Топ книги за IBS

Многу луѓе кои имаат синдром на нервозно дебело црево (IBS) ќе бидат заинтересирани да читаат книги кои нудат совети и помош во справувањето со состојбата. Тешко е да се знае кои книги ќе бидат навистина корисни, а кои само ќе седат на себе, неискористени. Една од главните работи што треба да ја барате во книгата на ИБС е разумен совет кој може да се следи додека живеете во живот кој вклучува здрави активности, како и прослави и ноќи надвор. Диетите кои се премногу рестриктивни или не дозволуваат индивидуален начин на живот (кој има цел ден да поминат во кујната за готвење?) Нема да бидат најдобриот избор за многу луѓе. По читањето и прегледот на многу книги за ИБС во текот на годините, ја составив мојата листа од најдобрите.

1 -

Сè што водич кон ниско-FODMAP Исхрана

Најдоцна во IBS само-грижа има врска со акронимот на речиси непроверени зборови: Ферментибилни олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли, или FODMAPs. FODMAPs се храна која содржи тип на шеќер кој може да влијае на дигестивниот систем на луѓе со IBS повеќе од другите луѓе. Оваа книга не само што ве води низ задачата за намалување на износот на FODMAP во храната што ја јадете, туку исто така обезбедува и бројни рецепти за да ви помогнеме. Книгата е јасно напишана така што секој може да разбере како да ја следи исхраната, рецептите се едноставни и лесни за правење, а фотографијата е прекрасна.

Повеќе

2 -

Јадењето за ИБС

Јадењето за IBS е сеопфатен водич за да им помогне на луѓето со IBS да го променат начинот на кој размислуваат за храната што ја јадат. Оваа книга ќе биде добредојден прилог на библиотеката на многу луѓе со ИБС кои се посветени на елиминирање на нивните симптоми од активирањето на храната. Со алатки со луѓе што се наоѓаат кај ИБС тука можат да ги идентификуваат активираните храни и да помогнат да ги фазат и наместо тоа да постават план за исхрана наспроти IBS.

Повеќе

3 -

Слобода од дигестивни болести

Во оваа книга, авторот Гери Гитник се залага за користење на промени во животниот стил за борба против дигестивните нарушувања како што се металоиди, гасови, надуеност и IBS. Со преземање на читателот преку неколку студии на случај, д-р Gitnick илустрира важни промени во животниот стил кои можат да ги ублажат симптомите. Примерите од приказните за пациентот можат да помогнат во разбирањето на тоа како промените на начинот на живеење може да доведат до помалку симптоми на ГИ.

Повеќе

4 -

Првата година: ИБС

Стратегијата на "Првата Година: ИБС" е вистина за нејзиниот наслов - за да го водат новооснованиот пациент низ првата година по дијагнозата на ИБС. Ова не е мала задача, бидејќи има значителна сума за да се научи за IBS и секое лице реагира на третмани и промени во животниот стил поинаку. За да се разбие ова и да помогне да се олесни учењето во поголеми делови од залак, оваа книга се фокусира на само една тема секој ден, недела или месец. Ова му дава на читателот шанса да ги разбере и да ги имплементира новите информации пред да премине кон следната идеја. За луѓе кои сакаат да имаат план, оваа книга може да помогне во добивање на повеќе организирани за управување со IBS.

5 -

Кршење на обврзниците на ИБС

Во нејзината книга, д-р Болен презентира неколку алатки кои луѓето со IBS можат да ги користат за да добијат контрола над нивните симптоми. Таа допира на често игнорирани теми во ИБС, како што се инконтиненција, емоционална болест и како да се развие работен однос со лекарите. Користејќи примери од нејзината практика, таа објаснува како да се користи позитивно размислување и само-разговор за да се здобијат со контрола над пламените удари на ИБС.

Повеќе

6 -

Клиника Мејо за дигестивно здравје

Оваа книга од почитувано име во дигестивното здравје, The Clinic Mayo, допира до концепти кои вообичаено не се опфатени со IBS третманот, како што се оброци, индекс на телесна маса (BMI) и колку влакна да јадат. Дел за заеднички дијагностички тестови вклучува многу што се прават пред да се дијагностицира ИБС, дури и оние кои се помалку познати, како што се транзитните студии. Оваа книга е добар избор како општ "како да" прирачник и водич за отстранување на проблеми за дигестивниот тракт.

Наоѓање добри книги за IBS

Нема недостиг на совети за справување со симптомите на ИБС, но секако постои недостаток на реномирани извори на кои може да им се верува. Наоѓањето на добра книга за ИБС може да биде тешко, но овие избори се истакнуваат од толпата. Книги кои имаат советодавни совети кои изгледаат разумни и корисни и не бараат купување на многу додатоци или други материјали се добри избори. Не секој човек со IBS ќе одговори на третманот на ист начин, затоа е вклучен одреден обид и грешка и зошто има толку различни совети. Наоѓањето на вистинските третмани може да потрае, но да се држиш со некоја програма и да го видиш тоа е најдобриот начин да постигнете резултати.