10 совети за време на невремето
Често го слушате ракот опишан како "битка" каде што треба да се "борите" за да преживеете. Но, бидејќи "борбата" никогаш не е фер, токму како една личност преживува рак?
За жал, никогаш нема никаква сигурност кога станува збор за рак и нема поставено план за опстанок. Некои луѓе се обидуваат сé што е човечки можно да преживеат, но сепак не. Сепак, постојат одредени чекори што можете да ги преземете кои може да ги подобрат вашите шанси и да ви стават еден чекор понапред од вашиот "противник". Подолу се наведени 10 начини на кои можете да се вратите во надеж дека ќе преживеете рак.
Првите осум од овие совети се за оние кои веќе биле дијагностицирани со рак. Последните два совети се за оние кои се уште не се дијагностицирани, или за оние кои имаат рак, но сакаат да знаат што може да се направи за да се спречи или најде втор рак рано.
Ако имате рак, Видете специјалист
Оваа точка може да изгледа очигледно за повеќето луѓе, но тоа не е за секого. Има милиони луѓе со рак, кои се лекуваат од хирурзи, интернисти, семејни лекари и други даватели на здравствени услуги. Ако воопшто е можно, обидете се да се види од онколог. Американското друштво за клиничка онкологија може да ви помогне да пронајдете онколог или специјалист. Американското друштво за хематологија ќе ви помогне да пронајдете лекар ако имате рак на крв. Специјалистите најверојатно ќе бидат свесни за моменталните опции за третман и клиничките испитувања кои ќе бидат од специфична корист за вас.
Постојат и различни видови на онколози .
Најчесто, ќе имате медицински онколог кој ќе управува и ќе ја координира вашата нега. Ако имате терапија со зрачење, може да забележите онколог за радијација. Ако имате гинеколошки рак, вреди да се види гинеколошки онколог. За оние со рак на јајниците, преживувањето со хирургија се чини дека е повисоко кога гинеколошки онколог ја врши операцијата во споредба со општ гинеколог.
Се разбира, ова е општа изјава, и веројатно постојат исклучоци.
Најдете медицински тим кој специјализира во вашиот вид на рак
Сега кога планирате да видите онколог, од каде започнувате? Често, вашиот прв чекор може да вклучи избор на центар за третман на рак . наместо да избере онколог . Третманот за рак обично вклучува мултидимензионален пристап, а добар центар за третман на рак ќе ви овозможи да го составите добар тим за лекување на рак.
Па, како да дознаете кои центри за лекување на рак се најдобри за вашиот специфичен тип на рак? Добар прв чекор е да го прашате докторот дали гледате каде ќе отиде ако се дијагностицира сличен рак. Разговарајте со пријателите и вашето семејство. Преземањето време за да се поврзете со заедницата за онлајн рак е одличен начин за учење кои центри се најактивни во лекувањето и истражување на вашиот вид на рак.
Националниот институт за рак препорачува дека луѓето со рак сметаат дека учествуваат во клиничкото испитување, а понекогаш овие клинички испитувања се достапни само кај поголемите центри за рак. Постојат многу митови за клиничките испитувања , но вистината е дека понекогаш клиничкото испитување може да ви понуди лекување кое може да го подобри преживувањето кое инаку не е достапно.
Најдете време да ја разберете целта на клиничките испитувања додека ги гледате вашите опции.
Откако ќе разгледате што е достапно, тогаш можете да ги споредите локациите на овие центри со регионите во земјата каде што најмногу ви е удобно да ја добиете вашата нега (или во близина на вашиот дом или блиски лица кои живеат во други области, ако е можно). Ако го видите медицинскиот онколог надвор од државата, тоа не мора да значи дека ќе треба да ја примате целата ваша грижа таму. Некои онколози во поголемите центри за рак може да препорачаат хемотераписки третмани, на пример, кои потоа може да се пренесат во центар поблиску до вашиот дом.
Добијте второ мислење (а можеби и трето или четврто)
Некои луѓе се чувствуваат непријатно да побараат второ мислење, но со сериозна состојба како рак, повеќето лекари очекуваат дека ќе посакате второ мислење. Всушност, повеќето лекари, кога се соочуваат со рак, добиваат второ мислење.
Често се препорачува да побарате второ мислење во еден од поголемите центри за рак. Може да биде корисно да се провери листата на национални центри за рак назначени од Националниот институт за рак, бидејќи овие центри се избрани за нивната посветеност да најдат нови и поефикасни третмани за рак. Овие поголеми центри за рак, исто така, може да имаат поголема веројатност да имаат специјалист не само во вашиот тип на рак, туку и други уникатни аспекти на вашиот рак, како што е молекуларниот профил на вашиот рак.
Има многу причини зошто второ мислење (или повеќе) е толку важно. Една од причините, се разбира, е да се добие мислење од специјалист кој е повеќе познавања или заинтересирани за вашиот тип на рак. Сепак, дури и ако двете или сите мислења ќе се согласите, ова може да биде важно по линијата. Ако вашиот третман не успее да биде ефективен, тоа може да ви поштеди од втората претпоставка и желба да сте добиле второ мислење на прво место.
Проверете ги овие важни причини за да добиете второ мислење кога имате рак.
Дознај се што можеш за твојот рак и искористете ги ресурсите достапни
Истражувањата покажаа дека одвојувањето време за да се едуцирате за вашиот рак не само што ви помага да се чувствувате посилно и да имате контрола врз вашиот третман, туку може да направите разлика и во вашиот исход. Ова може да изгледа огромно ако немате медицинско образование, но многу преживеани од рак откриле дека тоа е можно. Прашајте многу прашања. Научете како да најдете добри информации за рак на интернет . И не заборавајте дека онлајн заедниците за рак често се одличен начин да се соберат и информации.
Износот на информации и поддршка за пациентите со рак е неверојатен. Можете да добиете бесплатни едукативни материјали, емоционална поддршка, финансиска помош, помош во осигурување, да помогнете со вашиот физички изглед, препораки за исхрана, да го именувате. Еден од посеопфатните онлајн ресурси е Националниот институт за рак. Непрофитната организација CancerCare има детални информации за справување со ракот. Проверете ги работилниците за едукација на CancerCare Connect за да имате моментален пристап до многу подкасти кои се однесуваат на речиси секоја загриженост во врска со ракот.
Ги искористат предностите на бесплатните алатки за третман, како оние што ги нуди Американското здружение за рак. Овие алатки за донесување одлуки може да ви помогнат да дознаете кои опции за третман се соодветни за вас. Кои се добрите и лошите страни на секој од нив? Ќе добиете информации кои се персонализирани за вашата единствена клиничка ситуација, така што ќе потрошите помалку време што ќе поминувате низ ирелевантни статии.
Побарајте поддршка од пријателите, семејството и заедницата за поддршка на рак
Поддршката од семејството и пријателите и од заедницата на ракот е многу важна за подобрување на вашите шанси.
Студиите кои ги разгледуваат ефектите од социјалните односи врз болеста и морталитетот покажаа дека силните социјални врски го подобруваат преживувањето за широк спектар на состојби. Гледајќи само на рак, една голема студија покажа дека високите нивоа на согледана социјална поддршка се поврзани со 25 отсто помал ризик од смрт.
Овозможувањето на вашите пријатели и семејството да ви помогнат е важен чекор, но исто така може да биде корисно да комуницирате со другите кои се соочуваат со слична дијагноза. Постои нешто посебно за да се има шанса да разговара со некој кој се соочува со слични предизвици. Покрај емоционалната поддршка, заедниците за поддршка на ракот се одличен начин да се запознаат со најновите третмани за вашата болест. Во време кога истражувањата за рак напредуваат експоненцијално, постојат дури и луѓе кои научиле за нови третмани и клинички испитувања - што понекогаш може да значи разлика помеѓу живеење и умирање преку интеракции со други преживеани, а не од нивните онколози на заедницата.
Додека онлајн групи за поддршка и заедници можат да бидат многу корисни, одвојте еден момент за да дознаете за безбедноста со социјалните медиуми со рак и како да ја заштитите вашата приватност.
Вежбајте добро, јадете добро и управувајте со другите медицински состојби
Повеќето од нас слушнале за добра исхрана и вежбање доволно за тоа дека скоро сме биле имуни на дискусија за нивното влијание, но добрата исхрана и вежбање не само што помагаат да се намали ризикот од рак, туку се чини дека го подобруваат преживувањето кај оние кои биле дијагностицирани . Исто така е многу значајно што другите медицински состојби - или оние предизвикани од рак или оние кои коегзистираат со рак - се значајна причина за смртност. Управувањето со овие услови понекогаш го зема горилникот - но не треба да се обидувате да ги зголемите вашите шанси.
Не треба да тренирате маратон за да имате корист од вежбање. Студиите откриле дури и блага физичка активност што е забавна, како што е градинарството двапати неделно, помага да се подобри стапката на преживување за неколку од најсмртоносните видови на рак.
Прилично е јасно дека добрата исхрана го намалува ризикот од развој на рак на прво место, но како и со вежбањето, ние учиме дека може да направи разлика за оние со рак, како и. Проверете ги овие храни кои можат да помогнат во борбата против клетките на ракот и зошто.
Обрни внимание на други медицински состојби што ги имате, кои се движат од астма до срцеви заболувања. Луѓето со рак се уште се соочуваат со овие проблеми, што може да биде уште потешко да се забележат во услови на симптоми на рак. Згрутчувањето на крвта е честа кај луѓето со рак, и ако тие се откинат и патуваат кон нозете (белодробна емболија), тие може да бидат фатални. Конечно, депресијата и самоубиството се зголемуваат кај оние со рак. Разговарајте со вашиот лекар ако имате било какви проблеми.
Бидете вистински посветени на вашиот третман
Без оглед на клиничкото испитување или планот за лекување што вие и вашиот лекар ќе се согласите, останете посветени на тоа и дајте му го на сите. Голем број луѓе се откажуваат од нивниот протокол за третман од една или друга причина. Некои луѓе забораваат да земаат лекови секој ден или не преземаат мерки на претпазливост за да ги спречат инфекциите додека се на хемотерапија . Треба да верувате во себе, вашиот лекар и вашиот третман. Ако било што од ова не работи, разговарајте со вашиот лекар или советник за рак за вашите чувства. Имајте на ум дека многу несакани ефекти може да се управуваат, но за да се решат овие симптоми, вашиот лекар треба да знае дека тие ве мачат.
Ако пушите, откажете. Некои луѓе сметаат дека откако ќе имаат рак, тоа повеќе не е важно. Но, тоа го прави. Проверете ги овие причини за да се откажете од пушењето по дијагноза на рак .
Бидете свој адвокат
Можеби најважното нешто што можете да го направите за подобрување на шансите за преживување со рак е да бидете свој застапник во грижата за ракот. Никој не е мотивиран како да најдете можни решенија како за лекување на болеста така и за управување со несаканите ефекти. Бидете сигурни дека ги следите сите овие чекори за да бидете свој застапник како пациент со рак .
За оние кои немаат рак (но сакаат да преживеат ако го развијат)
Последните две точки се за оние кои сé уште не се дијагностицирани со рак или за оние кои сакаат да ги намалат шансите за развој на втор рак. Еден од двајца мажи и една третина жени ќе развијат рак за време на нивниот живот, а некои од третманите што се користат за рак, како што се хемотерапија и радиотерапија, може да го зголемат ризикот од друг рак.
Раното откривање е важно
Раното откривање е важно кај некои видови на рак. Во принцип, порано болеста е дијагностицирана, толку подобро вашите шанси може да бидат за ремисија или долгорочен преживување.
Раното откривање може да вклучува и редовни прегледи, но најважно е да не ги игнорирате предупредувачките знаци што ви ги дава вашето тело. Дознајте за знаците и симптомите на рак , и оние кои се чести и оние кои се невообичаени. Ако забележите некој од овие симптоми, разговарајте со вашиот лекар. Симптомите, како што е болката, се начин на нашето тело да ни кажуваат дека нешто не е во ред. Ако имате било какви необјасниви симптоми, размислете за добивање на второ мислење.
Иако има некои контроверзии околу скрининг за рак на простата, па дури и рак на дојка, научивме дека скринингот за рак на дебелото црево , како и скрининг за рак на белите дробови кај поранешни и сегашни пушачи, може значително да ја намалат стапката на смртност од овие болести.
Ги знаете ризиците од рак и преземајте акција
Постојат многу причини за рак, но генерално се смета дека повеќето видови на рак се "мултифакториелни" - што значи дека многу фактори работат заедно за да го зголемат или намалат ризикот од болеста.
Ракот може да биде резултат на генетски мутации, вируси или еколошки канцерогени. Центарот за превенција на рак на Харвард нуди интерактивна алатка за да ви помогне да го одредите вашето ниво на ризик за 12 различни видови на рак.
Одвојте време да поставувате прашања во врска со ракот што го имале вашите роднини. Ова ги вклучува не само ракот како рак на дојка. Понекогаш ракот работи во семејството, но различните членови развиваат различни видови на рак. Дознајте за вашиот генетски план и рак .
Исто така е важно да бидете свесни за условите што може да ги имаат, што го зголемуваат ризикот од рак. На пример, имањето дијабетес го зголемува ризикот од рак на панкреасот и има воспалително заболување на цревата може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево.
Погледнете дали имате било какви експозиции за животната средина кои може да ви претпостават на рак и да преземат акција. Престанете да пушите ако пушите. Исчисти ја вашата исхрана. Вежба. Направете се што е потребно (во рамките на разумот) за да бидете сигурни дека вашето здравје е приоритет број еден.
Извори:
Holt-Lunstad, J., Smith, T. и J. Layton. Социјалните односи и ризикот од морталитет: Мета-аналитички преглед. PLoS Медицина . 2010. 7 (7): e1000316.
Национален институт за рак. Статистика на рак. Ажурирано 03.03.14.