Развива полека и долготрајно
Хронична болка и повреда се однесува на вид на телесна повреда, болест или болест која се развива бавно и е постојана и долготрајна, или постојано се повторува со текот на времето. Многу хронични повреди имаат благи симптоми и болка со низок степен, и често се игнорираат или едноставно се занемаруваат со месеци или дури со години. Игнорирањето на таквите благи болки и болки може да доведе до постојана хронична повреда што е тешко да се лекува.
Кумулативна траума и повреди на прекумерна употреба
Хроничните повреди понекогаш се нарекуваат кумулативни трауми, повреди на прекумерна употреба или повреди на стрес.
Повремени повреди имаат тенденција да имаат суптилни или нејасни симптоми кои се развиваат бавно. Тие почнуваат како мала болна болка и можат да прераснат во изнемоштена повреда ако не се лекуваат рано. Прекумерните повреди се резултат на повторлива употреба, стрес и траума на меките ткива на телото (мускулите, тетивите, коските и зглобовите) без соодветно време за лекување.
Третман
Често се дијагностицираат проблеми со хронична повреда, бидејќи тие често имаат симптоми кои полека се развиваат со текот на времето. Тие можат да започнат како само мал проблем и да прераснат во нешто многу поголемо, ако не се лекува. Така, важно е да се третираат повредите на меките ткива како што се случуваат, пред да се претворат во нешто полошо.
Хроничните повреди често се резултат на траума на меките ткива. Вообичаен акроним за третман на повреди поврзани со меките ткива е Ријс , кој се залага за одмор, мраз, компресија и височина.
Оставање : Добивањето соодветен одмор е исклучително важен аспект на поврат на повреди, без оглед на тоа дали повредата му се случила на мускулите, тетивите, лигаментите или коските. Откако ќе биде повреден, понатамошната активност што ја нагласува повредената област мора да се прекине додека повредата не е дозволено да се опорави во одреден временски период. Времето на обновување варира врз основа на одредена повреда, но потребата за одмор по повредата е универзална.
Бидете сигурни да му дадете на вашето тело многу време за да се опорави по сите проблеми со повреда.
Мраз : Студениот контакт обезбедува краткотрајна олеснување на болката на повредената површина, а исто така работи да го ограничи отокот со намалување на вкупната количина на протокот на крв во повредената површина на телото.
Кога нанесувате мраз на повредена површина, не го нанесувајте мразот директно на кожата или на телото. Наместо тоа, завиткајте го мразот во крпа или хартиена крпа пред да аплицирате. Се препорачува мраз да се примени на повредената површина за 15-20 минути по повредата, но не и повеќе.
Компресија : Компресијата е исто така важна за третманот по повредата. Компресијата помага да се намали и да се ограничи целокупниот оток. Компресија, исто така, повремено работи за олеснување на болката. Завиткување на повредената површина во завој е добар начин да се обезбеди доследна компресија на повредената област.
Висина : Подигање на повредена површина по повредата може исто така да помогне да се контролира целокупниот оток. Подигнувањето е најефективно кога повредената површина на телото е подигната над нивото на срцето. Ова помага да се контролира протокот на крв во областа, а со тоа и да се намали отокот.
Примери за хронични повреди вклучуваат:
- Тендонитис
- Тениски лакт
- Шински спојки