Водич за чекор-по-чекор за само-испитување на градите

Самостојно испитување на градите (БСЕ) треба да се врши секој месец, покрај годишниот мамограм или клиничкиот испит. Познавајќи ги вашите циклични промени, она што е нормално за вас, и какви редовни месечни промени во градите се чувствуваат како најдобар начин да се внимава на вашето здравје на градите .

Овој чекор-по-чекор, илустриран водич за БСЕ е лесен. Треба да ве однесе само 15 минути - еднаш месечно. Ткивото на дојката се протега од под вашата брадавица и ореола кон пазувите. Така ќе ви треба огледало кое ви овозможува да ги видите двете гради, перница за вашата глава и рамења и некоја приватност.

1 -

Чувајте го редовно

Ако сте пред менопауза, поставете редовно време за да ги испитате вашите гради неколку дена по завршувањето на периодот, кога нивоата на хормони се релативно стабилни и градите се помалку тензии.

Ако веќе сте менопауза (немате период од една година или повеќе), одберете одреден ден од месецот за да го направите испитот и потоа повторете ја вашата ГСЕ на тој ден секој месец.

2 -

Рацете на колковите

Во приватноста на вашата бања, лента до половината и стои пред огледало. Ќе треба да ги видите двете гради во исто време. Стојте со рацете на колковите и проверете го изгледот на вашите гради.

Погледнете ја големината, обликот и контурата. Забележете ги промените, доколку ги има, во бојата на кожата или текстурата. Погледнете ги брадавиците и ареалите за да видите како изгледаат здравите.

3 -

Оружје над главата

Уште стоејќи пред огледалото, кренете ги рацете над главата и проверете дали вашите гради се движат на ист начин и забележете ги разликите. Погледни ја големината, обликот и завесата, проверувајќи ја симетријата.

Обрнете внимание на вашите брадавици и areolas за да видите дали имате било какви дупчиња, испакнатини или повлекување (вовлекување). Побарајте кон пазувите и забележете дали има оток каде што се појавуваат лимфните јазли (подрачна област на пазувите).

4 -

Застанете и мозочен удар

Подигнете ја вашата лева рака над главата и користете ги десните прсти за да го примените нежниот притисок на левата града . Мозочен удар од врвот до дното на градите, движејќи се однатре од внатрешноста на градите до ваша подметка.

Можете исто така да користите кружни движења, со сигурност да ја покриете целата градна област. Забележете ги сите промени во текстурата, бојата или големината. Исклучете ги страни и повторете. Ова е најдобро да се направи во туш како влажна кожа ќе има најмалку отпорност на триење на прстите.

5 -

Проверете ги брадавиците

Сè уште се соочува со огледалото, па ги спушта двете раце. Со индекс и средни прсти на десната рака, нежно притиснете го левиот брадавица и повлечете напред. Дали брадавицата се врати на своето место? Дали се повлече во градите?

Забележете дали или не истекува течност . Вратете ги рацете и проверете ја десната брадавица на ист начин.

6 -

Повлечете и мозочен удар

Ова е најдобро да се направи во вашата спална соба, каде што можете да легнете. Ставете ја перницата на креветот за да можете да лежите со вашата глава и рамена на перницата.

Легнете и ставете ја левата рака зад вашата глава. Користете ја десната рака за да стигнете на градите и на подлогата, како што порано. Забележете ги сите промени во текстурата, бојата или големината. Исклучете ги страни и повторете.

7 -

Општи совети

• Обележете го вашиот календар за да се потсетете дека редовно ја извршувате вашата БФБ. Ова е добар начин да се спречи загриженоста и да се најде нормална циклична промена.
• Останете релаксирани и дишете нормално како што ја правите вашата БФБ. Станувате напнати, ќе произведувате некои јазли кои може да се грешат за нешто загрижувачко.
• Пријавете ги промените или невообичаената болка кај лекарот или медицинската сестра. Чувајте дневник на промени ако тоа ви помага да се сетите.
• Запомнете да имате годишен клинички испит и мамограм .