Колено зглоб, медицински познат како тибофеморален зглоб, е најголемиот зглоб во телото. Две коски го сочинуваат овој зглоб; бедрото и тибијата. Исто така, постои сезамоидна коска, наречена ваша патела или колена, која се наоѓа над вашето колено. Функцијата на вашата патела е да го подобри начинот на кој работат вашите квадрицепс мускули, обезбедувајќи механичка предност за нив додека го продолжуваат вашето колено.
Колено зглоб зависи од мускулите за да се движат и лигаментите кои го опкружуваат за сила и стабилност. Лигамент е структура во вашето тело што ги поврзува двете коски заедно.
Лигаментите на коленото
Четири лигаменти се присутни во колената: медијален колатерален лигамент , латерален колатерален лигамент, предниот круцијален лигамент и задниот круцијален лигамент. Овие лигаменти обезбедуваат цврстина и стабилност на колена , одржувајќи ги коските во усогласување додека вашите мускули се движат на зглобот.
Медијалниот колатерален лигамент (MCL) се наоѓа на внатрешноста на колената. Се протега од медијалниот феморален епикондил до тибија. Овој лигамент спречува прекумерна киднапирање на коленото. Тоа е дебел лигамент кој обично не бара операција да се поправи ако станува оштетен.
Латералниот колатерален лигамент (LCL) се наоѓа на надворешноста на колената . Се протега од латералниот феморален епикондил до главата на фибулата.
Овој лигамент спречува прекумерна аддукција на коленото.
Предниот круцијален лигамент (ACL) се проширува постерилатерално од тибијата и се вметнува на страничниот феморален кондил. Овој лигамент го спречува прекумерното предвремено движење на тибијата под фемурот. Таа ја држи твојата коска од лизгање предолго напред за време на трчање, подрипнување и активности на сечење.
Задниот круцијален лигамент (PCL) се протега anteromedially од тибија задниот до медијалниот феморален кондил. Овој лигамент го спречува прекумерното предвремено движење на фемурот на тибијата.
Повреда на вашите лигаменти
Ако имате трауми во коленото, може да повредите еден или повеќе лигаменти на коленото. Повреда на лигамент се нарекува потскокнување. Знаците и симптомите на спојувањето на лигаменти на коленото вклучуваат:
- Болка
- Оток
- Губење на опсегот на движење на коленото (ROM)
- Намалена сила на мускулите околу коленото
Ако се сомневате дека сте предизвикале лигаменти на коленото, веднаш мора да се пријавите кај вашиот лекар за да добиете потврдена и точна дијагноза и веднаш да започнете со лекувањето.
Физикална терапија
Физичка терапија е добра идеја ако сте го изедначиле еден од вашите лигаменти на коленото. Вашиот PT може да работи со вас за да ја врати нормалната сила и опсег на движење (ROM) до вашето колено и да ви помогне да се вратите на максимална подвижност и функција.
Компоненти на програмата за рехабилитација по потпирање на коленото на лигаментот може да вклучуваат:
- Коленото се протега
- Вежби за зајакнување на колена
- Вежби за зајакнување на колкот
- Вежби за рамнотежа
- Плиометриски вежби
- Колење на колена
- Модалитетите за контрола на болката и отокот кои можат да се појават
Целите на ПТ се да му помогнат на вашето колено да се движи подобро и да се чувствува подобро за да може да се вратиш во нормална активност.
Еден збор од
Вашето колено е главен тежок спој во телото и е одговорен за одење, трчање и издигнување од седење. Повредата на коленото може да ја ограничи вашата способност да ги правите овие работи. Ако повредите еден или повеќе лигаменти на коленото, може да имате корист од физичката терапија за да ви помогне да ја повратите нормалната мобилност и функција. На тој начин можете брзо и безбедно да се вратите во вашите нормални активности.