И покрај дебелите, топло чорапи и пријатно ќебе завиткани околу нозете, сеуште се наоѓате себеси во борбата со непријатни, ладни нозе? Додека е тежок и непријатен, оној наопаку е дека, како и другите болни симптоми на мултиплекс склероза (МС), постојат начини за борба против студените нозе.
Разбирање на дизестезија
Додека MS порано била етикетирана како безболна невролошка болест, експертите сега знаат дека ова е далеку од вистината.
Всушност, до половина од сите луѓе со MS доживуваат болка во одреден момент во текот на болеста, со многу развиени хронични болки.
И постојат различни видови на болка кај лицето со MS може да се доживее, како што е ужасна болка на лицето на тригеминална невралгија или болка во очите на оптичкиот невритис . Кога станува збор за студени нозе, експертите од MS ја нарекуваат оваа болка дисстезија .
Дизетска болка се однесува на абнормални сензации кои се непријатни, потенцијално болни и може да се појават насекаде на телото, иако најчесто се јавуваат кај нозете и нозете. Дизестезиите може да се појават самостојно или може да бидат предизвикани од нешто во надворешниот свет, често со промена на температурата или времето. Тие, исто така, имаат тенденција да бидат полоши ноќе и интензивирани со вежбање.
Се разбира, овие набљудувања за дизестезиите не се тешки и брзи правила, и така тие можеби не се случај за вас, што е во ред. Исто како што симптомите на MS се уникатни за секоја личност, така се и времето и карактеристиките на тие симптоми.
Сензитизација на вашиот нервен систем
Вие или вашата сакана може да забележи дека нозете се топли за допир, и покрај фактот дека тие се чувствуваат ладни за вас. Ова е затоа што во MS заштитниот слој околу нервните влакна во мозокот и 'рбетниот мозок, наречен ваш централен нервен систем, е оштетен. Оваа штета доведува до погрешни комуникации на нервите кои може да предизвикаат погрешни пораки за болка да бидат испратени до вашиот мозок.
Со други зборови, твоите нозе се всушност топли, но мислите дека тие се студени затоа што вашиот нервен систем ви кажува дека се студени.
Сензитизација на нервниот систем може да доведе до хронична болка
Исто така вреди да се спомене дека со дисстезија и други видови на болка, чувствителноста на вашиот нервен систем може да се развие и може да доведе до хронична болка кај некои луѓе. Поконкретно, со сензитизација на нервниот систем, може да се појават два феномени наречени алодинија и хипералгезија .
Аллодинија значи дека бенигните стимулуси, како што се лесен допир или ладно ветре, предизвикуваат болка. Хипералгезијата се однесува на зголемена чувствителност на болка. На пример, пиперка на ногата, која вообичаено е малку болна, може да се чувствува како остар нож кој сече во вашата нога.
Важно е да се напомене дека студените нозе и други сензорни симптоми често не се знаци дека вашиот MS се влошува, особено ако симптомите доаѓаат и си одат. Но, ако за прв пат почувствувате студени стапала, важно е да разговарате со вашиот лекар, бидејќи тоа би можело да биде знак за релапс на МС или друг медицински проблем во целост.
Други услови што можат да придонесат за студените стапала
Примери за други здравствени состојби кои можат да предизвикаат ладни или болни нозе вклучуваат:
- Негативната тироидна жлезда (наречена хипотироидизам )
- Проблеми со крвните садови (на пример, периферна артериска болест )
- Дијабетес (студени нозе може да резултираат од проблеми со циркулацијата и нервите)
- Рејноовиот феномен
Совети за да управувате со студените нозе
Покрај затоплување на нозете со ќебиња или притискање на прстите под нозете на партнерот или телото на вашето милениче, тука се и некои други техники, како медицинска, така и од однесувањето, за да ви помогне да управувате со вашата непријатност.
Запомнете, прво да разговарате со лекарот. Исто така, кога се обидувате да ги загреете нозете, бидете претпазливи да ги држите во топла вода или да користите грејач бидејќи не сакате да предизвикате изгореници.
Одвраќање
Одвраќањето е одлична психолошка интервенција за управување со болката, бидејќи го принудува вашиот мозок да се фокусира настрана од вашата болка и врз активноста што е на дофат на раката, особено ако таа активност е когнитивно барање.
Ако твоите нозе ви пречи, размислете да се обидете со една од овие техники на одвлекување. Запомнете, сепак, во зависност од интензитетот или природата на вашата непријатност, можеби ќе треба да поминете неколку различни техники пред да го пронајдете оној што работи за вас:
- Да читате книга
- Повикувајќи пријател на телефон
- Играње видео игра
- Слушање музика или подкаст
- Боење или сликање
- Завршување на загатка
- Journaling
Комплементарни терапии
Комплементарни терапии како што се хипноза, когнитивно-бихејвиорална терапија и медитација на вниманието можат да бидат особено корисни во управувањето со вашата болка, како и потенцијално други симптоми на вашиот MS како замор или когнитивни проблеми.
Лекови
Се разбира, ако вашите студени нозе значително влијаат на квалитетот на животот или го нарушуваат вашето функционирање (на пример, ако паѓате или не одите на работа или не ги гледате вашите пријатели и семејството), задолжително разговарајте со вашиот лекар.
Постојат лекови кои можат да го смират вашиот непријатност како трицикличниот антидепресив Елавил (амитриптилин) или инхибитор за повторно земање на серотонин-норепинефрин Cymbalta (duloxetine). Понекогаш антисезивните лекови кои се користат за лекување на невропатска болка исто така може да бидат корисни како што се Неуронтин (габапентин) или Лирика (прегабалин).
Некои од овие лекови, сепак, имаат несакани ефекти како поспаност, што е нешто што вие и вашиот лекар ќе мора да го работите.
Топичен капсаицин крем е уште една потенцијална опција за вашите нозе, иако не заборавајте да најпрво разговарајте со вашиот лекар пред да аплицирате.
Други терапии
Покрај тоа, можеби ќе ви треба физикална терапија или работна терапија ако вашите студени нозе го нарушуваат вашето одење и рамнотежа. Редовни посети на podiatrist (нога лекар) за да се обезбеди вашите нозе се појавуваат здрави без чирови, како и специјални чевли наречен ортотика, исто така, може да биде оправдано. Гледањето на терапевт или психијатар исто така може да биде корисно бидејќи болката во мултиплекс склерозата може да ја активира или да ја влоши депресијата или анксиозноста.
Од збор до
Студените нозе е само еден пример на болка во MS. Постојат многу други видови на болка, некои невролошки потекло, како што се MS спастицитет и други кои не потекнуваат од нервните проблеми, туку од постоење на MS (на пример, болка во грбот од нестабилна одење или неподвижност поврзана со вашата MS).
Што и да е, болката во MS може да биде изнемоштена, и физички и ментално. Ве молиме побарајте го упатството од вашиот невролог или специјалист за болка - може да најдете стратегии за да се чувствувате подобро.
> Извори
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, et al. Преваленција на болката кај возрасните со мултипла склероза: Мултицентричен пресек на анкетата. Болка медицина . 2015 Август; 16 (8): 1597-602.
> Јаннити Т, Кер БЈ, Тејлор Б.К. Механизми и фармакологија на невропатска болка при мултиплекс склероза. Тековни теми во однесувањето невронауките. 2014; 20: 75-97.
> Џејмсон Е, Трева J, Swain N. Електронски игри како болката одвлекување. Болнички менаџмент . 2011 Jan-Feb; 16 (1): 27-32.
> Национално здружение за мултиплекс склероза. Сензорни симптоми и болка.
> Olek MJ, Нарајан Р.Н., Фроман Е.М., Фроман Т.Ц. (2017). Клинички карактеристики на мултиплекс склероза кај возрасни. Gonzálex-Scarano F, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.