За многу спортски повреди, можете да се вратите за да играте откако сте без болка, немате оток, а вие сте на или блиску до 100% со сила и опсег на движење за погодениот дел од телото.
Сепак, тоа е малку различно за потреси. Дури и ако се чувствувате добро следниот ден, не треба да бидете исчистени за да се вратите повторно да играте. Тоа може да биде тешко за некои деца да разберат, бидејќи за разлика од зглобот на глуждот, каде што еден спортист сѐ уште ќе биде изматен и повредува по неколку дена, спортистот кој имал потрес од мозочен удар, можеби немал никакви трајни симптоми.
Потресот
Мозочен удар е форма на лесна повреда на мозокот што може да се случи по удар на главата, како што е падот, но најчесто се поврзува со хитови до главата за време на спортот.
По ударот или удар на главата, дете со потрес на мозокот може да ја изгуби свеста, може да ги заборави нештата што се случуваат пред или по повредата (амнезија), може да имаат напад, или може да имаат еден или повеќе симптоми на симптоми на класик, опишани подолу .
Во прилог на лекување на детето за акутен потрес на мозокот, многу работа оди кон спречување на компликации од потреси на мозокот. Овие компликации можат да вклучат и повеќекратни потреси, кои најверојатно предизвикуваат хронично, кумулативно невролошко оштетување и синдром на втор удар, при што мал удар на главата може да биде опасен по живот, ако тоа се случи додека детето се уште се опоравува од потрес на мозокот.
Симптоми
Симптомите на мозокот, кои вие и вашето дете треба да ги следите, како што се опоравува од неговиот потрес и се враќа во училиште и спорт, може да вклучуваат:
- Физички симптоми - главоболки, гадење, замор, визуелни проблеми, проблеми со рамнотежата, чувствителност на светлина или бучава, вкочанетост и пецкање, повраќање, вртоглавица
- Ментални (мисловни) симптоми - чувство на ментално магла, проблеми со концентрирање или сеќавање, чувство на забавување
- Емоционални симптоми - раздразливост, тага, нервоза, или едноставно чувство на поосетливост
- Симптоми кои влијаат на спиењето - поспаност, спиење повеќе или помалку од вообичаеното, или проблеми со заспивање
Посилните симптоми на "црвено знаме" кои можат да укажат на тоа дека на вашето дете му треба итна медицинска помош може да вклучат влошување на главоболката, конвулзии, повторено повраќање, зголемена конфузија или невообичаени промени во однесувањето итн.
Родителите, наставниците, тренерите, тренерите и детето кое има потрес на мозокот треба да биде свесен за сите овие можни симптоми додека тој или таа се враќа на училиште и спортските активности и треба да ја разберат важноста за пријавување на сите симптоми.
Враќање во игра
По потрес на мозокот, без разлика дали некој играч се одмори или одигра многу зависи од тоа со кого разговаравте. Некои деца брзо се вратија во играта, додека други ќе се чуваат од игра за неколку недели.
Експертите сега препорачуваат план за постепено враќање во шест чекори за играње на деца кои имаат потрес на мозокот, при што спортистите се префрлуваат во следната етапа само ако останат без симптоми на контузија.
Користејќи го овој план, најраниот играч со мозочен удар ќе се врати во нормална игра ќе биде шест дена.
Вратете се во Упатствата за играње
Стандардните упатства за репродукција вклучуваат шест основни чекори:
- Нема активност - фаза на опоравување со целосен физички и когнитивен одмор. Ова не значи вежбање или спорт, но исто така може да значи и да не одат на училиште или да го скратите денот. Ова е време да се добие многу одмор, да се добие многу спиење и да се јаде добро.
- Лесна аеробна вежба за да го зголемат срцевиот ритам (содржат помалку од 70% од максимално предвидената срцева фрекфенција), вклучувајќи 5-10 минути одење, лесен џогирање, пливање или стационарно возење велосипед, но без обука за отпор.
- Спортски специфични вежби за додавање на движење, како што се дупчалки за скијање или трчање, умерени џогирање, краткотрајно трчање, умерен интензивен циклус на велосипед, но без активности со главен удар. Целта е вашето дете да има ограничено движење на телото и главата, но износот на време треба да биде ограничен на помалку отколку што обично го поминува вежбањето.
- Бесконтактни вежби за вежбање за да се подигне вежбање, координација и когнитивно оптоварување, вклучувајќи прогресија на посложени вежби за тренинг и тренинг на отпор, спринт и трчање, стационарен велосипед со висок интензитет. Ова е поинтензивен тренинг кој е блиску до вообичаеното рутинско однесување на вашето дете, но не вклучува никаква контактна активност.
- Пракса со целосен контакт за враќање на довербата и проценка на функционалните вештини и следењето на медицинското клиничко испитување може да учествуваат во нормални активности за обука
- Врати се на игра
Имајте на ум дека не треба да се преместите во следната фаза, додека не сте без симптоми, што може да ги задржи некои деца во фаза "без активност" за неколку дена или подолго.
И ако спортистот развие симптоми додека правите некоја од етапите, тие треба да се вратат назад во претходната фаза и да се обидат повторно откако ќе бидат без симптоми. Симптоми на мозочен удар не треба да се враќаат за време или по некоја од вежбите или активностите за време на овие фази на враќање.
План за акутна грижа за Потресот (ACE) од ЦДЦ може да помогне да се осигурате дека вие и вашето дете, наставници и тренери ги разбирате сите чекори за враќање на вашето дете на училиште и назад во спортот. Размислете дека вашиот педијатар пополнува план за грижа за вашето дете ако имал потрес од мозочен удар.
И да го видите вашиот педијатар повторно ако вашето дете се влоши или не се подобрува за 10 до 14 дена. Специјалист за педијатриски потреси може исто така да биде корисно да управува со вашето дете кое не се подобрува или има повеќе потреси.
Извори:
> Gioia, Г. План за нега на акутна оценка на акцелерација (ACE). 2006 година.
McCrory, П. Консензус изјава за споро во спортот: Третата меѓународна конференција за поткопување во спортот одржана во Цирих, ноември 2008 година. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.