Мојата елиминација Исхрана: Дел 3
Јас навистина не ја сакам оваа диета. Сум бил чуден, имав главоболки и повеќе пати ме фаќаше заби. Имам желби кои брзо се движат од едно до друго. Храната што ја јадам ретко ме натера да се чувствувам полна и задоволна.
Но, постои сребрена постава - моето воспаление е долу. Изгубив неколку килограми.
Можам да го носам мојот венчален прстен без мојот прст ќе вцепенен, и мојата коса не паѓа во купчиња. Мојата болка е долу, особено во моите раце, каде што имав нервна компресија . Мојот колк, кој сè уште е болен, не се заклучува на мене, и можам да одам надолу по скалите без тој болен улов во моето колено. Јас дури и го возеше мојот велосипед малку.
Она што ми кажува е: нешто што го јадеш прави лоши работи во моето тело.
Ова е она што целата диета е околу - да пронајдеме проблематична храна. Следниот чекор е да започнете повторно да ги запознавате, за да можам да дознаам која храна е виновникот.
Како непријатно, како што е да се намали ... добро, повеќето храна ... надвор од вашата исхрана, ова е нешто многу од нас со фибромијалгија и синдром на хроничен замор најверојатно треба да се обиде. И не само еднаш.
Ние сме чувствителни на толку многу работи (лекови, мириси, разни елементи на нашата животна средина), што само за причините зошто некои храна ќе ни бубат.
Појадок од нашите болести е тоа што со текот на времето се менуваат многу, со што нашите чувствителности се префрлуваат на различни нешта. На пример, глутен се користи за да ме нарколепсија (но не влијаеше на мојата болка и воспаление на кој било начин што можев да кажам.) Отидов слободен глувците неколку години. Потоа, за време на навистина стресно време, честопати измамив, секогаш кажував себеси дека требаше да платам за тоа.
Но, тоа беше, воопшто не платив за тоа. Се чувствував добро. Глутенската чувствителност исчезна - или, во најмала рака, се промени. (Ќе видиме дали глутен е лошо момче во мојата исхрана доволно брзо.)
Па, пред да ја одгледам чувствителноста на глутен, тоа е глава, јас се обидов со елиминационна исхрана за да видам дали помогнала со мојата фибромијалгија. Тоа не беше. Не видов апсолутно никакви промени во симптомите за време на фазата на елиминација, или за време на повторното воведување.
Мој, како се чини дека работите се променија! И зошто да не се смени мојата реакција на храната? Јас сум осум години постара. Понатаму напредував во перименопауза . Добив повеќе нови дијагнози, вклучувајќи две автоимуни - и затоа воспалителни - болести.
Во една четвртина од патот до фаза 1 од исхраната, можам да го пријавам за успех. Сега само треба да се повлечам во текот на следните три недели јадење на овој начин.
Планирање за Фаза 2
По 30 дена од многу малку опции за храна, ќе почнам повторно да се внесувам еден вид храна на секои три дена. Првобитно, планирав прво да се вратам на глутен, бидејќи во толку многу работи. Сепак, тоа беше пред сфатив дека секој облекување салата и секој сос што може да помогне да се направи оваа диета вкусна има база на или млечни производи или оцет, и јас не може да има.
Исто така, навистина ми недостасува зеленчукот од ноќни садови - вклучувајќи домати, компири и пиперки. И тоа не прави многу добро да додадете глутен кога не можам да имам нешто што содржи квасец или јајца!
Не сум одлучил за сигурно, но мислам дека повторно ќе воведам оцет, јајца, квасец, глутен, млечни производи во текот на првите 12 дена од фаза 2. Тогаш ќе морам да видам што навистина умирам за следно. Веројатно nightshades.