Методи за превенција на рак на дојка

Ракот на дојката е најчесто дијагностициран рак кај жени настрана од рак на белите дробови. Се проценува дека еден на секои осум жени ќе развијат инвазивен рак на дојка во својот живот. Иако постојат одредени фактори на ризик како што е генетиката, не можеме да ги промениме, постојат многу промени во животниот стил што можеме да ги направиме за да помогнеме во превенцијата на ракот на дојката.

1 -

Добијте физички

Физичката активност може да го намали ризикот од рак на дојка. Истражувањата на Иницијативата за женско здравје покажаа дека жените кои оделе по еден до два часа неделно го намалија ризикот од рак на дојка за 18 отсто. Вежбањето не секогаш значи и традиционални вежби за вежбање .

2 -

Прескокни го алкохолот

Студиите утврдиле дека жените кои пијат алкохолни пијалаци развиваат рак со повисока стапка. Колку е премногу? Врз основа на студиите, дами кои консумираат два до пет пијалоци секојдневно имаат околу еден и пол пати поголем ризик од жени кои не консумираат алкохол.

3 -

Да се ​​откаже од пушењето

Иако нема директна врска меѓу пушењето и рак на дојка, истражувањата покажуваат дека пушењето на рана возраст може да го зголеми ризикот на жената. Не само што тоа може да биде ризик за рак на дојка, пушењето е дефинитивен фактор на ризик за рак на белите дробови.

4 -

Знајте ја историјата на семејството

Имањето семејна или лична историја на рак на дојка може да го зголеми ризикот. Ако непосредната жена во вашето семејство има рак на дојка, важно е да му дозволите на вашиот лекар да знае. Истражувањата покажаа дека ракот на дојката може да биде генетски. Генетско тестирање и советување се достапни за оние кои се засегнати со нивниот ризик. Имајте на ум дека само затоа што вашата мајка или сестра имале рак на дојка, тоа не значи дека дефинитивно ќе се развие рак на дојка.

5 -

Избегнувајте терапија со хормонска замена

Истражувањата покажаа врска помеѓу терапијата со долготрајна хормонска замена и ракот на дојката. Овој линк сугерира дека комбинираните ХСТ (естроген и прогестерон) го зголемуваат факторот на ризик. Пет години по прекинувањето на ХСТ, факторот на ризик се намалува. ХСТ исто така прави мамограми помалку ефективни. Ако треба да земете хормонска заместителна терапија, разговарајте со вашиот лекар за ризикот и за вашата лична состојба.

6 -

Испитај ги градите месечно

Проверката на вашите гради секој месец не може да го намали ризикот од развој на рак на дојка, но може да помогне рано откривање на рак на дојка. Порано се открива раниот рак на дојка, толку е помалку агресивен третманот.

7 -

Чувајте ниска масна исхрана

Исхраната со маснотии не само што го намалува ризикот од дебелина, туку може да го намали ризикот од рак на дојка. Знаеме дека естрогенот игра голема улога во развојот на рак на дојка. Масното ткиво содржи мали количини на естроген и може да го зголеми ризикот. Имаше конфликтни студии за внесот на маснотии и ризикот од рак на дојка, меѓутоа, сите студии заклучија дека дебелината игра голема улога во развојот на рак на дојка.

8 -

Добијте мамограм

Како и самостоен испит за градите, мамограм нема да го спречи развојот на ракот на дојката, но може да открие рак. Понекогаш може да биде тешко да се почувствува грутка во градите и мамограмот најверојатно ќе открие какви било грутки кои не можат да се почувствуваат. и мамограм најверојатно ќе открие какви било грутки кои не можат да се почувствуваат.

9 -

Зачлете го рано

Немате деца или имате прво дете во средината на триесеттите години или подоцна го зголемувате ризикот за рак на дојка.

10 -

Доење

Истражувачите веруваат дека месеците без период во текот на бременоста и доењето може да го намалат ризикот од рак на дојка кај жената. Ова ги придружува податоците кои сугерираат дека раната менопауза го намалува и факторот на ризик. Прескокнете ја формулата за храна и одете градите!