Што да престанете да правите ако имате рак на дојка

Само-грижа за преживеаните

Да се ​​биде во рак на дојка третман е како да се има работа - тоа е потребно време и посветеност. Додека вашиот здравствен тим ја врши својата работа за да ги нападне клетките на ракот, вие сте одговорни за грижата за себе. Зголемете го вашето здравје и го забрзате вашето закрепнување со менување на некои од вашите навики. Престанете да ги правите овие 10 работи и да ги замените со здрава грижа. По завршувањето на третманот, можете да ги земете повеќето од овие ставови и проактивни практики со вас во животот по ракот на дојката.

1 -

Престанете да се обвинувате себеси за рак на дојка

Играњето на вината е одличен начин за губење на вашето време и енергија. Постојат многу работи што не можете да ги контролирате за вашиот ризик: генетика , возраст и токсини на животната средина. Наместо да се вратите во вашиот живот пред дијагнозата, движете се напред. План за создавање на вашето тело, умот и духот поздраво - почнувајќи токму сега. Едуцирајте се за вашите ризични фактори и научете како да направите паметни промени во начинот на живеење. Фокусирајте се на својата иднина и признајте дека не можете да го промените минатото.

2 -

Стоп за јадење храна и брза храна

Секоја клетка во вашето тело е под влијание на она што го јадеш. Потребно ви е гориво и хидратација за да ги одржувате вашите системи во добра состојба. Ако го сликате телото како рафинерија , земате течности и цврсти материи, ги обработувате и дистрибуирате тие, а потоа произведуваат здравје, можете да влијаете како изгледа таа слика. Ако ја вчитувате рафинеријата со нездраво маснотии, празни калории и лоши холестероли, тогаш системот се затнати, цевките се враќаат, а базените на отпадни производи се зголемуваат. Затоа, наместо да ставате пиштол во цевките, гориво со урамнотежена исхрана .

Повеќе

3 -

Престани да се биде супер жена

Пред да бидете дијагностицирани, веќе сте биле зафатени - сега имате нова работа и се борите против рак на дојка. Верувајте ми, не можете да продолжите да правите сè што сте го направиле пред да започнете со третманот. Потребно е село - или барем тим за поддршка - да се движи третманот што е можно погрешно. Повикајте се во сите ваши услуги и пресечете некого. И запомнете: Има добра причина дека Супер Жена постои само на смешни страници.

Повеќе

4 -

Стоп за саботирање на вашето закрепнување

Да се ​​дијагностицира рак на дојка е шок што може да предизвика да го разгледате вашиот живот и да размислите како го третирате вашето тело. Дали стоите на патот на сопственото закрепнување? Тогаш ова е добро време да се направат здрави промени.

• Престанете со пушењето - го одложувате лекувањето од операцијата, го зголемува ризикот од рак на дојка да патува во белите дробови и ги впива клетките во канцерогени состојки. Добијте професионална помош за да се откажете од пушењето.
• Да се ​​откаже од алкохолот - пиењето го зголемува ризикот од позитивен рак на дојка на естроген-рецептор, алкохолот делува на ткивата како естроген и може да биде поврзан со повторување.
• Престанете да прејадете - естроген, кој ги фрла 80% од сите тумори на дојка, се чува во масно ткиво. Кога ќе се натрупате на калориите и ќе се вчитате на екстра килограми, го зголемувате ризикот од рак, дијабетес, висок крвен притисок, кардиоваскуларни заболувања и мозочен удар.

5 -

Престанете да бидете осамен ренџер

Иако живееме во високо поврзано општество - испраќање пораки, објавување и блогирање - може да се чувствуваме сами и изолирани со дијагноза на рак на дојка. Привремено може да ги изгубите пријателите и членовите на семејството можеби не знаат како да ви помогнат. Одличен начин да се пробие од вашата кутија е да ги сретнете другите преживеани лично. Прашајте го вашиот хирург, онколог или медицинска сестра ако можат да препорачаат група за поддршка на рак на дојка во вашата област. Некои групи се специјализирани за поддршка на млади жени, новоосновани пациенти и метастатски пациенти . Разговорот и учењето од искусни луѓе навистина може да ве поттикне и да се едуцира, и често ја намалува вашата анксиозност.

Повеќе

6 -

Стоп за живеење како каучот

Ако вашиот кауч има постојана Дент во тоа што одговара на обликот на вашето тело, или ако живеете во одморалиште во близина на ТВ кога ќе се вратите дома, тогаш сте задоцнето поради промена. Да се ​​биде седентарен може да го зголеми ризикот за неколку видови на рак, што ви дава нов поглед на старата поговорка за "да ја користите или да ја изгубите". Додека јас разбирам дека за време на третманот може да се занимавате со замор , гадење и други ослабувачки несакани ефекти, прави некои нежни вежби може да помогнат да се ослободат некои од овие симптоми, како и да се подобри циркулацијата. И, се разбира, колку повеќе вежба можете да направите, толку е помал ризикот од повторна појава .

Повеќе

7 -

Стоп за негативни коментари и авто-разговор

Откако ќе се дијагностицира, губи целата или дел од градите, вашата коса ќе падне и вашата енергија опаѓа, последното нешто што ви треба е непромислена личност што прави нечувствителна забелешка. Се обидувате да го вратите вашето здравје назад и тоа го вклучува вашето ментално и емоционално здравје. Во вакви ситуации, вашиот сопствен став може да потоне и луѓето околу вас може да почнат да раскажуваат хорор приказни на Драга тетка Сузи која почина минатиот месец од рак на дојка. Земи го срцето - од тебе не се бара да бидеш бик-око за снежни забелешки или абразивни коментари. Кога живеете преку третман, имате право да се насочите назад кон сторителот со пргаво враќање. Јас смислено ви дадовме некои стрели за трепетот, па и помогне!

Повеќе

8 -

Престанете да делувате пасивно и незаинтересирано за вашиот третман

Генерацијата на мајка ми веднаш ги следеше наредбите на докторот бидејќи, на крајот на краиштата, докторите биле во средно училиште и мора да знаат што е најдобро. Мојата генерација порасна на налепниците на браниците, кои велеа: "Прашање за авторитет!" Почнав во шок за време на третманот, бидејќи дијагнозата беше толку неочекувана, но кога се повратив, почнав да поставувам многу прашања. Излегува дека ова е добра, здрава и самозаштитна работа. Се вика да бидеш овластен пациент и може да те спаси пари, болка и грешки. Учествувајте во вашата здравствена заштита и бидете свој најдобар застапник.

Повеќе

9 -

Престанете да ги одржувате несаканите несакани ефекти во тишината

Сте слушнале страшни приказни и прочитајте ги листите за сите несакани ефекти кои може да ги добиете од третманите за рак на дојка. Сепак, не мора секогаш да страдате по пат на зрачење и хемотерапија. Вашиот хирург и неговиот персонал може да ве известат за лекување и грижа за лузни. Ако планирате за третмани со зрачење, прашајте го вашиот тим за онкологија за радијација како да се подготвите за секоја сесија и како ќе се грижите за себе потоа. За оние од вас кои имаат потреба од хемотерапија, постојат ефективни предтретмани и лекови по инфузија за да ве спречат или да ве спасат од најчестите несакани ефекти. Независно од што минувате, не страдајте без пријавување на симптомите кај лекарите и медицинските сестри . Добијте ги алатките и мудроста што го прават вашето патување полесно.

10 -

Престани да си дозволите да ја дефинирате вашата дијагноза

Како се дефинираш себеси и како другите ги дефинираат своите слики за тебе? Дали дозволете вашата дијагноза да ја преземе вашата самозацепција? Бев во искушение да го направам тоа кога бев ново дијагностициран, тогаш сфатив дека е истата личност што бев пред ракот! Третманот беше само ќе биде нова работа што ја преземав. Како што напиша Шели Луис , "ракот на дојката не се промени кој сум јас". Вие не мора да почнете да носат розова боја и како што пишува Лаура Олсен , розовата лента не ве дефинира, ниту! Наместо да размислувате за себе како пациент за рак, обидете се на " Преживеан " и живејте го животот со погледот што го поставивте по животот по ракот на дојката.