Прашање: Може ли да вози велосипед после целосна операција на замена на коленото?
Јас страдам од болка во колената поради остеоартритис , а јас треба да имам комплетна операција за замена на коленото (TKR). Уживам во возење велосипед, но јас сум загрижен дека ова ќе стане невозможно по операцијата.
По целосна замена на коленото, дали ќе можам да возам велосипед, и ако е така, кога можам да започнам со велосипед по операцијата?
Одговор:
Операција за целосна замена на коленото (TKR) се изведува за лекување на болката, вкочанетоста и губење на мобилноста предизвикана од артритис на коленото. Имајќи TKR може да биде болно искуство, и може да најдете дека ви е потребна физичка терапија по вашиот TKR да ви помогне да го обновите нормалниот опсег на движење (ROM) и сила.
По операцијата TKR, може да добиете услуги за физикална терапија во болницата. Таму, можете да користите машина за континуирано пасивно движење (ЦПМ) за да го подобрите ROM-от во вашето колено. Исто така, ќе научите вежби за да помогнете да ја вратите нормалната сила и подвижност во коленото.
Откако ќе бидете доволно добро да се вратите дома од болницата, може да започнете физичка терапија за домашна нега. Ако сте во можност да ја напуштите својата куќа, може да започнете физикална терапија во амбулантска клиника.
За време на амбулантска физикална терапија, вашиот терапевт може да ве вози на стационарен велосипед за да помогнете во подобрување на мобилноста околу коленото.
Велосипедизмот може да биде одлична вежба по целосна замена на коленото. Само не заборавајте да го прашате вашиот лекар или физиотерапевт ако е во право за вашата специфична состојба.
Да започнеме
Општо земено, прогресивниот ROM треба да се обиде кога првпат ќе почне да вози велосипед по TKR. Еве еден добар начин за да започнете:
- Прво, уверете се дека велосипедизмот е безбеден за вашата специфична состојба. Многу луѓе можат да почнат да користат стационарен велосипед една до две недели по операцијата TKR. Најдобро е да проверите кај вашиот лекар и физиотерапевт за да бидете сигурни дека можете да го направите тоа.
- Бидете сигурни дека висината на седиштето е правилно поставена. За да го направите ова, седнете на седиштето на велосипедот со коленото што е управувано надолу и се потпира на педалата. Треба да има мало наведнување на коленото кога педалата е на најниската точка.
- Кога почнувате да го педате велосипедот, почнете полека. Најверојатно, нема да можете да педалите по целиот пат. Ова е нормално. Само педалата околу се додека коленото не беше управувано на кривини колку што можеш да го толерираш.
- Кога вашето колено е свиткано што е можно подалеку, држете го положбата неколку секунди, потоа педалата во обратна насока. Повторно започнете полека и дозволете му на коленото да се исправи. Продолжете да педачите наназад додека вашето колено уште еднаш не се наведнува што е можно повеќе.
- Повторно држете ја свитната положба неколку секунди, а потоа полека педалата напред повторно. Повторете ја оваа секвенца на педалата за напред и назад за неколку минути. Најверојатно, ќе откриете дека вашето колено РОМ многу брзо се подобрува со овој метод и наскоро ќе можете да педалите околу целосно на велосипедот.
Прогресив на велосипедот
Па, како знаете кога можете да почнете да педачите по целиот пат на велосипед? Во принцип, вашето колено мора да се наведнува околу 90 степени за да може целосно да се педала околу на велосипедот. Вашиот физиотерапевт користи гониометар за да го провери ромчето за колено.
Кога ќе достигнете 90 степени на флексија на коленото (виткање), најверојатно ќе можете да педалите целосно на велосипед. Исто така, не бидете изненадени ако ви е полесно педалата наназад на велосипедот пред напред. Ова е честа појава по TKR.
Откако ќе можете целосно да педачите на велосипедот, можеби ќе сакате да додадете малку отпорност на светлина за да помогнете во подобрување на силата и издржливоста на мускулите на нозете. Проверете кај вашиот физиотерапевт, и бидете сигурни дека ќе додадете малку отпор во исто време. Вашиот терапевт може да ви помогне да ја одредите вистинската сума. Може да се очекува мало зголемување на непријатноста на коленото кога се зголемува отпорот на велосипедот.
Ако почнете да почувствувате остра болка во коленото, информирајте го вашиот физиотерапевт и намалете го отпорот или запрете во велосипедизмот.
Можете да очекувате да бидете во можност да возите стационарен велосипед една до две недели по целокупната операција за замена на коленото. Запомнете дека секој е различен и вашата специфична состојба може да бара да чекате малку подолго пред да започнете со велосипедска програма за рехабилитација на TKR.
Еден збор од
Додека велосипедизмот може да биде важна компонента за враќање на ROM по TKR, бидете сигурни дека работите на други вежби кои вашиот физиотерапевт може да ви ги препише за да помогне во подобрувањето на вашата сила и функционална мобилност како одење и качување по скали. Со напорно работење во физичката терапија , како на велосипед, така и надвор од него, можете да бидете сигурни дека ќе ги зголемите вашите шанси за целосно закрепнување и брзо враќање во нормална активност.
> Извор: Artz, N. etal. Ефективност на вежбата за физиотерапија по целосна замена на коленото: систематски преглед и мета-анализа. Мускулно-клеточни нарушувања на БМК: 2015. 16 (15)