Користете ги овие 11 совети за најдобар исход и најбрзо исцелување од ACL хирургија
Закрепнувањето од ACL хирургијата е потребно време, но постојат некои активности што можете да ги преземете за да го направите процесот што е можно побрзо.
Повредите на коленото лигаменти (ACL) на коленото најчесто се третираат со амбулаторни артроскопски ACL операции . Во повеќето случаи, операцијата на ACL е закажана доволно далеку однапред за да се овозможи доволно време за да се создаде план за претходна хирургија и пост-хируршки третман.
11 совети за враќање побрзо од ACL хирургија
Некои основни препораки за брзо опоравување од операцијата на ACL вклучуваат следново. Пациентите кои ги следат имаат тенденција да имаат подобар хируршки исход и побрзо заздравување отколку пациентите кои не.
- Следете ги упатствата на ACL Post-op : Веднаш по операцијата на ACL, најверојатно ќе добиете конкретни упатства од вашиот хирург, а потоа да се сретнете со физиотерапевт за да воспоставите ACL програма за рехабилитација . Важно е да се придржувате кон овие препораки и да поставувате прашања ако не го разбирате она што ќе го побарате.
- Одете до вашите следење на назначувања : Важно е вашиот напредок да се надгледува и вашиот план е tweaked, доколку е потребно.
- Добијте упатување до ПТ : Физичка терапија обично е пропишана по операција на ACL како прашање на курсот. Ако не добиете упат за ПТ, прашајте го вашиот хирург за еден.
- Изведување ACL реабилитација вежби : Вашиот физиотерапевт ќе ја определи вашата програма за рехабилитација врз основа на вашите лични ограничувања и ќе ја нагодите прогресијата на вежбата врз основа на вашето подобрување. Повторно, за најдобар резултат , важно е точно да ја следите оваа програма.
- Добијте соодветно исхрана : Појадувањето на храната по операцијата може да му помогне на вашето тело да заздрави побрзо. Препорачаната храна вклучува посно овошје (црвено месо, пилешко или риба), млечни производи и свежи цитруси. Зеленчуците се богати со хранливи состојки, па затоа јадете многу зелени лиснати растенија, вклучувајќи го и спанаќот. Многу нутриционисти препорачуваат запирање или барем ограничување на кофеин, алкохол и газирани пијалоци.
- Добијте доволно спиење : додека спиете, вашето тело ги поправа ткивата и промовира лекување, па не заборавајте да добиете најмалку осум часа квалитетно спиење секоја ноќ.
- Земете лекови како што е пропишано: Најверојатно ќе имате некои лекови за болка после вашата операција. Разговарајте со вашиот лекар за тоа како и кога да земате нови лекови, и ако треба да додадете мултивитамини или други додатоци во секојдневниот план за рехабилитација. Ако престанавте лекови пред вашата операција, прашајте како и кога повторно ќе почнете да ги земате.
Информирајте го вашиот хирург за промени во вашето обновување : Ако вашата болка одеднаш се зголемува, ќе се развие треска или други симптоми на инфекција, важно е веднаш да го известите вашиот лекар.
- Користете техники за релаксација и слики : Користете вежби за релаксација или подкасти за да одржите сигурна и релаксирана состојба на умот и да ја намалите секоја анксиозност што може да ви закрепне од вашата операција.
- Практични повреди Стратегии за справување : Постојат различни начини за справување со повреда. Овие вклучуваат вашиот став, како и вашите акции. Прочитајте ги овие совети за да дознаете други стратегии за справување може да најдете корисни.
- Побарајте помош : По операцијата, ќе бидете помалку мобилни и веројатно ќе треба дополнителна помош со секојдневните активности. Не плашете се да побарате помош од вашите пријатели и семејство.
Извор:
ACL повреди упатство. Фондацијата Мејо за медицинско образование и истражување (MFMER). 15 ноември 2007 година
Санта Моника Ортопедска и спортска медицина истражувачка фондација, ACL Проектот за превенција на повреди пристапено на 10-9-2009.