Познато е дека женските спортисти имаат поголем ризик да повредуваат предниот круцијален лигамент , или ACL, додека учествуваат во натпреварувачки спортови. Се покажа дека шансите за ACL солза кај женските спортисти се 2 до 10 пати повисоки отколку кај машките колеги. Варијации во ризик во зависност од студиската популација, вклучувајќи го и конкретниот спорт. Бројни теории за тоа зошто жените ја раскинуваат ACL почесто од мажите се предложени.
Најновите истражувања укажуваат на разликите во биомеханиката (начинот на кој се движат нашите тела) на машки и женски спортисти. Добрата вест, како што ќе прочитате, е дека имаме способност да ја смениме веројатноста за појава на ACL солза.
Теории за разликите на ACL повредите помеѓу мажите и жените
Бројни студии се направени за да се испитаат солзите на ACL кај женските спортисти, а она што е добро познато е дека во спортот што ја поставуваат значајната побарувачка на ACL , како што се кошарка, фудбал, навивање и други, повредите на ACL се до десет пати повеќе честа кај жените отколку кај мажите.
Не е тајна дека мажите и жените се изградени поинаку, имаат различен облик на скелети и имаат различни типови на телото. Но, причината зошто стапката на ACL солза е различна беше предмет на голема дебата.
Некои теории се:
- Анатомски разлики
Постојат многу анатомски разлики помеѓу мажите и жените, вклучувајќи ја ширината на карлицата, Q-аголот, големината на ACL и големината на intercondylar изрез (каде ACL го преминува коленото зглоб). Ограничените студии покажаа разлика во овие фактори, но не и способност да предвидат поединци кои ќе ја одржат солзита на ACL.
- Хормонални разлики
Познато е дека ACL има хормонски рецептори за естроген и прогестерон, а се смета дека концентрацијата на хормони може да игра улога во повредите на ACL. Ова беше популарна теорија, но повеќето научници се согласуваат дека менструалниот циклус има мал ефект, доколку има, на веројатноста за појава на ACL солза.
- Биомеханички разлики
Стабилноста на коленото зависи од различни фактори. Двете најважни се статичните и динамичките стабилизатори на коленото. Статичките стабилизатори се главните лигаменти на коленото, вклучувајќи го и ACL. Динамичките стабилизатори на коленото се мускулите и тетивите што го опкружуваат зглобот. Жените биле пронајдени да имаат разлики во биомеханичките движења на коленото што се гледаат кога вртење, скокање и слетување - активности кои честопати доведуваат до повреда на ACL.
Најконклузивните докази покажаа дека стапките на повреда на ACL најмногу се под влијание на овие разлики во биомеханиката на мажите и жените. Некои од разликите вклучуваат:
- Позиција за слетување: Кога жените слетуваат од позиција на скокање, тие имаат тенденција да слетаат со коленото во правилна положба, пренесувајќи ја силата на ударот во колена. Мажите имаат тенденција да апсорбира повеќе енергија од ударот со слетување со колена свиткана.
- Валгус порамнување: Жените имаат зголемен агол на валгус на колена (движење на колена) и движењата на екстремитетот ставаат повеќе стрес врз лигаментите на коленото како резултат на оваа траса.
Спречување на ACL солзи кај женски спортисти
Начинот на кој се движиме (нашата биомеханика) може да се менува преку програми за обука.
Овие програми за обука "го учат" нашето тело побезбедно, постабилно движење, кое помалку ги става на зглобовите. Овие програми се нарекуваат невромускулни програми за обука.
Невромускулните програми за обука можат да го намалат ризикот од повреда на ACL кај женските спортисти. Се покажало дека спречувањето на ACL солзите е ефикасно со користењето на овие невромускулни програми за обука. Овие програми ги учат мускулите на спортистите за подобро да ја контролираат стабилноста на нивните зглобови. Истражувањата покажаа дека кога жените ги изведуваат овие невромускулни програми за обука, нивниот ризик од ACL солзи паѓа на ризик од мажи кои го кинат својот ACL (околу осумкратно опаѓање на ризикот).
Извори:
"Slauterbeck J, et al." ACL повреди кај жените: Зошто родовиот диспаритет и како ние да го намалиме? " Ортопедија Денес 23: 1, јули 2003 година.
Сатон К.М. и Булок Ј.М. "Руптура на предниот круцијален лигамент: разлики меѓу мажјаците и женките" J Am Acad Orthop Surg. Јануари 2013 година; 21: 41-50.
Hewett TE, et al. "Ефектот од невромускулната обука за инциденцата на повреда на коленото кај женските спортисти: Проспективна студија". Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.