Јаболкото пектин е вид на растворливи влакна природно присутни во јаболка. Достапен во форма на диететски додаток, се користи за голем број здравствени состојби. На пример, некои поединци користат пектин од јаболка за да го подобрат своето дигестивно здравје и да ги олеснат обичните дигестивни поплаки.
Пектин се наоѓа во многу други плодови, вклучувајќи ги и агрумите и во додатоците како што е модифицираниот цитрусен пектин .
Користи
Епл пектин често се користи за следниве здравствени проблеми:
- Улцеративен колитис
- Запек
- Дијабетес
- Дијареа
- Изгореници
- Висок холестерол
- Синдром на иритирани црева
- Метаболен синдром
Епл пектинот, исто така, се вели дека заштитува од некои форми на рак (како рак на дебелото црево ). Покрај тоа, јаболкото пектин понекогаш се користи за регулирање на движењата на дебелото црево.
Придобивки
Еве еден поглед на неколку наоди од студијата за здравствените ефекти на јаболкото пектин:
Висок холестерол
Епл пектинот може да помогне во намалувањето на холестеролот, според една прелиминарна студија објавена во Европскиот весник за клиничка исхрана во 2012 година. Истражувачите ги испитале ефектите на различни видови јаболко или цитрусен пектин кај луѓе со благо покачен холестерол и забележале дека двата типа на пектин го намалуваат ЛДЛ холестерол.
Во претходниот преглед се констатирало дека растворливите влакна (од пектин, овес или псилиум) биле поврзани со мало намалување на вкупниот холестерол и ЛДЛ холестеролот.
Дигестивно здравје
Според една студија објавена во германскиот весник " Истражувања за дрога" во 2006 година, студијата покажала дека 255 пациенти (од шест месеци до шестгодишна возраст) може да помогнат во намалување на дијареа кај деца. биле дадени или плацебо или комбинација од јаболчен пектин и камилица во третманот на акутна дијареа.
Резултатите откриле дека децата третирани со јаквек пектин и камилица доживеале значително поголемо подобрување на симптомите (во споредба со оние со плацебо).
Несакани ефекти
Епл пектин може да предизвика голем број на несакани ефекти, како што се дијареа и гас. Исто така, важно е да се забележи дека само-лекување на здравствена состојба со јаболчен пектин и избегнување или одложување на стандардната нега може да има последици.
Каде да го најдете Apple Pectin
Многу аптеки и продавници со природна храна продаваат додатоци во исхраната кои содржат јаболко пектин. Можете исто така да ги купите јајце-пектинските производи онлајн.
Алтернативи
Многу други природни супстанции се богати со растворливи влакна (тип на влакна што се наоѓаат во јаболчен пектин). За да го зголемите растворливиот внес на влакна, погрижете се да го наполните зрното (како овес и јачмен), мешунките (вклучувајќи грашок, грав и леќа) и овошје богато со влакна како боровинки и круши.
Други извори на растворливи влакна вклучуваат:
- Акациски влакна
- Рогач
- Ленено семе
- Глукоманнан
- Нопал
- Psyllium
Растворливото влакно е еден вид диететски влакна што се раствора во вода и формира супстанца слична на гел во вашите црева. Со вчитување на растворливи влакна, можете да го задржите вашиот холестерол во чек и да ги намалите шансите за развој на срцеви болести како што стареете.
Извори:
Бекер Б, Кун У, Хардевиг-Будни Б. Двојно слепа, рандомизирана евалуација на клиничката ефикасност и толерантност на екстракт од пектин-камилица од јаболка кај деца со неспецифична дијареа. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen Е, Адам А, и сор. Слаба холестерол својства на различни типови на пектин кај благо хиперхолестеролемични мажи и жени. Eur J Clin Nutr. 2012 мај; 66 (5): 591-9.
> Санчез Д, Мугуерза Б, Мулај Л, Хернандез Р, Мигел М, Алексенд А. Високо метоксилиран пектин ја подобрува инсулинската резистенција и другите кардиометаболни фактори на ризик кај масни стаорци Цукер. J Agric Food Chem. 2008 28 мај; 56 (10): 3574-81.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.