Мигрени и абнормалности во спиењето се комплексни нарушувања кои често се испреплетуваат во еден маѓепсан круг од оној што го активира другиот.
Ајде да ја испитаме врската помеѓу спиењето и мигрените, за да можеш да земеш активна улога во вашата главоболка и здравјето на спиењето.
Мигрена и слаб сон
Да. Студијата за 2012 година во Journal of the Neurological Sciences покажа дека пациентите со мигрени без аура имале повеќе абнормалности во спиењето отколку општата популација.
Исто така, една студија во главоболка откри дека пациентите со хронични мигрена спијат помалку и имаат повеќе тешкотии да заспијат и да заспијат од пациентите со епизодни мигрена. Севкупно, се верува дека нарушувањата на спиењето придонесуваат за трансформација од епизодична во хронична мигрена кај одредени луѓе.
Односот помеѓу мигрените и нарушувањата на спиењето не е добро разбран. Знаеме дека постојат неколку невротрансмитери и структури на мозокот кои се вклучени во регулирањето на циклусот на спиење, кои исто така можат да бидат вклучени во развојот на мигрена. На пример, серотонин е важен невротрансмитер поврзан со спиењето, расположението и вазоконстрикцијата. Терапиите како триптаните насочени кон третманот со мигрена често го зголемуваат нивото на серотонин во мозокот.
Пореметувања во спиењето Мигренари имаат
Проблемите со спиењето кај луѓето со мигрена вклучуваат:
- Прекумерна дневна поспаност
- Ниво на тешкотија иницирање и одржување на спиењето
- Рано наутро будење
- Дневен замор
- Рчењето
- Синдром на немирни нозе - состојба која се карактеризира со спонтани, постојани движења на нозете поврзани со парестезии
Важно е да знаете дека мигрените и проблемите со спиењето се чести. Имајќи еден услов не значи дека ќе го имате другиот. Тоа се рече, ако страдате од мигрена и проблеми со спиењето, би било разумно да ги поврзете точките и да разговарате со вашиот лекар дали терапијата за една состојба може да му помогне на другата.
Што значи тоа за мене?
- Погледнете го вашиот лекар и добијте дијагноза за главоболка. Можеби ќе треба дополнително тестирање, како студија за спиење, за да се исклучи апнеја при спиење , што може да предизвика рани утрови во раните утрински часови.
- Одржувајте дневник за главоболки и дневник за спиење најмалку 24 часа. Вклучете мерки кои промовираат спиење (спиење помагала) и будност (алкохол, кофеин, никотин). Доведете дневник за главоболка и дневник за спиење во посетата на вашиот лекар за да можете заедно да ги поврзете моделите.
Извори:
Бренан, КЦ, Чарлс А: Спиј и главоболка. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Картик Н, Кулкарни ГБ, Тали АБ, Рао С, Синха С. Нарушувања во спиењето во "мигрена без аура" - студија заснована на прашалник. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Главоболка и спиење: испитување на модели на спиење и поплаки во голем клинички примерок од мигренари. Главоболка 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Инциденца и индикатори за хроничноста на главоболка кај пациенти со епизодната мигрена. Неврологија 2004; 62 (5): 788-90.