Некои од најдобрите начини за природно намалување на холестеролот
Цимет е растение кое има различни употреби во многу различни култури, од зачистување на храната до одвраќање на бактерии од растење. Постојат две форми на цимет кои најчесто се наоѓаат во храната:
- Cinnamomum verum - исто така познат како "вистински" цимет, Cinnamomum zeylanicum , или Цилеј цимет. Овој вид цимет најчесто се користи во слатки колачи.
- Cinnamomum cassia - исто така познат како касија, кинески цимет или цигара. Овој тип цимет е посилен зачин кој се користи во различни видови на храна. Всушност, циметот базиран на касија често се гледа на полиците за намирници и обично е поевтин од вистинската цимет.
Имаше многу разговор за здравствените придобивки на цимет, но може да го намали нивото на холестерол? Некои научници кои го проучуваат циметот велат дека тоа би можело да има потенцијал. Голем дел од информациите што се објавуваат за циметот најмногу се однесува на нејзината улога во намалувањето на шеќерот во крвта кај дијабетес. Во текот на некои од овие студии, научниците, исто така, пронајдоа докази дека, заедно со намалување на нивото на гликоза, цимет може исто така да ги намали нивоата на липиди .
Што покажале студиите?
Не постојат многу студии кои го испитуваат влијанието што го зема циметот врз нивото на липидите. Повеќето студии ја испитуваат ефективноста на цимет за намалување на нивото на холестерол и триглицериди кај лицата со дијабетес тип 2. Во овие студии, cassia cymon беше почесто се користи. Дози кои се движат меѓу 1 до 6 грама C. cassia цимет дадени во храна или како додаток беа земени од страна на поединци до 2 месеци. Неколку од овие студии покажаа дека цимет може да го намали ЛДЛ холестеролот до 27%.
Вкупните нивоа на холестерол и триглицериди се чини дека се намалуваат до 25% и 30%, соодветно. Една студија покажала дека ефектот на намалување на липидите на цимет се чини дека е зависен од дозата - односно, колку е поголема количината на цимет, толку повеќе се намалуваат нивоата на ЛДЛ, вкупниот холестерол и триглицеридите .
Ниту едно од овие студии не покажа дека нивоата на ХДЛ холестерол значително се намалуваат.
Од друга страна, повеќето студии не забележале врска помеѓу внесот на цимет и намалените нивоа на липиди. Сепак, неколку испитувања на животни кои го испитуваат ефектот на C. zeylanicum забележале значително зголемување на нивото на ХДЛ холестерол .
Како нивото на холестеролот го намалува нивото на цимет?
Не е познато како цимет може да влијае врз нивото на холестерол и триглицериди. Една студија на животни откри дека една состојка, цинамат може да ја намали активноста на ензимот кој го прави холестеролот во телото наречен HMG CoA редуктаза - истиот ензим насочен од статини. Друга студија на животни сугерираше дека цимет може да го намали микросомалниот триглицерид трансфер протеин (MTTP), кој исто така може да ја намали количината на VLDL и LDL холестеролот во телото. Цинамалдихид, исто така, е идентификуван како потенцијална компонента пронајдена во цимет која може да помогне во намалувањето на нивото на холестерол, иако како тоа го намалува холестеролот не е познато.
Во крајна линија
Истражувањето спроведено на цимет до сега не докажа дека може да го намали нивото на холестерол и триглицериди. Иако некои студии покажаа дека ветуваат, други студии не покажаа ефект на намалување на липидите.
Затоа, потребни се повеќе студии за да се утврди колку ефикасно ќе се користи цимет за намалување на липидите. Треба прво да се обратите кај вашиот здравствен работник пред да додадете цимет во режимот за намалување на липидите, бидејќи не е познато дали може да ги влоши одредени здравствени состојби или да комуницирате со други лекови што ги земате.
> Извори:
> Khan A et al. Цимет ја подобрува гликозата и липидите кај луѓето со дијабетес тип 2. Дијабетес грижа 2003; 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et al. Додатокот на цимет не ја подобрува гликемичната контрола кај пациентите со дијабетес тип 2 во постменопауза. J Nutr 2006; 126 : 977-980.
> Mang B et al. Ефекти од екстракт од цимет на плазма гликоза, HbA1c и серумски липиди во дијабетес мелитус тип 2. Eur J Clin Invest 2006; 36: 340-344 .
> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F et al. Ефекти од потрошувачката на цимет на гликемичниот статус, липидниот профил и потрошувачката на телото кај пациенти со дијабетес тип 2. Int J Prev Med 2012; 3: 531-536.
> Природен стандард. (2014). Цимет [монографија].