Што можете да направите кога сте толку уморни од рак на дојка?
Како може да се справи со заморот што го следи третманот на рак на дојка и продолжува потоа?
Преглед
Замор често е проблем кај луѓето со рак на дојка, за време и по третманот . Умор поврзан со рак е повеќе од само да се уморни; тоа е екстремна сензација на исцрпеност и слабост, и се задржува дури и со соодветни количини на спиење.
Ако имате таква замор, запомнете дека не сте сами и дека тоа е легитимен (и легитимно фрустрирачки) аспект на рак. Иако нема начин да се измери заморот со тест на крвта или со Х-зраци, вашите симптоми се реални и заслужувате поддршка додека се справите со нив.
Преваленца
Прегледот на студиите во Европскиот весник за рак во 2006 година покажа дека дури 19 до 38% од пациентите заболени од рак искусни "оневозможување на замор". Жените кои примаат хемотерапија или хемо плус радиотерапија имаат поголема веројатност да искусат замор отколку оние кои се подложени само на зрачење .
Истражувањата, исто така, сугерираат дека е поголема веројатноста да доживеете таков замор, ако имате и други состојби, вклучувајќи неконтролирана болка, депресија , анксиозност, проблеми со спиењето или анемија.
Причини
Истражувачите не ги идентификувале сите фактори кои се вклучени во замор кај рак. И самата болест и несаканите ефекти од третманот се чини дека играат улога.
Клетките на ракот може да предизвикаат замор со отстранување на хранливи материи од вашиот систем, менување на нивото на хормони и производство на супстанции наречени "цитокини" кои придонесуваат за замор.
Различни форми на терапија - хемо, зрачење и биолошка терапија - и последиците на операцијата, придонесуваат за замор. Исто така, третманите кои го нарушуваат апетитот, предизвикуваат гадење или повраќање или предизвикуваат болка во устата или грлото, може да го отежнат добивањето соодветна исхрана.
Дури и лековите кои се користат за да се решат несаканите ефекти од третманот (на пример, болката и лековите против гадење) може да предизвикаат замор.
Конечно, емоционалниот стрес на ракот и нејзиниот третман може да бидат исцрпувачки и може да резултира со депресија, додавајќи му на вашиот замор.
Фреквенција и времетраење
Знаејќи кога најверојатно ќе почувствувате замор од рак може да ви помогне да планирате напред за дополнителна поддршка кога е тоа потребно. Замор може да штрајкува во секое време, но истражувачите идентификувале одредени периоди кога се чини дека најверојатно ќе достигнат врв:
- Хемотерапија:
- Може да доживеете нагло зголемување на симптомите во рок од 48 до 72 часа на хемотерапија, во траење од околу 3 недели.
- Покрај тоа, понекогаш постои и втор скок во замор на денови од 10 до 14 од одредени хемотераписки распореди.
- Радијација:
- Зрачењето често предизвикува постепено зголемување на нивото на замор до околу 4 недели, а потоа останува стабилно и постепено се враќа на нормални нивоа по околу 3 недели до 3 месеци.
Замор често се задржува по завршувањето на третманот, до 40% од пациентите известуваат дека замор уште ги попречува нивните животи три или повеќе години по третманот.
Симптоми
Истражувањата покажуваат дека луѓето со замор поврзана со рак обично доживуваат некој интензивен замор - дури и непријатност - по каква било форма на напор, слабост, тешко чувство во рацете и нозете, намалена желба или способност да ги извршуваат потребните задачи или да учествуваат во нормални активности, проблеми со концентрацијата или краткотрајната меморија, зголемена потреба за спиење, тешкотии при спиење (несоница) или чувство дека спиењето не го ублажува замор или го зголемува нивото на енергија и придружните чувства на тага, фрустрација или раздразливост.
Дијагноза
Постојат и други потенцијални објаснувања за вашиот замор. Вашиот лекар најверојатно ќе ве оцени за болка, емоционална болка, проблеми со спиењето, анемија, слаба исхрана, намалување на физичката активност и коегзистирачки состојби, како што се вклучување на нервите, жлездите, срцето, белите дробови, бубрезите, црниот дроб или тироидната жлезда.
Третманот на овие состојби може да ви помогне да го решите вашиот замор.
Управување
Дури и со поврзани симптоми и неповрзани состојби, може да се заклучи дека анемијата поврзана со рак или хемотерапија често се лекува лесно, што може да го подобри заморот неизмерно. Еве уште други дејства што може да ги преземете покрај интервенцијата на вашиот лекар:
- Научете како да побарате помош. Ова може да биде тешко. Не е лесно да ги замолите другите да ги преземат задачите што секогаш ги имате, но сметате дека тоа е привремена фаза што треба да ја поминете, и откако ќе бидете на другата страна, можете повторно да го преземете.
- Нап кога можеш. Дури и catnaps може да помогне, но ако спие премногу во текот на денот дека ве држи од спиење во текот на ноќта, тогаш можеби ќе треба да го прилагодите вашиот распоред за спиење.
- Делегирајте ги домашните задачи колку што е можно.
- Прашајте го вашиот доктор колку вежба е безбедна за вас. Добивањето одмор е важно, но физичката активност има докажано корист - подобрувајќи го расположението, давајќи општо чувство на благосостојба и спречување на замор.
- Дознајте техники за релаксација за да го намалите стресот - на пример, медитација , јога или техники на визуелизација.
- Ако стресот или депресијата (или и двете) се мешаат во вашиот живот, можеби ќе сакате да размислите за советување со психотерапевт, да се придружите во група за поддршка за жени со рак на дојка или да разговарате со верски советник.
- Продолжете со својата исхрана:
- Консултирајте се со лиценциран нутриционист.
- Осигурете се дека вашето дневно ниво на калории е доволно. (За да се одржи тековната тежина, правило е 15 калории дневно по килограм тежина).
- Добијте доволно протеини. (Вашата дневна потреба е приближно еднаква на вашата телесна тежина пати 0,5 до 0,6 грама протеини дневно).
- Не се дехидрирани. Треба да пиете околу 64 унци на течности дневно (без сметање на пијалоци со кофеин).
- Јадете многу овошје, зеленчук и цели зрна .
Извори:
Американското друштво за клиничка онкологија. Cancer.Net. Замор. Ажурирано 04/2014.
Bardwell WA "Рак на дојка и замор. Клиниките за медицина на спиење март 2008; 3 (1): 61-71. (Претплата)
Се потсмеваат В. "Замор." Клиничка онкологија, Трет ед. Филаделфија: Елсевиер, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. 2006: 42 (7): 846-863. (Претплата): "Рак на замор, поврзана со рак: критичко оценување"