Синдромот на немирни нозе (RLS), обележан со неконтролирана потреба за движење на нозете, е невролошко нарушување кое зафаќа дури 12 милиони Американци. Симптомите обично се појавуваат кога пациентите лежат во кревет ноќе, но синдром на немирен нога, исто така, може да се појават во текот на денот (на пример, при подолг период на седење).
Пациентите со синдром на немирни нозе вообичаено пријавуваат чувство на горење, пецкање, болка, чешање или затегнување длабоко под кожата на нивните долни нозе (а понекогаш и во бутовите, нозете, рацете и рацете).
Иако интензитетот и траењето на симптомите варираат од личност до личност, движењето на нозете има тенденција да го олеснува непријатноста кај повеќето пациенти.
Лек за синдром на немирни нозе
Досега научна поддршка за користење на природни лекови за синдром на немирни нозе недостасува.
1) Усвојување здрави навики
Бидејќи кофеинот, алкохолот и тутунот можат да предизвикаат симптоми, избегнувањето на сите три супстанции може да предизвика олеснување на синдромот на немирни нозе. Замор, исто така, може да го влоши синдромот на немирни нозе, па продолжи со здрав режим на спиење (со лепење со редовно спиење и време на будење, на пример). Вежбањето може да има и пациенти со синдром на немирни нозе, но запомнете дека работата во рок од неколку часа од спиење може да дојде на патот на добра ноќно спиење.
2) Топла и студена терапија
Примената на топла или ладна компресија на погодената област, или наизменична топла и студена терапија, може да ги смири симптомите на немирни нозе. За понатамошно олеснување, обидете се со топла бања и нежно масирајте ги мускулите на нозете.
3) Техники за релаксација
Управувањето со вашиот стрес може да помогне да се одберат симптомите на немирни нозе, затоа бидете сигурни дека ќе вклучите практика за намалување на стресот (како што е длабоко дишење или медитација) во вашата секојдневна рутина.
4) витамини
Бидејќи одржувањето на доволно нивоа на калциум и магнезиум помага да ги задржите мускулите и нервите правилно функционирање, земајќи дневно мултивитамин / мултиминерал може да ги скроти симптомите на немирни нозе.
Во некои случаи, ниското ниво на железо може да резултира со синдром на немирни нозе. Меѓутоа, бидејќи премногу железо може да биде токсичен за вашиот систем, никогаш не треба да користите додатоци на железо без претходно советување со вашиот лекар. За да го зголемите внесот на железо преку храна, погледнете во изворите како грав, темно зелен лиснат зеленчук, ореви и семиња.
5) Алтернативни терапии
Истражувањата покажуваат дека традиционалната кинеска терапија базирана на игли, позната како акупунктура, може да помогне во намалување на синдромот на немирни нозе. И во студијата од 2007 година, научниците откриле дека примањето терапија со масажа што цели кон долниот дел од телото може да помогне да се спречат симптомите на немирни нозе за неколку недели.
Причини и компликации на Синдром на немирни нозе
Во околу половина од случаите, пациентите имаат семејна историја на нарушување. Синдромот на немирни нозе исто така е поврзан со голем број на хронични состојби, како што се дијабетес , Паркинсонова болест и откажување на бубрезите.
Во една студија објавена во 2009 година, научниците открија дека дебелината и вишокот на абдоминална маст може да предизвикаат ризик од синдром на немирни нозе. Минатото истражување, исто така, сугерира дека абнормалностите во нивоата на мозокот хемиски допамин може да бидат поврзани со синдром на немирни нозе.
Бидејќи синдромот на немирни нозе често го нарушува одморот, пациентите често се соочуваат со лишување од сон и несоница , што пак може да придонесе за бројни други физички и ментални здравствени проблеми (вклучувајќи кардиоваскуларни заболувања).
Користење на природни лекови
Поради недостатокот на поддршка за истражување, прерано е да се препорача алтернативна медицина во третманот за синдром на немирни нозе. Ако размислувате да го користите, разговарајте со вашиот лекар за да ги оцените потенцијалните ризици и придобивки. Имајте на ум дека алтернативната медицина не треба да се користи како замена за стандардна нега. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
Извори
Гао Х, Шварцшилд М.А., Ванг Х, Ашерио А. "Синдром на дебелина и немирни нозе кај мажите и жените". Неврологија 2009 7; 72 (14): 1255-61.
М. Расел. "Масажа терапија и синдром на немирни нозе." Весник на каросерија и движење терапии 2007 11 (2): 146-150.
Сантос Б, Оливеира А.С., Канхао Ц, Теикеира Ј, Диас А.Р., Пинто П., Барбара В. "Синдром на немирни нозе". Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Ву YH, Сонце CL, Ву Д, Хуанг ЈY, Ши ЦМ. "Набљудување на терапевтскиот ефект на акупунктурата врз синдром на немирни нозе". Кинеска акупунктура и мозобуција 2008 28 (1): 27-9.