи како дел од нивниот третман. Интересно е да се забележи дека физиотерапевтите интервјуирани во оваа студија воопшто не спомнале масажа (иако не спомнаа заедничка мобилизација, која, исто така, е практично лекување).

Предупредува

Бидејќи спиналната стеноза е асоцирана со артритис, таа е исто така поврзана со стареење. Ајде да се соочиме со тоа, како што старееме, можеме да станеме изнемоштени. Иако повредата од масажа е ретка, можно е. Но, ако дојдете до третман со масажа со претходно постоечки здравствени услови, ризикот од повреда се зголемува.

На пример, во 2013 година, Гуо и соработници го опишале случајот (објавен во Европскиот весник на ортопедска хирургија и трауматологија ) во кој 66-годишен маж со остеопороза одржувал вертебрална фрактура од масажа и морал да има операција за поправка тоа.

Размислете внимателно за добивање на масажа ако имате остеопороза или остеопенија и проверете ги акредитивните писма на вашиот терапевт за да бидете сигурни дека тие имаат клиничко искуство со видовите на здравствени проблеми со кои се занимавате. И, секако, прашајте го вашиот доктор за масажа ако воопшто не сте сигурни дека ќе биде безбедно, со оглед на вашите постоечки здравствени проблеми.

3 -

Feldenkrais

Feldenkrais е програма за преобликување на движење достапна како групна класа или како сесија на еден на еден со овластен лекар.

На сесија или класа на Feldenkrais, наставникот / практичарот ве води низ низа микро-движења кои, заедно, даваат фокус на некој аспект од вашата способност да го преместите вашето тело. На пример, може да работите на свесно доживување на опсегот на движење на колкот или на начинот на кој кичмата се свиткува и се протега.

Иако е вклучено движење, Feldenkrais не е тренингот . Тоа е повеќе како сесија за откривање.

Иако Feldenkrais не е директно насочена кон зголемување на опсегот на движење, многу луѓе пријавуваат значително зголемена флексибилност, дури и по само една класа. Забележете дека ако веќе имате дијагноза на 'рбетна стеноза, треба да работите со вашиот лекар или физиотерапевт за да одредите дали Feldenkrais ќе направи добра терапија за вас.

Некои практичари од Feldenkrais исто така имаат лиценцирани физиотерапевти и можеби вреди да се бараат повторно, ако сте биле дијагностицирани со оваа состојба.

> Извори

> Deyo, R., MD, MPH. Д-р Рик Дејо разговара за истражување за хронична болка во долниот дел на грбот. Национален центар за комплементарна и алтернативна медицина, НИХ.

> Материјали на 'рбетниот столб за болки во низок грб. Национален центар за комплементарно и интегративно здравје на НИХ.

> Прашања и одговори за спиналната стеноза. Спинална стеноза. NIH Национален институт за артритис и веб-страница на мускулно-скелетни и кожни болести.

> Прашања и одговори за спиналната стеноза. Спинална стеноза. NIH Национален институт за артритис и веб-страница на мускулно-скелетни и кожни болести.

> Stuber, K., et. al. Хиропрактичен третман на лумбална спинална стеноза: преглед на литературата. J Chiropr Med. 2009 јуни.

> Черкин Д.Ц., Шерман К.Ј., Кан Ј, и сор. Споредување на ефектите од 2 типа на масажа и вообичаена нега на хронична болка во долниот дел на грбот: рандомизирано, контролирано испитување. Анали на интерна медицина. 2011; 155 (1): 1-9.

> Гуо, З, ет. al. Изолирана еднострана фрактура на вертебралната петелка предизвикана од масажа на грбот кај постар пациент: извештај за случај и преглед на литература. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.

> Томкинс, КК. et. al. Опции за третман на физичка терапија за лумбална спинална стеноза. Ј. Назад Мускулоскелетни Рехабилитација. 2010 година.