Болката на телото не секогаш укажува на мускулен проблем
Ако имате ненадејна болка во телесните мускули за време на активноста, многу добро може да биде резултат на извлечен или искинат мускул на теле. Ова се нарекува вирус на теле и тоа е честа повреда, особено кај спортистите
Но, болката во листот може да биде и нешто друго (и нешто посериозно), како згрутчување на крвта. Ова е причината зошто важно е да го проверите правилно од страна на лекар, за да може веднаш да се придвижите со третман.
Што е телесен вирус?
Лицеви се појавуваат кога дел од мускулите на долниот дел на ногата (gastrocnemius, soleus, plantaris) се протегаат над нивната способност да издржат тензија. Ова истегнување може да резултира со мали микро-солзи во мускулните влакна или, во тешка повреда, целосно прекин на мускулните влакна. Вирус на телото или повлекување често се случува за време на забрзувањето или за време на ненадејна промена во правецот додека се работи.
Течностите на телото (кои најчесто се јавуваат во мускулите на гастрокемиус) може да бидат мали или многу тешки и обично се оценуваат како што следува:
- Деца од 1 класа на телото : мускулите се протегаат, предизвикувајќи некои мали микро солзи во мускулните влакна. Едно лице ќе може да ја продолжи активноста, но ќе има болка. Целосно обновување трае околу две недели.
- Деца од 2 класа на телото : Постои делумно кинење на мускулните влакна, така што едно лице нема да може да ја продолжи активноста. Целосно обновување трае околу пет до осум недели.
- Деца од трето одделение : Ова е најтешкиот вирус на телото со целосно кинење или прекин на мускулните влакна во долниот дел на ногата. Целосното опоравување може да трае од три до четири месеци и во некои случаи може да биде потребна операција.
Третман на депресија на телото
Првичниот третман за вирус на теле е RICE (одмор, мраз, компресија, височина) , кој се користи во првите три до пет дена по повредата:
- Одмор: Важно е да се одмори мускулот, што значи избегнување на активности кои предизвикуваат болка, како и било каква активност на ударот или прекумерно истегнување - така што нема да работи, скокање или кревање тегови. Исто така, важно е да не се вратите во спортот додека не сте болни. Лекарот може да препорача патерици за да избегне непотребна тежина на повреденото теле.
- Мраз: Се препорачува да се примени мраз на теле во интервали од 20 минути, неколку пати на ден, за да се намали отокот. Најдобро е да се избегне директен контакт на мразот на вашата кожа, ставајќи тенка крпа помеѓу мразот и телето или со ладен пакет.
- Компресија: Добра идеја е да го завиткате повреденото теле со еластична затегнувачка заптивка (како АКЕ завиткание) за да се спречи крвта да се здружи во подножјето. Некои спортисти сметаат дека снимањето на теле може да ја намали болката и да помогне да се заштитат од понатамошни повреди. Примената на специјална физикална терапија или кинезиолошка лента е еден начин за лесно да се залепи мускулот на телето.
- Висина: одржување на ногата покачена (над вашето срце) е направено за да се намали отокот.
Лекарот исто така може да препорача антивоспалителен лек како НСАИЛ (на пример, ибупрофен) за да се намали болката и отокот до три дена.
Во прилог на RICE протоколот за вирус на теле, на некое лице може да му е потребна рехабилитација со физиотерапевт во зависност од сериозноста на повредата.
Примери на вежби или интервенции на физиотерапевт може да препорача вклучуваат:
- Опсег на вежби за истегнување на движење: Кога акутната болка исчезна, почнете да се протегате мускулот умерено со пасивен опсег на истегнување на движење. Нежно повлечете ја ногата и прстите со нозете право ако е можно да се водат на мускулите на телето. Држете за 10 секунди и повторете ги пет до 10 пати.
- Прогресивни вежби за истегнување на теле: Како што лечи лебот, можете да започнете со користење на редовна програма за истегнување и флексибилност за да добиете опсег на движење и да ја спречите идната повреда на телето. Следете го советот на вашиот терапевт кога започнувате со овие вежби.
- Употреба на пена ролери: Вршење на нежна самомасажа со пена ролери како лек повреди на телото може да помогне да се намали формирањето на лузна ткиво и да се подобри протокот на крв во областа.
- Зајакнување на Ахиловата тетива: Откако ќе излекувате и не почувствувате болка со основните вежби за зајакнување, размислете за зајакнување на Ахиловата тетива за да ги спречите повредите на долниот дел од нозете.
Запомнете, целта на рехабилитацијата е да се врати во нормална активност што е можно побрзо, без никакви долгорочни ефекти. Ако се вратите премногу брзо, ризикувате да развиете хронична повреда . Имајте на ум дека секој се опоравува со различна стапка и вашата рехабилитација треба да биде прилагодена на вашите потреби и напредокот, а не на календарот. Се препорачува посета на лекар и физиотерапевт за да се обезбеди правилна дијагноза и брза рехабилитација.
Други причини за акутна болка
Додека вие природно може да ја поврзете телесната болка со повреда на мускулите, постојат и други причини, а некои се доста сериозни, како згрутчување на крвта. Потенцијалните причини вклучуваат:
- Мускулен грч на муковите: Многу помалку тешка, но често болна причина за болки во лисјата е мускулен грч или спазам. Оваа несакана контракција на мускулите е краткотрајна, но може да биде толку силна што предизвикува модринка.
- Контузија на мускулите на мувлата : Исто така, директен удар врз телето може да предизвика модринка (наречена контузија), бидејќи крвните базени околу смачканите мускулни влакна. Повеќето заблуди се благи и може да се третираат со протоколот RICE.
- Згрутчување на крвта: Акутната телесна болка, исто така, може да биде резултат на згрутчување на крвта (наречена длабока венска тромбоза ). Заедно со акутна болка, луѓето исто така доживуваат оток, топлина и / или црвенило. Ако лекарот се сомнева во крвен згрутник, тој или таа ќе нарачаат ултразвук на ногата за да ја потврдат дијагнозата. Згрутчувањето на крвта е сериозна медицинска состојба и бара итна терапија со разредувач на крв. Ова е причината зошто е важно да се види лекар за акутна болка во телето - може да биде незгодно да се направи разлика помеѓу мускулите и тетивните повреди од згрутчените крвни зрнца.
- Бејкер-циста: Цистата на Бејкер е мембрана со течност која обично се јавува како резултат на артритис во колената. Може да предизвика оток или воспаление, или нема никакви симптоми. Едно лице исто така може да доживее болка во телината или оток, иако ова обично се гледа кај големи бејкер цисти или оние кои се руптурирани. Обично, цистите на Бејкер се решаваат самостојно, но понекогаш стероидната инјекција во зглобот може да го намали отокот и непријатноста поврзана со него. Ретко, потребна е хируршка интервенција.
- Ахилова тетива солза или прекин: Ахиловата тетива е најголема тетива во човечкото тело и ги поврзува две телесни мускули (гастрокениус и солеус) до петицата. Солидна или руптура на Ахиловата тетива предизвикува акутна болка на задниот дел на глуждот или долниот дел на ногата (пониска од мускулите на телето) и може да се чуе звучно "поп" или "брзо". Ако се случи тоа, важно е да се примени мраз и веднаш да ја издигнете ногата - веднаш ќе треба да го видите лекар за да одредите дали тетива е непроменета, бидејќи операцијата може да биде индицирана.
Од збор до
Постојат многу потенцијални дијагнози за болки во лисјата, па затоа најдобро е да му дозволите на давателот на здравствена нега да го задева. Ако сте биле дијагностицирани со вирус на телото, бидете љубезни кон себе и му давате на мускулите соодветно време и терапија што треба да се лекува. Потоа можете да се вратите во вашиот активен живот.
> Извори:
> Ахил Тендон Руптури (Солза). Американска академија за ортопедски хирурзи. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius наспроти солевиден вирус: како да се диференцираат и да се справат со повредите на телесните мускули. Рев мускулоскелета Мед . 2009 јуни, 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Бејкерската циста: Дијагностички и хируршки размислувања. Спортско здравје . 2015 Јули; 7 (4): 359-65.
> Sprain, Strains и други повреди на меки ткива. Американска академија за ортопедски хирурзи. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-invries.
> Wilbur J, Shian, B. Дијагноза на длабока венска тромбоза и пулмонален емобизам. Сем Фармер. 2012 15 ноември; 86 (10): 913-19.