Направете повеќе со помалку последици
Правењето "едноставни" работи како алиштата може да биде вистински предизвик кога имате фибромијалгија , синдром на хроничен замор или други физички ограничувања. Тоа обично вклучува многу стоење, влечење, свиткување, извртување и достигнување, што може да биде тешко на вашето тело, брзо да ја исцеди својата енергија и да ги направите симптомите да се кренат.
Двете најдобри решенија не може да бидат опции за вас. Тие се:
- Добијте некој друг да го стори тоа.
- Добијте услуга за перење.
Првиот претпоставува дека живеете со луѓе кои се подготвени и способни да ја преземат таа задача. Ако е така, ура! Сметајте си среќна и одмори се. Вториот претпоставува дека можете да си го дозволите тоа и да живеете на место каде што е достапно. Ако тоа ви опишува, честитки! Сега одете да телефонирате и да го поставите тоа.
За остатокот од нас, има многу што можеме да направиме за да го олесниме притисокот на перење. Сите овие совети можеби не се во право за вас и вашата ситуација, но дури и неколку мали промени може да бидат голема помош.
1 -
Повлечете ја големата кошницаТипичната кошница за алишта создава некои вистински проблеми за оние од нас со ограничувања:
- Непријатно е да се носат
- Преполн е премногу тежок
- Тешко е да се организираат работите и лесно да се одстранат
- Големо е и секогаш е на патот
Значи, повлечете ја кошницата и наместо тоа добијте неколку мали. Пластични и плетен секогаш се опции, но исто така можете да најдете многу лесни платформи со рачки кои се многу полесни за носење и не можат да задржат толку многу што тие се премногу тешки или неорганизирани.
Помалите оптоварувања не се само полесни за носење, туку полесно се отстрануваат. Тоа помага да се намали искушението само да се лепи кошницата во спалната соба и да се дојде до него подоцна. Или никогаш. (Ние сите ги извадивме нашите дневни чорапи и долна облека од кошницата сè додека не биде празна, нели?)
2 -
Свиткување и извртувањеТоа е само невозможно да се направи перење без некои виткање и извртување. Клучот е да се најдат начини да се минимизира за да не го убиете грбот.
Понекогаш, би можело да изгледа полесно само да се ископа товарот од попречниот наместо сортирање. Во текот на неколку товарни, сепак, тоа ќе значи многу повеќе виткање и копање отколку ако само го решите тоа на почетокот. (Плус, нема да пропуштите ниту една црна кошула на дното кога ќе фрлате во темнината.)
Потоа, погледнете како е поставена вашата перална. Каде го чувате детергентот, отстранувачи на дамки, омекнувач на ткаенини, итн? Ако треба да се свиткате, пресвртувате или да се водат за да ги најдете, пронајдете решение. Можеби полица, табела или ТВ лента може да оди веднаш до машината, наместо тоа, да става тешки контејнери и предмети за честа употреба на погодна висина.
Кога станува збор за течни детергенти и омекнувачи на ткаени, побарајте пакувања со блика, па не морате да кревате и преливате.
Потоа, пренесува облека од машината за перење на машината за сушење: Наведнете, извлечете ја влажната облека, извртувајте, фрлајте во фен, нели? Експериментирајте со различни начини на тоа, како што се испуштањето на облеката на вратата на машината за сушење, а потоа ги туркате сите одеднаш - што можете да направите од директно наместо извртување. Или стави влажна облека на врвот на фен, или во кошница.
Ако имате предна машина за перење, дали стол ќе помогне?
Кога е време да ја замените машината за миење и фен, размислете за висината и конфигурацијата на различни модели. Дали некој би требало помалку да се свиткува од друг? Треба да добиете пиедестали кои ги прават повисоки? Секако, сите ние имаме буџетски ограничувања, но бидете сигурни дека ќе го добиете најдоброто што можете да си го дозволите, така што ќе можете да го користите почесто.
3 -
Постојаност и достигнувањеВиткањето и висината на алиштата физички се бара. Обидете се да имате мешавина на виси и преклопени облеки во секое оптоварување (што е уште една причина за претходно расклопување), па не го повторувате истото движење премногу пати.
Како што ќе се исклучите, ставете ги работите да се преклопат во една од вашите мали кошеви или дамки и да ги ставите прстите на висините. Потоа, можете да ги земете корпите на каучот или креветот и да ги преклопите додека седите. Потоа можете директно да ги ставите во кошниците, и тие се подготвени да ги отстранат.
Малите кошеви, исто така, ни помагаат во оваа фаза - дури и малите деца можат да ги носат, што значи помалку вадење за вас!
Ако висината облека зема премногу енергија, само преклопете што навистина треба да се грижи за веднаш. Чорапи, долна облека и пижами можат да почекаат додека не ја имате енергијата за нив - кој се грижи дали се малку набрчки? (И ако некој се пожали, тие можат да помогнат повеќе следниот пат!)
4 -
Да се фататОсобено за време на ракети , тоа е лесно да се навистина зад себе на перење. Кога станува збор за време да се израмни, мала организација е од суштинско значење.
Размислете за тоа што треба да бидат приоритетите, не само за светлата, темните и боите. Дали една личност е во очајна потреба од работа или училишна облека? Направи товарот што е или најмногу за нив. Дали сите се надвор од панталони? Измијте неколку парови за секого. На тој начин, знаете дека најважните работи се згрижени пред да не можете да направите повеќе.
Исто така, обидете се да не сторите повеќе товарни листови и крпи по ред, бидејќи тие заземаат многу енергија за преклопување. Заменувајте ги со едно или две групи виси облеки.
Најголемата работа - и најсудната - е да не започнете товар што не можете да го завршите. Не можеме секогаш да предвидиме кога нашата енергија ќе исчезне или нашата болка ќе се рашири, но со тоа што ќе обрнеме внимание на тоа како се чувствувате, може да добиете идеја дали ќе се префрлите на уште еден товар. Ако не, наместо да ризикува да седи таму мокро и да го развива тој фанк, едноставно не ставајте друго оптоварување. И ако завршувате со крпи или долна облека, се додека не се исуши, кој се грижи ако седи во фен за некое време?
5 -
Да се ослободиме од тој фанкБез оглед на тоа колку сте внимателни, сепак, понекогаш едноставно нема да можете да го добиете последниот товар од машината за перење, и ќе завршите со неверојатна мешавина, особено ако вашиот мозок маглата ве тера да заборавите дека сте почнале со перење на прво место.
Твојот најдобар пријател во тој момент? Оцет. Истурете малку и повторно измијте - во време кога знаете дека ќе можете да го исушите или имате некој што ќе ви помогне - и треба да го извадите тој мирис. Ако миењето го задржува смрдењето, оставете го отворен за да се исуши или да го стартувате со оцет и вода.
Оцет е исто така одличен за крпи кои седат долго време пред да се измијат.
Направете го тоа удобно за себе и оставете шише оцет во перење сала.
6 -
Појдете самиКако и со сè, важно е да се интензивираме кога станува збор за перење. Некој пејсмејкер е изграден поради времето потребно за машините да ги извршуваат своите работни задачи.
Во тоа време, полесно. Легнете и одморете се, или направете нешто ментално, наместо физичко.
За да бидете сигурни дека не го надминувате денот на перење, внимателно проверувајте како се чувствувате и знаете колку оптоварувања можете да се справите за еден ден.
Од збор до
Овие услови комплицираат сè. На крајот, можете да направите само колку што вашето тело ќе дозволи. Да научиш да го прифатиш тоа, наместо да нагласуваш за она што не можеш да го направиш, е најкорисното нешто на сите, без оглед на задачите со кои се соочуваш.