1 -
Вежби за вертигоАко имате бенигна пароксизмална положба на вртоглавица (BPPV), може да имате вртоглавица или вртоглавица што се јавува со менување на положбата. Собата може да се чувствува како да се врти и може да се чувствувате вртоглави или гадење. Вашиот доктор може да изврши специфични третмани како што е Eplyy Maneuver или Semont Maneuver за да го помогне вашиот проблем.
Вашиот лекар може исто така да ве упати на физикална терапија за да помогне во управувањето со симптомите на BPPV. Може да ви бидат пропишани вежби за вежбање и навики за вежбање за да помогнете во лекувањето на вашиот BPPV. Вежбите на Брант Дароф исто така може да бидат корисна алатка во програмата за самозаштита за вртоглавица.
Вежбите на Брант Дароф се користат за да ви помогнат да го приспособите вашиот мозок кон промените што се случиле кога вашиот BPPV прв започна. Овие вежби не се користат за враќање на кристалите на нивното соодветно место во внатрешното уво (тоа е за што се манифестира Epley). Тие едноставно му помагаат на вашиот мозок да се прилагоди правилно на вртоглавица и вртење на чувствата што ги чувствувате.
Следете ги упатствата чекор-по-чекор за да започнете со управување со симптомите на BPPV. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот физиотерапевт или лекар пред да почнете да бидете сигурни дека вежбите на Brandt Daroff се безбедни за вас.
Започнете со удобно седење на работ од креветот.
2 -
Брзо лежи на едната странаБрзо легнете на едната страна. Треба да трае само една до две секунди за да влезете во оваа позиција. Бидете сигурни дека вашата глава ќе ја држите под агол од 45 степени со креветот. За да го направите ова, замислете дека гледате лицето на лицето кое стоеше околу четири нозе пред вас на страната на креветот.
Влегувањето во оваа позиција може да ги донесе вашите симптоми. Ова се очекува. Останете во оваа позиција 30 секунди или додека симптомите не се повлечат. Опуштете се, дишете и оставете симптомите да минат.
3 -
Брзо се враќате во положбата за седењеОткако вашите симптоми на вртоглавица ќе се одолееат да лежат на ваша страна, брзо се враќате во седечката положба. Треба да ве однесе само една до две секунди за да се вратите на седечката положба. Бидете подготвени за симптомите на вртоглавица да се вратите при седење.
Останете во оваа позиција 30 секунди или додека симптомите не се повлечат, а потоа преминете на следниот чекор.
4 -
Брзо лежи на другата странаОткако вашите симптоми ќе се смират по седењето, брзо легнете на спротивната страна. Треба да ве однесе само неколку секунди за да влезете во оваа позиција.
Запомнете дека вашата глава треба да остане под агол од 45 степени во однос на креветот. Оваа позиција може да доведе до вашите вртоглавици и се врти симптоми. Останете во оваа позиција 30 секунди или додека симптомите не се повлечат, а потоа продолжете до последниот чекор на вежбите на Бранд Дароф.
5 -
Брзо се враќате во финалната положба за седењеОткако ќе се намалат чувствата на вртоглавица и вртење додека лежите на ваша страна, брзо се враќате во седечката положба. Треба само да потрае неколку секунди за да ја преземе оваа позиција. Бидете внимателни, бидејќи може да почувствувате вртоглавица кога седите.
Сега имате завршено еден сет од вежби на Брант Дароф за вашиот BPPV.
Повторете пет повторувања на вежбите на Брант Дароф три пати дневно. Повеќето пациенти почнуваат да забележуваат подобрување на нивните симптоми по околу пет до десет дена вежби на Брант Дароф. Откако вашите симптоми ќе се решат, изведувањето на вежбите на Бранд Дароф неколку пати неделно може да помогне да се спречат симптомите од враќање.
Еден збор од
Вертиго и вртоглавица може да биде страшна работа, а симптомите може да ве спречат да ги вршите вашите нормални активности. Ако имате вртоглавица и вртење, поврзани со BPPV, проверете кај вашиот лекар и физиотерапевт за да проверите дали вежбите на Brandt Daroff се во право за вас. Вежбите може да ви помогнат да се вратите во нормална функција и да понудете превентивна стратегија за да ги задржите симптомите на вртоглавица.