Разбирањето на телото, вклучувајќи го и положбата на позадината, е слично на следењето заедно со песната "Dem Bones". Текстовите зборуваат за тоа како делови од скелетот се поврзуваат заедно за да ни ја дадат рамката.
Преглед
Кога станува збор за положбата на вратот (како и другите видови "отстапувања" од "идеалот"), првата коска што треба да се разбере е карлицата. Големи и централно лоцирани, карлицата го прима нискиот рбет од горе и нозете одоздола.
На тој начин ги координира движењата на главата, рамената и трупот, со оние од нозете, нозете и бутовите.
Неутралната карлица (идеална позиција) обично поддржува блага крива (наречена нормална лордоза) во долниот дел на грбот. Овој мал степен на лак му помага на телото да ги балансира сите скелетни делови додека тие работат заедно за да ја поддржат и пренесат вашата телесна тежина.
Но, кога имате постурален деформитет, една или повеќе коски може да "отстапуваат" од неговата идеална позиција. Ова отстапување може да доведе до мускулен вирус , вртоглавица и / или болка. Исто така, може да предизвика вашиот 'рбет да ја прилагоди својата позиција во уште една област. Ова е да се направи секаква болка или губење на рамнотежа создадена од првичното отстапување.
Дефиниран Swayback
За да се дефинираат и работат со постурални деформитети (т.е. "отстапувањата" споменати погоре), лекарите и физиотерапевтите користат точни мерења. Ајде да се обидеме да ги разбереме елементите на одѕивот од нивната перспектива најдобро што можеме.
Идеален или "неутрален" наклон на карлицата е агол од 30 степени помеѓу вертикалата и рамнината што поминува низ врвот на сакрумот (каде што се приклучува на лумбалниот дел од 'рбетниот столб) и оската на колкот на колкот кој се наоѓа напред глави на бедните коски, да бидат прецизни.)
Мерењата што ги користат експертите се посложени од ова, но значењето на "неутралната карлица" е скоро толку едноставно.
Неутралната карлица е положба на рамнотежа која целото тело го користи за да ви помогне да ве исправите, да се движите и без болка.
Во метеж, карлицата е превртена напред за уште 10 степени или така. Како резултат на тоа, вашиот рбет се компензира и резултатот е претерување на кривините во нискиот грб (лордотична крива) и во средината и горниот дел на грбот (кифотична крива.)
Друга работа што можете да ја видите во позадината на положбата (онолку колку што гледате од страна) е движење наназад на целиот торакален 'рбет. Оваа област на 'рбетот има тенденција да се издолжени, како и. Пред, градите имаат тенденција да тонат.
За да се реципира, тогаш, во метеж, торакалниот 'рбет се движи назад, а исто така се заокружува во кифоза, додека карлицата е навалена напред, што резултира со претерување на нормалната лумбална лордоза.
Нерамнотежа на мускулната група
Како и со секое постурално отстапување, одѕивот понекогаш е поврзан со силни нерамнотежи помеѓу мускулните групи кои ги движат колковите, 'рбетот и карлицата, и, се разбира, ве држат исправено против навлегувањето на гравитацијата надолу.
Со други зборови, слабиот флексор на колк (лоциран на предниот дел на колкот) и премногу силни или напнати екстензори на колкот (заглавјето на задната страна на колкот и ногата) може да бидат во коренот на овој проблем.
Тесни горните абдоминални , слаби долни абдоминални и слаби мускули на средината на задниот дел, исто така, може да придонесат за враќање. Програма за корективна вежба, како што е онаа која најверојатно ќе ја добиете со гледање на физиотерапевт за вашиот метеж, може да помогне во решавањето на некои или сите овие основни мускулни дебаланси.
Фактори на ризик
Бидејќи тежината во абдоминалниот регион го повлекува карлицата напред, бремените жени и екстремно дебели луѓе кои ја носат својата тежина во абдоминалната област може да бидат со поголем ризик за одвраќање од многумина. Тинејџерите со "став" може да го изразат тој став преку позитивен став.
Третман
Третманот за фрлање треба да се базира на точна евалуација што ја врши лиценциран здравствен провајдер обучен за постурална проценка.
Обично, ова е физиотерапевт. Исто така може да биде и спортски тренер, личен тренер или холистички провајдер со напредно образование во оваа специјализирана област. Прашајте го вашиот лекар за упатување и за добро да учествувате во програма за корективни вежби за вашиот одѕив.
Вашата терапија може да се состои од вежби за држење на телото, терапија со масажа , обука за биомеханика и / или контрола на тежината. Исто така, одржувањето на силно јадро е од витално значење за здрава поставеност на телото. Зајакнувањето на вашите основни мускули на телото, најверојатно, ќе обезбеди основа за другите вежби што ги правите за директно да се справите со одѕивот.
Swayback - еден последен збор
Вознемиреноста е поврзана со лордоза или искривување на областа со низок грб. Но, точното значење на зборот може да се разликува според кого барате. Некои експерти сметаат дека раката е прекумерна лордоза (хиперлордоза).
> Извори:
> Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Provance, PG. Мускули: Тестирање и функционирање со држење и болка. 4-ти ед. Вилијамс и Вилкинс. 1993. Балтимор.
> Magee, D. Ортопедска физичка проценка Подобрен издание 4-ти ед. Саундерс Елсевиер. 2006. Сент Луис.