Најдобри книги за болки во грбот

Книгите за болки во грбот изобилуваат на пазарот. Истото важи, во помала мера, за книгите за болки во вратот. Со толку многу опции, како знаеш кој глас е најдобар за вас? Никогаш немој да се плашиш, јас детално разгледав 9 од нив. Некои се книги за вежбање; други може да ви помогнат да ја разберете вашата болка.

Значи, пред да се решите во регистарот на вашиот локален книжар, проверете ја оваа листа. Ако најдете книга за болки во грбот, можете да ја купите онлајн. (Тоа не може да биде толку забавно како што гледате книжарница, но тоа е поудобно.) Во секој случај, мојата листа на болки во грбот може да ви помогне да одберете подарок или да најдете дека совршен викенд чита.

1 -

Сфатена болка во грбот

Болката во грбот во грбот е концизно напишан прирачник за скоро сите видови болки во грбот. Обезбедува пријатно искуство во читањето и има многу разјаснувачки илустрации. Тоа е и референтен прирачник и типот на книга што ќе ја прочитате од насловната страна за покривање. Авторот прави добра работа за претставување на двете медицински и холистички пристапи кон болки во грбот.

2 -

Јога за остеопороза

Книга за долгорочно чување на вашата полица, Јога за остеопороза обезбедува сеопфатен поглед на остеопорозата од медицинска гледна точка. Напишан е од докторат специјалист по физикална медицина и овластен инструктор за џушка Anusara. Книгата е наполнета со факти, бројки и резултати од истражувањето, кои даваат основа за одличната йога-програма за градење коска презентирана на крајот. Програмата за јога е погодна за речиси сите нивоа.

3 -

T-Tapp - одговара и прекрасен за 15 минути

T-Tapp е многу популарна вежба програма развиена од страна на меѓународно познат фитнес консултант, Тереза ​​Tapp. Според г-ѓа Тап, методот зема "рехабилитациски пристап кон фитнес". T-Tapp ги комбинира принципите на усогласување, аеробик, тонирање и истегнување во целото тело тренингот. Г-ѓа Tapp веројатно инкорпорира концепти за фитнес-умот (т.е. пилатес и CAM- терапија) во нејзиниот систем.

4 -

Пелвична енергија

Pelvic Power обезбедува холистички начин за решавање на нерамнотежата на мускулите и свесноста за телото. Иако не е посебно напишано со болки во грбот, многу од вежбите се вели дека успешно го адресираат. Pelvic Power се фокусира на јачината и флексибилноста на мускулите на дното на карлицата како основа за балансирано, лесно, интегрирано држење на телото. Употребата на оваа книга бара внимание на детали и концентрација.

5 -

Multifidus решение за болки во грбот

Multifidus Болката за болки во грбот , од Џим Џонсон, ПТ нуди програма за вежбање за хронични болки во грбот. Програмата се заснова на докази дека еден специфичен мускул, мултифидус , игра улога во скоро сите не- невролошки болки во грбот . Бидејќи книгата е напишана од лиценциран здружен здравствен професионалец, тој нуди одлични информации за тоа зошто програмата функционира, како и начинот на кој потрошувачите можат да се снаоѓаат со знаење за третман на болки во грбот.

6 -

Разбирање болка од Американската академија за неврологија

Разбирање Болка ја опфаќа темата за управување со болката за сите видови болка, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на, болка во грбот и вратот. Иако е прилично густа, јас многу го препорачувам како водич за да ви помогне да управувате со вашите одлуки за третмани за хронична болка во грбот или болка во вратот. Напишана е од специјалист во полето и објавена од престижна медицинска асоцијација, и дава темелно запознавање со медицината за болка.

7 -

Бесконечна болка

Пит Егоссук, кој претрпел ослабување на повреда на колкот додека бил во Маринскиот корпус, докторите кажале дека нема ништо што требало да се направи за неговата болка. Еден пркосен Egoscue го искористил истражувањето на движењето за да ја излечи неговата повреда. Потоа почна да тренира други.

Додека неговите методи уживаат огромна популарност, неговите тврдења не се поддржани од клинички докази и се неконвенционални. Egoscue имаше додипломски обука во атлетика, заедно со диплома по политички науки.

Иако г-дин Egoscue се наведува поинаку, најдобро е да се провери од вашиот лекар пред да започнете со оваа или било која програма за вежбање за решавање на хронична болка.

8 -

Телото е скршено

Телото скршено е вистинската приказна за искуството на една жена со хронична болка во вратот. Поради многу лоша несреќа на 19-годишна возраст во која таа се распаднала на пршленот во нејзиниот врат, авторот Лин Гринберг потрошил добар дел од својот живот, навигајќи се низ медицинските, семејните, социјалните и личните лавиринти, сите болни од хронична болка мора да се соочат. Професор по литература, Гринберг ја претставува својата приказна и вредните лекции што ги научил во комбиниран роман / практична автобиографија. Во телото е скршена , таа е пријател, уметник, пример за други страдални болки и извор на можни решенија за управување со секој аспект на болка.

9 -

Исцелување Болка

Можам само да замислам што мора да биде како да го делите чајот со мојот лекар. Мислам на тоа колку е неверојатно тоа да биде во присуство на медицински професионалец кој не ги игнорира емоционалните или духовните аспекти на мојата болка, ниту нејзините олеснителни животни околности - да поминат време со личност на која е подеднакво обучен, како како и посветена на, лекување на техничките аспекти на мојата болка, бидејќи тие се природата на моето страдање. Д-р Ен Бергер е таков лекар. Нејзината книга " Исцелување болка " е можност за виртуелна посета.