Самоприфаќањето е првиот чекор
Имаме тенденција да го користиме зборот "нормализација" многу кога зборуваме за ХИВ . Тоа треба да го одразува фактот дека луѓето со ХИВ сега не само што имаат нормален квалитет на живот, туку можат да планираат и за иднината, да имаат деца и да продолжат со здрави сексуални односи, доколку имаат соодветен третман и неколку превентивни насоки .
Но, дури и со овие факти во умот, многу луѓе со ХИВ сѐ уште наоѓаат датираат енормно стресни.
Самата потрага по романса може да го отвори тоа лице до слабостите што одат далеку од едноставниот страв од одбивање. Впрочем, откривањето на вашиот статус на пријател е едно; откривајќи го на романтичен интерес, доведува до целосен сет на прашања и грижи.
Состанок на Интернет-страници за запознавање
Понекогаш стравот од откривање е толку голем што луѓето ќе имаат пристап до интернет-страниците за датирање, како pozmingle.com или volttage.com, за да го исполнат својот натпревар или да се свртат кон анонимни сајтови за прислушување, каде што можат слободно да го објавуваат својот ХИВ статус. (Иако популарноста на овие сајтови зборува за себе, постојат голем број на мерки на претпазливост секогаш треба да се земат во онлајн датира средина.)
Датирањето во реалниот живот, се разбира, не дозволува такви кратенки. Откривањето на вашиот ХИВ статус до љубовен интерес може да биде предизвик, дури и застрашувачки процес. Но со малку време и подготовка, како и степен на саморефлексија, постојат начини за значително намалување на овие грижи.
10 "Како-да е" за давање на објавување
- Започнете со самоприфаќање. Самоприфаќањето оди подалеку од едноставно да се каже дека сте во ред со вашиот статус. Се работи за тоа како се гледате како личност со ХИВ. Едно е да посакуваш никогаш да не го има; сосема друго е да се чувствуваш срам . Започнете со тоа што се прашувате како ја гледате иднината. Дали сте оптимист или ако засолнувате сомневања за сите "што ако е" што може да се случи како резултат на вашата болест? Ако тоа е второто, можеби ќе треба прво да работите преку овие прашања, било да се сретнете со советник или да се придружите на група за поддршка на истомисленици кои поминале низ истите работи како вас.
- Изградба на систем за поддршка. Навистина не постои дел од ХИВ во кој се придонесува за целосна изолација. Најдете доверлив пријател или член на семејството на кого може да се обратите за поддршка - оној кој разбира каков сте личност, но исто така ќе одвоите време да дознаете што е ХИВ и значи. Со текот на процесот со некој друг, може да почнете да наоѓате начини на комуницирање на вашето искуство - и вашиот став за болеста - на начин кој е позитивен и ефективен.
- Едуцирајте се. Колку повеќе разберете за пренесување и превенција на ХИВ, толку подобро ќе бидете во нормализирање на ХИВ во вашиот живот. Започнете со тоа што ќе се едуцирате за третманот како превенција (TasP) , кој се користи за да се минимизира вашата инфективност и профилаксата за пред-изложеност (PrEP) , што може да ја намали подложноста на вашиот партнер. Колку повеќе ги разбирате овие пристапи, толку посигурно ќе се приближувате кон потенцијалниот љубовен интерес.
- Испитај ги можните реакции. Едноставно кажано, како мислите дека ќе реагирате ако сте одбиени? Спротивно на тоа, како ќе реагираш ако не си? И двете од овие сценарија се важни. Чувството на "благодарност" за прифаќање (наспроти, на пример, олеснување или среќа) може да биде исто толку проблематично како што е исфрлено во емоционална опашка ако не сте. Испитајте зошто ги чувствувате емоциите што ги правите и, ако е потребно, работите преку нив со некој пријател или советник.
- Прифатете дека вашиот датум е "дозволено" да ве одбие (на ист начин како што "е дозволено" да го одбиете вашиот датум). Има многу причини зошто луѓето не сакаат да продолжат со романса. Некои можеби не се подготвени или не можат да ги завршат своите глави околу ХИВ. Ако е така, тоа е нивно прашање, а не твое. Персонализирањето понекогаш може да биде повеќе за вашите нерешени сомнежи и чувства од ограничувањата на лицето кое ве одбива.
- Подгответе ги вашите средни обелоденувања. Секундарните обелоденувања се "како ја добивте?" прашања што се јавуваат, понекогаш бесцелно во текот на откривањето на ХИВ. Бидете подготвени да ги споделите колку што сакате. Обидете се да не бидете избегнувани, но запомнете дека не сте обврзани да ги откриете сите ваши лични или сексуални истории.
- Не мислам на откривањето како "бомба" или нешто за што треба да се извиниш. Во крајна линија, секој кој сака да продолжи со сексуална врска треба да разговара за нивната сексуална историја и практики. Со извинување за вашиот статус, веднаш се ставате во грешка. Запомнете дека она што го кажувате и како го кажувате тоа е одраз на вашиот личен став. Ако изразиш страв, несигурност или лутина, тоа е она што го чита вашиот датум.
- Не води со излезна линија. Велејќи: "Можам да разберам ако одлучите да не го земате ова понатаму" е веќе дефетистички. Дозволете го вашиот датум да го надомести својот ум.
- Ако вашиот љубовен интерес одлучи да се движи напред, разговарајте за начините за тоа. Запомни дека си сега неговиот или нејзиниот систем за поддршка. Како таква, можеби ќе треба да го упатите вашиот датум на лекар или професионалец од ХИВ кој може да одговори на било какви прашања или проблеми кои можат да произлезат. И додека би било мудро да се тестираат - сите треба - важно е да му дадете доволно простор на таа личност да ги донесе своите одлуки.
- Ако вашиот љубовен интерес одлучи да не се движи напред, свртете се кон вашата мрежа за поддршка. Запомнете дека нормализацијата е процес и дека, со истрајност, вашите вештини се развиваат со текот на времето. Користете отфрлање како начин да ги идентификувате емоциите или слабостите што ги имате за да ги решите. На крајот, фер е да се удира или да се повреди пред лицето на отфрлање, но не дозволувајте да те изолира. Ако се чувствувате депресивно или не можете да се справите, побарајте стручна помош.