Разликите помеѓу ниацинските додатоци
Ниацин стана популарен додаток за оние кои се обидуваат да ги задржат своите нивоа на липиди во здрава палета. Истражувањата покажаа дека ниацин може да го намали ЛДЛ холестеролот и триглицеридите и може да го зголеми ХДЛ холестеролот. Поради нејзината способност да ги допре сите аспекти на липидниот профил, може да биде примамливо да одите во вашата локална аптека или продавница за здрава храна за да добиете шише.
Меѓутоа, кога ќе пристигнете во ниацин дел од додатоците, може да се сретнете со огромен број ниацински додатоци. Пред да стигнете до тоа шише ниацин, научете како да направите разлика помеѓу различните видови ниацин што може да ги најдете на полиците.
Најпрво разговарајте со вашиот здравствен провајдер
Пред да набавите и да започнете со земање на ниацин додаток - или било каков додаток - треба да зборувате со вашиот лекар. Иако ниацин се чини дека го подобрува вашиот липиден профил, кореновскиот преглед на студиите за ниацин во 2017 година покажа дека придобивките од терапијата со ниацин за спречување на кардиоваскуларните болести или намалување на смртта, не е веројатно, со умерен до висок квалитет докази против него.
Една голема студија (AIM-HIGH студија) покажа дека земањето на ниацин со продолжено ослободување со статин не ги спречува кардиоваскуларните болести повеќе од земање само на статин. Дополнително, поединците кои земале ниацин во оваа студија имале повисока инциденца на доживување на исхемичен мозочен удар .
Иако повеќето ниацински додатоци се продаваат преку шалтер, тоа не значи дека тие не можат негативно да влијаат на вашето здравје. На пример, ниацин може исто така да комуницира со некои лекови што ги земате. Дополнително, ниацин може да предизвика несакани ефекти или да ги влоши одредени медицински состојби.
Тековните упатства не ја препорачуваат употребата на ниацин во третманот на нивоата на холестерол.
Ако вашиот здравствен провајдер вели дека е во ред да додадете ниацин во вашиот режим за намалување на холестеролот, сепак треба да откриете дека земате ниацин, заедно со сите други додатоци и лекови што ги земате, до сите здравствени работници. Ова ќе им помогне да проверат дали има интеракции со лекови или медицински состојби кои можат да се развијат.
Не сите ниацински додатоци се создадени еднакви
Постојат три главни форми на ниацин кои се достапни преку шалтер како додаток:
- Никотинска киселина
- Никотинамид
- Иноситит хексаницинонат ( ниацин без вода )
Повеќето студии кои го испитуваат ефектот на ниацин за намалување на липидите, вклучуваат употреба на никотинска киселина. Иако никотинамид и инозитол хексаницинонат се популарни форми на ниацин поради недостаток на црвенило поврзани со никотинска киселина, има многу малку докази дека овие форми на ниацин може да ги намалат нивоата на липиди. Иако повеќето шишиња може да се означат како ниацин, треба да проверите на етикетата на шишето за да бидете сигурни која форма на ниацин е.
Различни видови на никотинска киселина
Никотинската киселина, која покажала во студиите за да има позитивно влијание врз вашиот липиден профил, исто така е достапна во различни сорти :
- Нитротичната киселина со непосредно ослободување (IR) е форма на никотинска киселина која се апсорбира во крвотокот во исто време. Иако ја примате оваа доза на никотинска киселина во исто време, ова може да ви направи поголема веројатност да почувствувате несакани ефекти, како што се црвенило и варење.
- Никетинската киселина со продолжено ослободување (СР) се објавува постепено во крвотокот и може да ги намали некои од несаканите несакани ефекти поврзани со терапијата со никотинска киселина.
- Продолжено ослободување (ER) никотинска киселина исто така се ослободува во побавен временски период, но е достапно само преку рецепт од вашиот лекар.
Силни на ниацински додатоци Вари
Формулациите на ниацин преку шалтер можат да варираат во силата и може да содржат други витамини, минерали и билки. Многу е важно да погледнете на етикетата на производителот на шишето во врска со упатствата за тоа како да го земате производот и другите состојки во додатокот со цел да избегнете несакани ефекти и можеби ќе заштедите пари.
Вашиот давател на здравствена заштита, исто така, може да ви помогне да утврдите каква доза треба да ја преземете и начините за спречување на несакани ефекти при отпочнување на ниацин терапија.
> Извори:
> AIM-HIGH Инспекторите, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin кај пациенти со ниски нивоа на HDL холестерол кои примаат интензивна статининска терапија. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: хемиски форми, биорасположливост и здравствени ефекти. Исхрана Осврти . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Управување со холестеролот во крвта кај возрасните: систематски преглед на докази од експертскиот панел за холестерол, 2013. Националниот институт за срце, бели дробови и крв.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Ниацин за примарна и секундарна превенција на кардиоваскуларни настани. Кохранска база на податоци за систематски прегледи . 2017. дои: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.