Билка достапна во форма на диететски додаток, понекогаш се користи за зголемување на нивото на тестостерон (машкиот хормон кој игра клучна улога во многу телесни функции). Додека истражувањата за употреба на fenugreek за зголемени нивоа на тестостерон се многу ограничени, наводно е дека соединенијата наречени фуростанални сапонини може да помогнат во стимулирање на производството на тестостерон.
Бидејќи нивоата на тестостерон природно се намалуваат кога стареете, многу мажи користат природни лекови и други пристапи за одржување на сексуалниот нагон и постигнување на различни здравствени придобивки. Поборниците укажуваат на тоа дека зголемувањето на нивоата на тестостерон преку употреба на додатоци од fenugreek може да понуди голем број корисни ефекти, вклучувајќи:
- подобра коскена густина
- зголемена сексуална функција
- повисоки нивоа на енергија
- подобрување на плодноста
- подобрување на перформансите во спортот
- зголемена мускулна маса
- изострен меморија
- посилна имунолошка функција
Науката зад Fenugreek за зголемен Тестостерон
Досега, научната поддршка за тврдењето дека пангурекот може да ги зголеми нивоата на тестостеронот е доста недостаток. Достапното истражување за употребата на fenugreek за зголемување на нивото на тестостерон вклучува мала студија објавена во Phytotherapy Research во 2011 година, која покажа дека додатокот кој содржи екстракт од екстракт од fenugreek и неколку минерали може да им помогне на мажите да одржуваат нормални нивоа на тестостерон.
За студијата, 60 здрави мажи (на возраст од 25 до 52 години) земале или плацебо или додаток кој содржи флаугрик и минерална формулација секој ден шест недели. До крајот на студијата, учесниците со комбинација од fenugreek и минерали доживеале подобрување во неколку аспекти на либидото (како сексуална возбуда и оргазам).
Нема значително влијание врз нивото на тестостерон. Заклучувајќи дека комбинацијата на fenugreek и минерали "може да помогне да се одржат нормални нивоа на тестостерон", авторите на студијата исто така забележуваат дека додатокот не успеал да влијае на фактори како што се расположението и спиењето .
Дополнително, една мала студија објавена во Journal of the International Society of Sports Nutrition во 2010 година покажа дека третманот со fenugreek помага да се зголеми нивото на тестостерон кај група возрасни мажи. Студијата вклучила 49 мажи назначени за програма за обука на отпор, на која секој од нив бил даден или плацебо или додаток кој содржи фенугрик секој ден осум недели. Покрај тоа што доживеале зголемување на нивото на тестостерон, оние кои добиле fenugreek покажале поголемо намалување на телесните маснотии и поголемо подобрување на перформансите на одредени вежби за вежбање на отпор (вклучувајќи притискање на нозете и притискање на клупи) од оние назначени за плацебо.
Во студијата од 2010 година во Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism се испитуваше дали нападот влијае на силата, составот на телото и нивото на хормони кај мажите кои учествувале во обуката за отпор. Мажите добиле 500 mg капсули со фенугарек или плацебо дневно осум недели.
Тие, исто така, учествуваа во програмата за обука на отпор четири дена во неделата за текот на студијата. Во текот на осуммесечниот период, оние кои земале капсули на капсули, го зголемиле нивото на тестостерон и биоактивноста на тестостеронот, но не и DHT. Имаше, исто така, намалување на телесните масти, но немаше значителни промени во телесната маса или во чиста маса.
Потребни се поголеми студии за да се испита ефективноста на билката.
Предупредувања
Fenugreek може да предизвика голем број на несакани ефекти, како што се дијареа , вртоглавица и гас.
Покрај тоа, употребата на fenugreek може да доведе до намалување на нивото на шеќер во крвта. Поради тоа, земањето на белите дробови во комбинација со дијабетес лекови може да има штетни ефекти.
Fenugreek, исто така, може да го намали калиумот, така што луѓето кои земаат лекови кои го намалуваат нивото на калиум и оние со основна срцева болест треба да ги избегнуваат додатоците на белите дробови.
Исто така, важно е да се напомене дека, во некои случаи, намалувањата на нивоата на тестостерон може да сигнализираат за основниот здравствен проблем (како што се нарушување на тироидната жлезда или депресија ). Затоа, ако имате такви симптоми како еректилна дисфункција , губење на косата и / или замор, важно е да се консултирате со вашиот лекар наместо да се лекувате со фенугрик (или било кој друг вид додаток во исхраната).
Додатоци од фенугрик треба да се избегнуваат од луѓе со алергии на наут, кикирики или коријандер, поради можна вкрстена реактивност.
Фенугрик може да ја намали апсорпцијата на железото, па затоа треба да се користи претпазливост кај лицата со анемија со дефицит на железо.
Урината и потта може да земаат мирис на јаворов сируп кога се дополнуваат со крварење, поради соединение наречено сотолон кое може да помине низ телото релативно непроменето.
Важно е да се има предвид дека додатоците не се тестирани за безбедност и додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани. Во некои случаи, производот може да достави дози кои се разликуваат од одредената количина за секоја билка. Во други случаи, производот може да се контаминира со други супстанции како што се метали. Додека потрошувачите се соочуваат со такви ризици при купување на додаток во исхраната, овие ризици може да бидат поголеми во купувањето на додатоци кои се продаваат за бодибилдинг, сексуално подобрување и губење на тежината.
Исто така, не е утврдена безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови. Можете да добиете дополнителни совети за користење на додатоци овде .
Алтернативи на Fenugreek за зголемен Тестостерон
Неколку видови на практики на животниот стил можат да помогнат во заштитата од намалувањето на нивото на тестостерон. Овие практики вклучуваат:
- редовно вежбање
- добивање доволно спиење
- ограничување на вашата консумација на алкохол
- одржување на здрава тежина
- управување со вашиот стрес
Користење на Fenugreek за зголемување на тестостеронот
Додека некои прелиминарни истражувања покажуваат дека fenugreek може да понуди одредени придобивки (вклучително и подобрена контрола на дијабетесот , намалување на нивото на холестерол и намалување на металоиди ), моментално има малку докази за да се поддржи тврдењето дека феноглобулинот може да ги зголеми нивоата на тестостерон.
Исто така, важно е да се забележи дека само-лекување на состојба и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици. Ако размислувате да го користите замрзнувачот за било каква здравствена намена, прво проверете го вашиот лекар.
> Извори:
> Асвар У1, Бодханкар С.Л., Мохан В., Тхакурдеаи П.А. "Ефект на фуростанол гликозиди од тригонела фоенум-гркум на репродуктивниот систем кај машки албино стаорци". 2010 Oct; 24 (10): 1482-8.
> Пул С1, Буши Б, Фостер Ц, Кемпбел Б, Вилоуби Д, Крејдер Р, Тејлор Л, Вилборн Ц. "Ефектите на комерцијално достапен ботанички додаток за силата, составот на телото, излезната моќ и хормоналните профили на обучени резидуи Мажјаци. "J Int Soc Sports Nutr. 2010 27 октомври; 7: 34.
> Челици E1, Rao A, Vitetta L. "Физиолошките аспекти на машкиот либидо засилен со стандардизирани тригонела > foenum > - > graecum > Екстракт и минерална формулација." Phytother Res. 2011 февруари 10.
> Вилборн, В., Тејлор, Л., Пул, C., Фостер, В., Вилоуби, Д., и Крајдер, Р. Ефекти на инхибитор на ароматаза и 5алфа-редуктаза на хормонски профили во колеџ-возраст > . . > Int J > Sport > Nutr.Exerc.Metab 2010; 20 (6): 457-465.