ACL реконструкција и рехабилитација
Рехабилитацијата по операцијата за ACL солза е долг процес. Враќање во спорт и активности трае неколку месеци. Постојат многу варијации на ACL рехабилитација, а информациите што се дадени овде е едноставно преглед. Специфичната рехабилитација мора да се фокусира на секој поединец спортист, и мора да се придржувате до сопствениот протокол.
Исто така е важно да се напомене дека временските рокови се водич - прогресијата зависи од завршувањето на еден чекор, пред да се продолжи кон следниот чекор.
Првите денови
Целите на првите денови по реконструкцијата на ACL се да се минимизира отокот и да се спречи непријатност. Ова може да се постигне со:
- Чести често
- Подигнување на погоденото колено
- Користење на патерици
Некои хирурзи препорачуваат употреба на заграда после ACL хирургија . Ова е контроверзно, и многу хирурзи избираат да не користат заграда во тоа време.
Друг контроверзен предмет е употребата на CPM, или машината за движење , по операцијата. Повторно, некои хирурзи ќе го користат КПМ и покрај недостатокот на докази дека тоа им помага на вашето закрепнување.
Недели 1-2
Опсегот на вежби за движење може да започне веднаш по операцијата. Првичниот фокус е да се поврати целото проширување (способноста целосно да се исправи) на коленото. Општо земено, флексија (способност за свиткување) е многу полесно да се поврати од продолжување.
Пациентите ќе работат со физиотерапевти за да работат на тренинг за одење (одење), нежно зајакнување и аеробна работа. Сакам да станам пациенти на стационарен велосипед колку што е можно побрзо после операцијата, бидејќи тоа ја подобрува силата, движењето и аеробната активност.
Недели 3-6
Работа продолжува со физикална терапија .
Како што се зголемува движењето, акцентот се пренесува на зајакнување. Конкретно биланс и проприоцептивни вежби.
Откако ќе се постигне нормално движење, може да се започнат некои активности специфични за спорт. Пред да започнете со овие активности, движењето мора да биде во близина на нормалното и да нема оток во коленото.
Недели 7-12
Раните спортски активности може да се стартуваат и пациентите често можат да започнат со лесен џогирање, велосипедизам на отворено и вежбање во базен. Треба да се избегнуваат странични спортови, како што се кошарка, фудбал и фудбал.
Кон крајот на оваа фаза, некои спортисти можат да започнат со шатл-трки, странични шатлови и скокачки јажиња
Месеци 4-7
Продолжена прогресија со специфични спортски активности. Оваа фаза на рехабилитација често е најтешка, бидејќи пациентите може да имаат колено кое "се чувствува" нормално, но не е подготвено за стресовите на некои спортски активности.
Акцентот на рехабилитација треба да биде на спортско симулирање на активности. Овие ќе вклучуваат фигури-од-осум вежби и плиометрики, и со текот на времето ќе бидат вклучени спортски вежби. На пример, тенисерот може да започне со притискање на светлината, фудбалер, контролирано дриблирање итн.
Врати се на Спорт
Одлучувањето кога да се вратите на неограничени спортски активности зависи од голем број фактори:
- Функционална прогресија
Одлуката за враќање во спортот мора да се базира на прогресија на секој поединец преку нивната терапија. - Вид на графт
Некои хирурзи може да го одложат враќањето во спортот ако митото што се користи за реконструкција на ACL доаѓа од донаторот. Бидејќи овие графтови се стерилизирани и замрзнати, постои верување дека тие треба подолго да се лекуваат добро во пациентот. - Предност на хирург
Вашиот хирург ќе ја води вашата рехабилитација и крајната одлука за враќање во спортот.
Справување по ACL хирургија
Постои, исто така, контроверзии околу употребата на загради за време на спортот по реконструкцијата на ACL . Студиите покажаа никаква корист во спречувањето на повторната повреда на ACL.
Сепак, некои спортисти се чувствуваат поудобно во голема заграда, и нема никаква штета во носењето на спортски заграда.
Извори:
Beynnon BD, et al. "Рехабилитација по реконструкција на предниот круцијален лигамент: една потенцијална, рандомизирана, двојно слепа споредба на програмите кои се администрирани преку 2 различни временски интервали" Am. J. Sports Med., Mar 2005; 33: 347-359.