Утврдување и мерење Никогаш не потешко
Лумбална лордоза - напредна крива на низок грб како што се гледа на профилот на човечкото тело - е клучен елемент на држењето на телото, било добро или лошо.
Повеќето луѓе имаат барем нејасна свест дека мала количина на криви во нивната ниска грба е нормална. Но, кога станува збор за стандардно мерење со кое секој може да се поврзе, лекарите од 'рбетот и истражувачите не се согласуваат точно што е "нормално".
Ниту, пак, тие се јасни за тоа како точно да го тестираат.
Тоа, рече, опсегот, според веб-страницата Physiopedia, е помеѓу 39 и 53 степени, но, додаваат, аглите на лумбална лордоза варираат диво помеѓу луѓето.
Лумбалните лодози на ангелите за остатокот од нас - сепак збунети?
Првиот чекор за мерење на аголот на вашата ниска крива крива е да се добие Х-зраци. Но, дури и ова може да биде проблематично. Студијата од 2014 објавена во списанието Spine покажа дека позиционирањето за време на тестирањето, како и бројот на 'рбетните коски вклучени во мерењето може да придонесат за исфрлање на резултатите.
Додавање на конфузија се карактеристиките што ги носите на рентгенската табела. Според авторите на студијата, нешто од возраста, полот, етничката припадност, ангажирањето во спортот и физичката активност и колку силни и флексибилни мускулите можат да го отежнат, ако не и невозможно, да се одреди и да се измери нормалниот агол на лумба.
Друга карактеристика што го збунува проблемот е индексот на телесна маса, што е сооднос меѓу висината и тежината што се употребува за да се утврди дали имате недоволна тежина, просечна тежина, прекумерна тежина или дебелина.
Толкување на X-Ray
Ако сте математичар, може да се прашувате кој метод или методи се користат за толкување на Х-зраци во обид да се одреди точниот степен на лумбална лордоза. Излезе дека голем број на системи можат да бидат корисни, вклучувајќи:
- Користење на центроидна, тангенцијална радиолошка проценка на методата на лумбална лордоза (TRALL)
- Користење на методите за цртање на задниот тангенс на Харисон
Студијата од 2001 година покажа дека одредувањето на аголот на Коб обично е најточен за нискиот грб.
Која е вредноста на доаѓањето со нормална лордозна вредност?
Ако доаѓаат со нормални вредности за многу нормален феномен, како што е лумбалната крива, толку е тешко, зошто да го направите тоа воопшто?
Во основа, тоа е корисна информација. Хирурзите на 'рбетот го користат аголот на лумбална лордоза кога донесуваат одлуки за тоа каде и како да работат. Истражувачите од студиите од 2014 година споменати погоре откриле поврзаност помеѓу аголот на лумбална лордоза и условите на 'рбетот како што се спондилолизата и истмичката спондилолистеза .
Слично на случајот на хирургија на рбетот и лумбална лордоза споменати погоре, знаејќи ја точната количина на лумбална лордоза, може да се известат за избор на третман за овие две услови на грбот.
И систематски преглед и метаанализа од 2017 година идентификуваа силна врска помеѓу болката во долниот дел на грбот и губењето на аголот на лумбална лордоза, особено кога намалениот агол на лумбарот беше поврзан со дегенерација на дискот или хернијација.
Еден збор од
За оние од нас кои сакаат да бидат проактивни во решавањето на нашите проблеми со држењето на телото, овој недостаток на одлучност за "нормално" за сите важни ниски крилја може да биде фрустрирачки.
За таа цел, тука се неколку работи што треба да ги имаме на ум.
Само по себе, лумбална лордоза не претставува проблем, но откако ќе стане прекумерно, може да ги заостри мускулите и да предизвика болка. И тоа може да го зголеми ризикот за болки во зглобовите на лицето или на 'рбетниот артритис.
Спротивно на тоа, ако вашата лумбална лордоза се намалува, можеби затоа што имате навика секојдневно да седите со секс, може да го зголемите ризикот за повреда на дискот.
Иако е можно да се роди со прекумерна или минимална лумбална крива, ова е ретко.
Поголемиот дел од времето, навиките на држење на телото и кондиционирањето се наоѓаат во коренот на аголот на лумбална крива што е надвор од нормалниот опсег.
Врз основа на ова, најверојатно најдобар начин да ја добиете вашата ниска крива во линија е со основни програма за вежбање. Зајакнувањето на јадрото може да биде токму она што ви е потребно за да го одржите вашето заднинско држење на телото во нормален опсег, иако точните броеви можеби не се достапни за вас.
> Извори:
> Been, E .., et. Ал .. Лумбална лордоза. 'Рбетот 2014.
> Чун, С., ет. al. Односите помеѓу болките во долниот дел на грбот и лумбалната лордоза; систематски преглед и мета-анализа. 'Рбетот август 2017.